Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térd
Modern nyári divat adta a lányok a lehetőséget, hogy viseljen mini szoknyák, rövid szarafan levegő és szexi rövidnadrág. És néha ez egy szégyen, ha minden elérhetetlenné válik a nem ideális alakja. A várakozás az napsütéses napot elkezdünk komolyan gondolkodni megszüntetése hibák. Rendezés ki a fejemben az összes ismert diéta minden hétfőn, és mi lesz, hogy csatlakozzon a fitness club. De, mint mindenki tudja, az egyik a vágy nem elég ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez. Akkor is meg kell, hogy a akaratereje, tanulni harcolni lustaság és meg magad valamit, el kell menni a célba.
Női test úgy van kialakítva, oly módon, hogy az extra kiló rakódnak elsősorban a lábakon. Ezért az Advent a tavasz folyamán, sajnos sóhajtva megtalálja őket a csípő, fenék és térd. Az is előfordul, hogy a szám majdnem úgy néz ki tökéletes, de a zsírlerakódás van kialakítva a terület a térd, ami rontja az egész megjelenés. Amikor megkérdezték, hogyan kell eltávolítani a zsírt a térd, csak egy választ - meg kell foglalkozni velük. Ez az egyetlen lehetőség.
Akkor, persze, hagyjuk úgy, ahogy van, és így a kis dolgok divatos húga. De ez a kimenet valahogy nem vonzó, nem igaz? Tehát, térjünk a kialakulásához ideális szám, annál is inkább, mert az idő - nem vár a nyári és a közelgő minden nap.
Sport - a fej körül
Mindannyian tudjuk, hogy nincs fogyás teljes edzés nélkül. És a térd, vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek pozitív eredményt ad. Persze, feltéve, hogy rendszeresen végez.
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell, hogy térdre, tartsa egyenesen a hátát. Most kezdjük lassan visszahúzódik, amennyire csak lehet. Csak lassan visszatér a test az eredeti helyzetébe. Kezdetben nehéz lesz megbirkózni a feladattal. Tehát nem annyi készlet, mint a test lehetővé teszi. Fokozatosan növelje a terhelést;Álljunk egyenesen a hátát, megigazította a kezét a háta mögött visszacsévélt, hogy csatlakoztassa a lapocka. Most zömök lassan helyzetének megváltoztatása nélkül a hát és a karok. Próbáld ki, hogy a kezét a nyomában. Tedd legalább 30 ilyen guggolás. Később, akkor növelni a számukat 100.Vot egy egyszerű, gyakorlatok segítenek, hogy jöjjön a tökéletességhez. Nem minden nap, és egy hónap alatt látni fogja érzékelhető különbség.
Vannak további módja az elhízás elleni küzdelem a lábak, különösen a térd. Ők ismerik az összes, kivétel nélkül:
- További megy peshkomEsli lehetséges, megtagadja járművek. 20-30 perc hasznos az egész szervezetre. Ha felgyorsítja a tempót, a fogyás folyamatát megy gyorsabban. Gyakran gyűjteni a barátokkal, elkezd egy külvárosi utak. Télen, a tökéletes megoldás az lenne, síelés;
- Futás - csodaszer minden bolezneyEto nem tagadja, sem az orvosok, sem a rendszeres népi. Futás erősíti a szívet, jó hat az immunrendszerre és segít a fogyásban. Csinálok egy reggel vagy este jog, akkor erősíti a testet, hozzátéve magát, mint egy legalább 5 évig az élet;
- Kerékpár vagy rolikiEsche nem vásárolt? Semmi! Azonnal javítsa ki a hibát. Bicikli nagyon hasznos a csont-izomrendszer és erősíti az összes láb izmait. Görkorcsolya - nem csak a tizenévesek. Bizonyára a városban van egy négyzet vagy egy parkban egy ingyenes platform. Nagyon kényelmes, hogy megtanulják a síelés készség. És hasznos, és szórakoztató;
- Úszó nem számít, hol úszni: a nyílt víz vagy a medencében. By the way, úszás - az egyetlen olyan sport, amely magában foglalja az összes izomcsoport kivétel nélkül.
Borogatások és karcsúsító masszázs
Ahhoz, hogy hatékonyabb a fogyás, csatlakozzon a fizikai stressz különböző pakolások és masszázs. A következő módon nagy hatással van a problémás területeket, és eltávolítja a zsírt a térde.
- Végy egy fehér káposzta, finomra vágott és kevert joghurtot. Forgalomba a keveréket egy pamut ronggyal és alkalmazza a térd percig 20. Miután időben borogatással, és távolítsa el az összes mossuk le folyó víz alatt. Az eljárás a legeredményesebben után zuhany, amikor a bőr jó a gőz;
- Vásároljon kozmetikai kék agyag. Hígítsuk, amint azt az utasítást, és alkalmazza a problémás területeken. Top pakolás fóliával. Tartsa 3-4 órán át mossa és kezelje a bőr cellulit krém;
- Folyékony méz, alkalmazni egy vékony réteg a terület a térd, csomagolja film és várjon egy fél órát. Öblítse le folyó vízzel.
Ezek az összetevők mindenki számára elérhetők, és olcsók. Ezért problémák csomagolópapír akkor merülnek fel. Nagyon hatásos elleni küzdelemben túlsúly és a masszázs. Csinálni előnyösen fürdés után, bármilyen eszközzel szembeni cellulitis. Amikor a bőrt a gőz, a hatóanyag hatol bele, ezáltal gyorsítja a folyamatot elleni küzdelem zsíros lerakódások.
És persze, ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás. A képzés kizárja a diéta, liszt, zsír és a cukros élelmiszereket. Miután bevezetni a szám abban a sorrendben, akkor megengedheti magának egy kis nyalánkság, de nem kap végzett el, különben minden visszatér a normális kerékvágásba. És ne feledd, a fő eszköz a szívósságot és a vágy, hogy legyen szíves nem csak önmagukban, hanem mások. Célul tűzte ki, és megy is a végsőkig. Te, és csak akkor felelős az Ön egészségét és szépségét. És így meg kell remény csak a maguk!