Hogyan hozzunk létre egy hasznos szokás
emberi szokások meghatározzák a képességei, és ezért nagymértékben határozza meg a sorsát.
Tudatosan személy irányít egy kis száma miatt akciók és reakciók a külső és belső ingerekre. Minden más reakciók határozzák meg az uralkodó szokások és a reflexek.
De, ha szükséges, egy személy lehet változtatni a szokásaikon szándékosan. Például, ha azt akarja, hogy javítsa az egészségét, ő meg egy sor új szokások szükséges további, magasabb szintű egészség.
Szinte mindenki igyekszik fejleszteni egy pár új szokások, mondjuk, hogy nem él a reggel, vagy megszabadulni a régi szokások, amely károsnak, lehet, hogy feladja a kávé.
Talán te is, már próbáltam ezt, de néhány nap után nem sikerült, nem lát javulást, és nem találja a akaratereje, hogy folytassa.
Itt egy tipikus példa, már ment keresztül szinte minden. Úgy döntött, hogy elindít egy edzésprogram. Az első napon felébredsz reggel 30 perccel korábban, mint máskor, és hajtsa végre a gyakorlatokat. Nehéz. Ez kényelmetlen lehet, bár tudod, hogy a hasznos és szükséges egy ilyen változás. A második napon felébredsz korai és hajtsa végre a gyakorlatokat olyan nehéz, mint az első, és talán még nehezebb. Nap nap után, akkor azt mutatják az akarat, de a végén, rájönnek, hogy minden nap egyre nehezebb, a kezdeti lelkesedés eltűnt, a gondolat, a töltés a reggelek stresszes. Miután 10 vagy 20 nap lehet folytatni, a menetrend vissza ismerős alapokra. Valahol a mélyben azt tapasztalja, vagy mélyül harag és a kisebbrendűségi érzés.
Mi szükséges leküzdeni ezt az akadályt? Véleményem nagyon fontos megérteni a kifejezést, akkor lesz az eredmény. Amikor egy új szokás lesz szerves része, és te nem kell törni magát, és leküzdeni ahhoz, hogy kövessük.
Ez azt például a könyv S. N. Lazareva „ember a jövőben.” Azt írja: „Egy beteg mesélt egy különös észrevételt beírni egy írógépet. Ha valaki megtanulja ezt 20-30 napig, majd egy idő után a képesség elveszett; ha 40 napig vagy tovább, mi lenne az élet, akkor nem telt el, a képesség fenntartását. ... A memória kell állítani, amit nem kell. De ha valamilyen erő vagy belső állapot tartunk több mint 40 nap, akkor bemegy a tudatalatti, és ott van a végtelenségig. "
Körülbelül ugyanebben az írást M. Norbekov könyvében „A tapasztalat az a bolond, vagy a kulcs a megvilágosodás.” „Először is, az elme lesz az összes ellenséges heves ellenállást, ami ellenérv, utalva a korábbi tapasztalatok, a kudarc, kétség, hitetlenség. De a kitartás, a lélek és lelkierő lesz minden nap, hogy csökkentsék ezt az ellenállást, csökkenti, csökkentése, és miután körülbelül negyven nap az elme feladja, hogy egy új szokás, az új információt beillesztett birochku és egy polcra. "
Folyamat lesz sokkal jobban szabályozható, ha tudjuk, hogy az akvizíció az új szokás, hogy nem kell szenvedni a végtelenségig. 40 nap után a szervezet alkalmazkodni az új rutin, és hogy a töltés akkor már nem „szünet” magát. Ezzel szemben, annál jobban fogja érezni kényelmetlenséget, ha megtagadják gyakorolni.
Azonban, ha azt szeretnénk, hogy feladja a mellékletet a kávét. Mobilizálja akarat, legyen türelemmel 40 napig, akkor minden sokkal könnyebb lesz.
Talán akkor majd rájönnek, hogy ez a szokás nem tetszik, és térjen vissza az előző rutin, de ez lesz a tájékozott választás, akkor nem érzi a gyengeség és a kisebbrendűségi.
Ez a megközelítés jól alkalmazható napi szokások. Ez az, amit a gyakorlat, vagy szándékozik gyakorolni minden vagy majdnem minden nap.
Íme néhány ötlet arra, hogy új szokások:
Talán meg fogja találni az új ötletek, ha elolvassa a cikket „20, hogyan lehet javítani.”
Adott esetben egy életen át kell kötni a szokásaikat. Próbálok valami újat, akkor bontsa ki a tudat, jobb megértése a többi ember, hogy a lehető legjobb eredményt. Ha az új szokása, hogy nem jön meg tőle nélkülözhető vagy helyébe egy másik.
Kapcsolódó bejegyzések:
