Hogyan lehet a szív egészséges egészséges életmód
A betegség öröklődik?
Az öröklődés jelentős szerepet játszik a fejlesztés a magas vérnyomás, érelmeszesedés, koszorúér-betegség, a reuma. Különösen a szív-és érrendszeri betegségek közvetíti az anyai vonalon. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a kép egy ember életében fontos szerepet játszik a kialakulását és fejlődését ezek a betegségek.
Ha öröklődés fenyegeti Önt a magas vérnyomás, például az anya szenved ebben a betegségben, akkor szükség van a korai életkorban elkezdett enni, figyeli a zsír és szénhidrát-anyagcsere. Mindenesetre lehetetlen, hogy sokat eszik és hízik. Meg kell használni a lehető legkisebb sót, és ha szükséges, lehet használni, hanem gyógyszertár száraz vagy alga Laminaria-fucus.
Fontos, hogy tartsa be a rendszer a munka és a pihenés, ne túl sokat dolgozik a szervezetben feleslegesen. Ésszerű gyakorlat nagyon hasznos: foglalkoztatnak, és a vonat az izmokat, valamint a kapilláris rendszer a szervezet, amely az első asszisztensek szívünkben. Fiatal fitt és egészséges sport, aerobic, alakítása és idős emberek a különféle betegségek gyógyítására, jobb fürödni, adagolt walking, síelés. Jó, hogy gondoskodjon a kerékpározás, ha nincs súlyos visszér.
Az egészséges táplálkozás a szív és az erek.
A érelmeszesedés megelőzésére, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség hasznosak kálium- és magnéziumsókat. Kálium gazdag szárított gyümölcsök: sárgabarack, füge, aszalt szilva, mazsola, burgonya, bab, borsó, hínár, banán. Mellesleg, még kardiológusok javasoljuk, hogy enni egy banánt minden nap. Magnézium sok diófélék, szárított gyümölcs, zabpehely, köles, búza korpa.
Amikor az érelmeszesedés, és ez fordul elő a legtöbb ember 40 év után, hogy szinte kizárt a diéta minden zsíros húsok. Kívánatos, hogy a teljes fogyasztás a hús nem több, mint 150 gramm naponta. Meg kell szigorúan korlátozzák, és súlyos érelmeszesedés és nem megszünteti a vaj, zsír sajtokat, tejtermékeket - kell őket cserélni az alacsony zsírtartalmú, korlátozzák a használatát tojás. Azt is meg kell kizárni belsőség - máj, vese, agy, és így tovább.
Ugyanakkor meg kell növelni a fogyasztást a növényi olajok, a halak és a tenger gyümölcsei, valamint a rost és összetett szénhidrátok, melyek gazdag zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.
Ne feledje, hogy a kávé és a tea erős ostor szívünket, ne élj vissza ezeket az italokat.
A veszélyeket és előnyöket alkoholt.
Beszél az alkohol az első helyen kiemelni, hogy nagy mennyiségű alkohol közvetlen pusztító hatását a sejtek a szívizom sejtek számát. Ennek eredményeként az alkohollal való visszaélés alakulhat miokardiális dystrophia, cardiomyopathia (szív ebben az állapotban eléri a hatalmas arányban, és a szív az izmok elvékonyodnak és petyhüdt), gyorsítja az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, érrendszeri betegségek, mint például endarteritis - betegségek hajók a lábak.
Mennyit kell inni?
Most sokan igyon sok tiszta vizet, mivel úgy gondoljuk, hogy a víz oldja toxinok és elősegíti azok kiválasztását a szervezetből, megelőzi az öregedést. Ez hasznos a szív és az érrendszer?
Nagyon sok függ a körülményektől. Ha van szívbetegség, vese, ha van egy tendencia, hogy megemelheti a vérnyomást, hogy korlátozni kell a folyadékot. Minden esetben az a kérdés, foglalkozni kell orvosával. A felesleges folyadékbevitel szívelégtelenségben tele ödéma.
Fontos, hogy az emberi szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű keringő vérben. Ha a folyadék a test befogadja kis ember „szárad” - a test vesz folyadék a szövetekben a véráramba, így biztosítva az életét. Ha a folyadék áramlik túl sok, akkor vezet ödéma.
Az emberi test egy csodálatos alkotás a természet, amely gondoskodott, hogy elég nagy mozgásteret. Minden szervekben és sejtekben kapott jeleket az agynak, így a test „tell”, hogy ő szükséges vizet. Szeretném pit-it szükséges eszközzel. Ha valaki nem akar inni, de mindig a hatalom fogyaszt vizet, szeretnének tisztítani a testet, akkor az ellenkező hatást.
Ez akkor hasznos, reggel éhgyomorra inni egy pohár hideg édesvíz - ez lesz a jó a székrekedés megelőzésében és megtisztítani a szervezetet a nyálka.
Gyógynövények a megelőzés.
A kardiovaszkuláris betegség hasznosak motherwort, macskagyökér, galagonya, például egy teáskanál tinktúra galagonya gyógyszertár hasznos, hogy adjunk egy csésze teát.
A készítmény nyugtató díjak közé a növények, amelyek jótékonyan hatnak a szív, így inni egy-két héten nyugtató gyűjtése, sör, mint utasítások a csomagoláson. Különösen hasznos, hogy ezt a „fekete” élet bár ha folytatja gondot és megoldhatatlan problémák.
Minden betegségek az idegek.
Az a tény, hogy a meghibásodások a szív és az erek, ha nem fizet a figyelmet rájuk, lehet menni a nehéz szervi megbetegedések. Azt is nézze meg a szakirodalom népszerű pszichológia, amely ma is elég a könyvesboltok polcain. Ez nagyon hasznos, hogy megtanulják, düh kezelési technikák - ez segít egyszerűbbé és biztonságosabbá a test kezelni a stresszt.
Az egészségügyi múlik.
Nagyon gyakran elpusztítja egészségügyi feszültségek járó túlzott kemény munka. Nem utolsósorban szerepet betegségek a szív és az erek játszanak fizikai udvariatlanság és a lustaság, sokan nem akarnak tenni minden lehetséges töltés. Hátrányosan befolyásolja a túlevés és fogyasztása egészségtelen ételek, ami az elhízás és slagging a szervezetben.
És így tovább. A betegek gyakran jönnek a szakértő túl későn, amikor az állam a kardiovaszkuláris rendszer már nagyon fut. A legtöbb ember nem vizsgált - munkaviszony alapján és egyéb okok miatt, a férfiak nem szeretnek menni az orvoshoz. Ugyanakkor, 40 év után, minden ember kell tennie az EKG minden évben.
Célszerű évente egyszer kell csinálni biokémiai vér koleszterinszintjét, cukor, betalipoproteidy, prothrombin index. Érdemes rendszeresen ellenőrizni kell a okulista- tanulmány szemfenéki informatív hipertóniás betegek, valamint egy endokrinológus - cukorbetegség, pajzsmirigy vezet koszorúér-betegség, magas vérnyomás. Be kell, hogy látogassa meg, és neurológus, mivel az állam a gerinc számára fontos az egészség erek és a szív: gyakran a primer lézió a gerinc, és a másodlagos - kár, hogy a szív és az erek.
Töltse le a könyvet: Az egészséges szív. aktivitását és a hosszú élettartam képletű
Megosztása és hozzáférés
2. RÉSZ perifériás keringési zavarok
1. fejezet Krónikus betegségek artériák
2. fejezet A vénás elégtelenség, az alsó végtagok
3. fejezet Trofikus változások a lágyrészek
Töltse le a könyvet: Az egészséges szív és az erek.
HOGYAN egészséges szív
Hasznos cikkek:
- Hogyan, hogy megnyugtassa a szív?
- Szív menteni a halakat?
- Megelőzés a szívbetegség
- Korpa Korpa és előnyök
- Narancsbőr Mítoszok és Igazság
- Új betegség JELEN
