Hogyan építsünk egy nyomja meg a bar - tippek kezdőknek
- Erőteljes gyakorlatok a sajtó!
- Aleksandra Karelina elleni Akira Maeda
- Tény vagy fikció - Power Balance, és a Pulse of Life
A legérdekesebb
Vízszintes sáv nagy segítség annak, aki arra törekszik, hogy a szivattyú fel a sajtó. Nem igényel semmilyen kiegészítő felszerelés, kiegészítő felszerelés és kifinomult berendezés. Csak hajlíthatatlan elkötelezettség szükséges az, hogy a munka, hogy e cél elérése érdekében
Gyönyörű domborított sajtó is hozzáférhetővé kell tenni az érdeklődők. Speciális gyakorlatok célja, hogy építsenek egy alapot a kiváló és harmonikus formák. Minden rajongó a sport, és egy gyönyörű karcsú test, fogunk beszélni, hogyan lehet pumpálni a sajtó a bárban.
Annak érdekében, hogy a rég várt sajtó kocka, meg kell felhalmozni időt és türelmet.
Íme néhány gyakorlat, ami segít a probléma megoldása olyan gyorsan pumpálni a sajtó a lista:
Kezdeni ezzel a gyakorlatokat lehet öt megközelítés, fokozatosan növelve a halmazok száma tíz vagy több alkalommal.
Hogyan építsünk az alsó nyomja meg a bárban, és lett a tulajdonosa a híres kocka?
Azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell pumpálni a sajtó, hogy kockák a bárban, mely egy gyakorlat, amelyen keresztül fog működni a hasfal teljes hossza mentén. Ugyanakkor, és ferde szerepelni fog a munka.
Ha úgy találja, hogy a lábát, hogy emelje túl könnyű, bonyolulttá teheti gyakorlásának különleges súlyozással. Ők adják az összes sport üzletek. Vagy hozzon létre egy súlyozást a rendelkezésre álló eszközök (például, ha nem tud a hátán egy nagy hátizsák).
Ezek a gyakorlatok a sajtó segít a jó eredmény eléréséhez.