Hogyan lehet fogyni 7 nap alatt 5 kiló
1. nap №
A legfontosabb szabály:
Azt akarom mondani, hogy ez nagyon egyszerű. Különösen akkor, ha tudjuk,
ez csak 7 nap. Higgy magadban. A legfontosabb dolog -
elképzelni a végeredményt. Akkor ez lesz könnyű.
Felejtsd el édességek minden megnyilvánulása: cukorka, cukor,
méz, lekvár, csokoládé, gyümölcslevek és koncentrátumok
friss, gyümölcs.
Felejtsd el a kenyeret, péksüteményeket és a gabonafélék.
Fogyás kezdődik a harmadik napon. A legfontosabb dolog - sehol
nem becsapni magad, és túlélni 7 nap. Ha valahol magad
megcsalt ... ez az! Akkor megáll - a diéta nem működik.
Megteheti két hetes szünet, és ismételje meg a diéta.
Azt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi
használja ezt a módszert, mert ez lesz nagyon
gyors „kilakoltatás” tömeg. Skin tűnhet felesleges, de
ismert - a gyors fogyás a bőr kezd megereszkedik
Egyes helyeken.
De ha gyors is fontos, hogy gyors eredményeket, Start
munkát.
Minden nap kapsz egy tiszta étrend.
Szünet étkezések között - legalább két órán keresztül. Ha
nem szokott reggelizni -, hogy ezek a hét nap, a reggeli lesz
elengedhetetlen.
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, főtt tojás, egy szelet
sajtot.
Ebéd - Só nélkül burgonya, főtt vagy sült halat.
Vacsora - Hal párolt kávét.
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
Ha megszegem az ajánlásokat, akkor a tömeg holnap
elkezd mozogni súlyok nyíl a megfelelő irányba.
Ismét a szabály: Felejtsd el az édességet azok bármely
megnyilvánulásai: cukorka, cukor, méz, lekvár, csokoládé, gyümölcslevek
koncentrált és friss gyümölcs.
Felejtsd el a kenyeret, péksüteményeket és a gabonafélék.
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, egy szelet sajtot.
Ebéd - leves sovány marhahús, 3-4 kutyák.
Friss saláta és zöldségek növényi olajat.
Vaj jobb használni lenmag. Segít, hogy zsírt éget.
Vacsora - 200 gramm főtt marhahús, egy pohár kefir.
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
Ha megszegem az ajánlásokat, akkor most
megtalálható a mérleg első kilogramm dobott.
Ismét a szabály: Felejtsd el az édességet azok bármely
megnyilvánulásai: cukorka, cukor, méz, lekvár, csokoládé, gyümölcslevek
koncentrált és friss gyümölcs.
Felejtsd el a kenyeret, péksüteményeket és a gabonafélék.
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, két főtt tojás.
Ebéd - Csirke húsleves, főtt csirke. Három - négy
kolbász.
Vacsora - 200 gramm főtt marhahús, saláta friss káposzta
és zöldségek növényi olajat. Az olaj a legjobb használni
lenmag.
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
Kérem, fogadja gratulációmat abból az alkalomból elején fogyás.
Ismét a szabály: Felejtsd el az édességet azok bármely
megnyilvánulásai: cukorka, cukor, méz, lekvár, csokoládé, gyümölcslevek
koncentrált és friss gyümölcs.
Felejtsd el a kenyeret, péksüteményeket és a gabonafélék.
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, egy szelet sajtot.
Ebéd - Nagy hal, főtt vagy sült, üveg
paradicsomlé.
Vacsora - 200 gramm főtt marhahús, saláta és az uborka 1 1
paradicsom.
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
Súly csökken. Hurrá!
Ismét a szabály: Felejtsd el az édességet azok bármely
megnyilvánulásai: cukorka, cukor, méz, lekvár, csokoládé, gyümölcslevek
koncentrált és friss gyümölcs.
Felejtsd el a kenyeret, péksüteményeket és a gabonafélék.
Reggeli - feketekávé cukor nélkül, egy szelet sajtot.
Ebéd - Fél sült csirke, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora - két főtt tojás, három kolbász, friss saláta
káposzta fűszerezett lenolaj
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
Súly csökken. Gratulálunk!
Reggeli - Egy pohár paradicsomlé.
Ebéd - Só nélkül burgonya, friss saláta.
Vacsora - A pohár paradicsomlé, két vagy három kutya.
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
Minden nap a kisebb súly. A hangulat kiváló. Gratulálok
Nos, ma van az utolsó nap a táplálkozás. Ha
helyesen tette, másnap a nap végén a súlyt kell
le 4,5-5 kg. Ez a győzelem.
Reggeli - Egy csésze kávé, egy főtt tojás.
Vacsora - 200 gramm marhahús és 200 g hal (főtt vagy
Fried), friss saláta.
Vacsora - A pohár paradicsomlé, két vagy három, vagy egy fél kolbász
párolt csirkemell.
És ami a legfontosabb - egy csomó vizet. Kívánatos ásványvíz.
Mégis.
És most azt fogja mondani, hogyan kell biztonságosan, hogy a test
ezt a diétát. Ez egyszerű - enni, mint korábban. bármilyen
szabályok nem itt. A legfontosabb dolog - több vizet. legalább 2
litert naponta.
És most a meglepetés - Azt akarom mondani, hogy a súly
csökken legalább 3 napon belül a diéta befejezése után. az
napon 300-700 gramm.
Tipp a jövőben -, hogy kizárják az édes ételek
diéta. Ez egy nagyon pozitív hatással van a szervezetben.
Azt hiszem, ha eltávolítja a kolbász innen minden rendben lesz! akkor pontosan meg lehet fogyni tűnik számomra!
MÁSODIK NAP EBÉD - Ebéd - leves sovány marhahús, 3-4 kutyák. Friss saláta és zöldségek növényi olajat.
A zsíros étrend nem lesz sok minden kolbász. ))) Igen, és a leves és saláta, ahol az összes ezt a cuccot)))
MENU fura))
Katerina28-01. 05.08.10 16:21 (Válasz: KriSsStiSs)
Dorofffeeva. 05.08.10 00:05 (Válasz: 9ra0r215n9ig)
Még nem próbáltam, de a férfi azt mondta, hogy deystvimtelno elveszett, de ez egy nagy súly (113kg)
alacsony kalóriatartalmú étrend, a szeretet, hogy épek.