Hogyan erősít a csípő
A cellulitisz nem tűnik el magát. Fogyni nem lehet egy helyen, akkor csak általánosságban. Különösen az utolsó hiányzó oldalai és a hasát. Be kell, hogy válassza ki a mellkas vagy a karcsú alak. És néhány guggolás és a kitöréseket csak szivattyú fel a szamár és a csípő nélkül kardio. Ezután séta egy kicsit, meg kell, hogy rendszeresen növeli a terhelést, kötél, karika, hogy segítsen.
Pingvinashka, amikor elterjedt a méz, majd kezét „bot” a teljes felületen? És milyen gyakran kell tenni? Még mindig megvan a szőrszálak nőnek lefelé, és letépni bolnovato történni. Egyszer megpróbáltam megtenni, de sokáig nem volt. Vettem egy maszkot mézes-cellulit masszázs is, de nem ragacsos.
Van egy pár gyakorlatok, néhány gyors, hogy segítsen (itt ez függ a természet): 1. présel a labda a lába között. 2. tekercs a csípő a földön (kap a padlón, és csavarja a jobb-bal). A sok gyorsan, gyakran különböző golyók (vagy valami hasonló), és a másik emeleten (szőnyeg, linóleum, homok.).
Edzőterem és terhelését csak növeli a hangerőt a combok. Megpróbálja „shake” és a „pumpa” combok orientális tánc. Odnoznachko stretching - tulajdonít az izom szép alakja.
Teljesítmény. Cardio + nat terhelést. Nem szükséges, hogy swing izmok, nem aerob testmozgás. Nem tudom elképzelni, hogyan lehet pumpálni a gatya
Nos, nincs egyszerű módja, hogy távolítsa el a combját. Nooo masszázs, pakolások, borogatás - minden alátámasztó eljárások. És véleményem szerint jobb, mint a kis takaros mellkasi zsír szamár füle.
Én is ellene guggolás. Ez egy közvetlen oochen jogot, hogy másképp van esélye ushatat térdre.
térdre kneepads értékesítik. Tényleg kell guggolni rendesen, az első alkalommal jobban, hogy az edző lenne kiderült. Szeretem guggol egy súlyzó, és nem a kitöréseket))) Bicikli futás segít nagyon jól, a barátnőm levette 2-3 hónap 2-4 kg, de mérlegelni olyan kicsi. míg mi edzés 2 órás heti 2 alkalommal, beleértve a futás, nagy ellipszis vagy 10 perc elején a képzés és a végén 10 perc