Egy új szokás 7 lépésben
Hogyan, hogy egy új szokás
Ez már nem titok, hogy mi az élet - egy gyűjtemény a mindennapi tevékenységek, vagy egy sor szokások. Gyakran jár mechanikusan, a megfordított rendszerek előtt, még csak nem is gondolt arra, hogy milyen pontosan és miért kell tenni.
Az egyik alaptételét személyes növekedés képzések szól: változtassa meg a szokásait, és meg fog változni az életed. Szerint a jól ismert mondás: „Sformiruesh szokás - arat a karakter Sformiruesh karakter - arat a sors ..”
Szeretne lefogyni? Bejutni a szokás, hogy menjen az edzőterembe rendszeresen.
Úgy tűnik, egyszerű, igaz? De, mint az gyakran előfordul, könnyebb mondani, mint megtenni.
Gyakran kezdődik, hogy új szokásokat (az új évben, hétfőn, az 1. nap), de dobni mielőtt sikert. És minden megy vissza tér egy. Szóval hogyan lehet egy új szokás? Hogy biztosítsuk, hogy ebben az időben még hátra?
Döntse el, hogy a munkát egy szokás
Válassza ki az egyik dolog, nem próbálja meg, hogy átalakítja az egész életét egyszerre. A munka a bevezetése egy új szokást, amíg meg nem adják neked nem sok erőfeszítést. Általában ez úgy 21-70 nap. És csak akkor folytassa a következő szokás.
Elsősorban a pozitív
Írja le a notebook, mit szeretne megszerezni ezt a szokást. Mit adsz meg? Bármilyen pozitív változás az életedben belőle vár? Olyan, vonzó képet a jövőben, ahol van ez a szokás. És a fókusz rajta.
Kövesse a rendszeres
A fő ellenség a bevezetését minden szokás - a szabálytalanság annak végrehajtását. Ha jár szeszélyes, hogy egy új szokást nem fog működni. Ne feledje, hogy rendszeresség ebben az esetben - a siker kulcsa!
Ne kapcsolja az útról
Ha egyértelműen úgy döntött, hogy dolgozzon ki egy új szokást, ne hagyja abba félúton. Meg kell mutatni meghatározás és kitartás, tevékenységek megvalósítására cselekvési órákban. Menj, és ne feledje, hogy a séta az út.
legyen rugalmas
Ha a körülmények olyanok, hogy meg kellett bevenni egy nap, csak folytassa. Légy kitartó, de rugalmas, keressük a lehetőségeket, nem mentség.
Naplót
Írja le, hogy mennyi időt adtak a kialakulását az új szokások. Hány nap telt el.
Jutalmazza meg magát a siker
Azonosítsa magát egy szép ajándék egy bizonyos idő után tervet. Ez segíteni fog maradni az úton, és kellemes érzések, az eredmény után.