Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúly
Először is, az elhízott ember szenved szív-és érrendszer. A statisztikák szerint, az ideális súlya növekedése csak 10% -os növekedést a diasztolés és a szisztolés vérnyomást 5 mm. Hg. Art. amely növeli a szélütés és a szívinfarktus. A második csoport elhízás komplikációk közé tartozik a diabétesz kialakulását, és a harmadik - rákos megbetegedések. Nem csoda V. M. Dilman leírt elhízást „betegség minden betegség.”
Ideális testsúly - mi ez?
Hogy milyen közel van az ideális, szükség van ahhoz, hogy kiszámítják az ideális testsúly. Tény, hogy ezek a fogalmak „ideális tömeg” vagy „ideális alak” - egy meglehetősen elvont. Ez különösen igaz a nők. Nem számít, milyen lelkes nők elérni a tökéletességet, akkor nem fog működni, mert a természetéből adódóan nő úgy van kialakítva, hogy mindig megtalálja a hiba. Ezért olvassa el ezeket a fogalmakat szükséges szempontjából jó egészség és a józan ész. Tehát, ha van egy bizonyos súlyt jól érzi magát, akkor nem kell egészségügyi problémák, akkor nem riasztotta a saját tükörképét a tükörben, akkor ez az ideális súlyát.
A mai napig, a tudósok kifejlesztettek különféle technikák, hogyan kell kiszámítani az ideális súlyát. Azonban ne hagyatkozzunk kizárólag rájuk. Adnak csak egy általános képet, hogy mi legyen a súlya normális, egészséges ember, a megfelelő magasság és a kor. Azt is tudni kell, hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt az életkor, mert az bizonyos, hogy az ideális súlya egy fiatal lány lenne kisebb a súlya egy felnőtt nő. Mindezek a látszólag látszólag kicsi és jelentéktelen árnyalatokat kell figyelni, hogy kiszámítják az ideális testsúly.
Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúly? A leggyakoribb módszer
Nagyon hosszú ideális testsúly lehet kiszámítani az egység képletű humán növekedési centiméter levonjuk száma 110 (például, 174 cm - 110 = 64). Az utóbbi időben azonban elkezdett keményen bírálják. Úgy véljük, hogy a megállapítások nem felelnek meg a valós képet.
Nagyon népszerű a 20. században volt egy olyan technikát fejlesztettek Adolphe Quetelet belga tudós, mely szerint kiszámítható az ideális testsúlyt a férfiak és nők lehet a testtömeg-index. A testtömeg-index kiszámítása a képlet: humán tömeg (kg) / magasság (m) a négyzeten. Ugyanez tudós alábbi skála index került kialakításra:
- paraméterek 18,3-24,99 tartják a leginkább megfelelő;
- ha az index kisebb, mint 18,5, akkor az a személy egyértelműen megfigyelhető kimerülése;
- ha a paraméterek több mint 24,99, ez azt jelenti, feleslegben testtömeg;
- testtömeg indexe 30-35 jelzi az első szakaszban az elhízás;
- 35-45 - második fokú elhízás;
- 45 felett - létezik a harmadik és legveszélyesebb fokú elhízás.
Ma már sok ilyen technika, amely azonban adhat csak egy durva ötlet az ideális súlyát. Végtére is, hogy bemutassák a testsúly - az egy dolog, de hogy felfedje a százalékos zsír és az izomtömeg - ez egészen más. Ehhez szükség van egy pontosabb kiszámítása speciális eszközökkel. Önállóan megítélni a zsír mennyisége akkor csípje be az ujját a hajtás a hasa. Ideális esetben ez nem haladhatja meg a 2 cm-t.
Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt a nők?
természet
Lehetőség van segítség nélkül arány kiszámítására a derékbőség (T) a test egyéb körök: comb (B), amely a mért legmagasabb pontján a fenék, lábak (H), amely ponton mért valamivel alacsonyabb a csípő, és a kéz (F), mért ez hozott a legszélesebb pontján, a bicepsz. Általában, ha kell a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- derék képest a csípő (T / B) - alább 0,85;
- derék képest a lábak (T / H) - 1,5 alatt;
- derék képest a karok (T / P) - nem több, mint 2.4.
Ez a technika az úgynevezett meghatározás centrális elhízás index és kiváló kiegészítője a kapott adatok meghatározásához a testtömeg-index.
Magyar tudósok inkább, hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt az életkor. Orvosok, különösen támaszkodnak Egorova-Litvinskiy rendszer, amely szerint az ideális testsúlyt a fiatal nők (30 év alatti) a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- növeli a 166 cm - 65,2 kg;
- 167-168 cm - 68,5 kg;
- 169-170 cm - 69,2 kg;
- 171-172 cm - 72,8 kg;
- 173-174 cm - 74,3 kg.
Most meg kell venni a tényleges súlyát, hogy elvegye tőle a fentebb előírt, szerint a magasság, és az eredményt elosztjuk az (táblázatos súly * 100%). Most nézd meg az eredményeket táblázat tartalmazza:
- kevesebb, mint 10% - a testsúly minden rendben;
- 10-30% - ha a kezdeti foka elhízás;
- 30-50% megfelelnek a második fokú elhízás;
- több mint 50% - a harmadik fokú elhízás.
Ebben az eljárásban, mint bármely más, szintén a tömeg hibák. Mielőtt válasszon egy módszert, hogyan kell kiszámítani az ideális súlyát, fontos megjegyezni, hogy a legoptimálisabb tömeg az Ön számára az, amelyben úgy érzi, a legkényelmesebb.
Tudtad, hogy:
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Az Egyesült Királyságban van egy törvény, amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.
Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
A legtöbb nő, hogy minél több örömet a szemlélődés gyönyörű teste a tükörben, mint a szex. Tehát, a nők, törekedj a harmóniára.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
A vizsgálatok szerint a nők, akik inni néhány pohár sör vagy bor egy héten fokozott az emlőrák kockázata.
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Az emberi csontok erősebbek, mint a beton négyszer.
Matracok «Dormisan»: résen egészségi gerinc és egészséges alvás
Teljes és megfelelő alvás meghatározza a jólét és a jó hangulat a nap, elsődleges szerepet játszik az egészség fenntartásában. Ka.