Hogy, hogy nem kap a beteg az ősz
Őszi gyakran kíséri a megfázás, a romló pszichológiai és fizikai állapotban, depresszió, akut légúti fertőzések, influenza ... Hogy, hogy nem kap a beteg az ősszel, és élvezze a varázsa ebben az évszakban, lesz szó ebben a cikkben.
Védelméről szóló egészségünk mindig az immunrendszert, mert ez oda kell figyelnie, nem csak akkor, amikor nem sikerült, és a betegek vagyunk, de fontos az év minden napján a takarmány és a neveltetés, akkor tényleg tud megvédeni bennünket, és a holtszezon, amikor nagyon gyakran, sokan kezdik megfázik, és megbetegszenek.
Csak beszél táplálkozás, annak érdekében, hogy ne történt hibás működését a szervezet, szükség van, hogy a vitaminokat. ásványi anyagok, fehérjék, többszörösen telítetlen zsírsavak, enzimek. Mert immunitás nagyon fontos a C-vitamin, amely segít a szervezet, és védi a vírusok ellen. A C-vitamin többek között a citrusfélék, a csipkebogyó, káposzta.
A hideg szervezetnek szüksége van az állati fehérjék, amelyek segítenek neki, hogy tartsa melegen. A legolcsóbb, jó minőségű és könnyen emészthető állati fehérje a nyúl hús, csirke és pulyka filé, bárány és borjú. Csak nem sütjük a húst, jobb főzni, vagy sütni.
Is megpróbál, hogy növeljék a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, de az utóbbi nehezebb lesz, nem azon a nyáron. A támogatás jöhet fagyasztott zöldségek és gyümölcsök, bár megint, 3-4-szor kisebb, mint a visszatartott tápanyagok, mint a friss ...
Ezért az ősszel, hogy ne legyél beteg, akkor van értelme, hogy vitamin és ásványi anyag komplexek teszik ki a hiányosságok a modern étrend.
Kerülje a stresszt. És a stressz tudható be, hogy baj a munkahelyi, rohanás, a negatív érzelmek, az alváshiány és a fáradtság. Mindezek a tényezők befolyásolják a státuszt, mint az idegrendszer és az immunrendszer. Sleep legalább 7-8 órán át, majd a szervezet könnyen felismeri elkapta a vírust, és semlegesítse, vagy mert a krónikus alváshiány a szervezet már nem csak valami különbséget tenni, és az a személy megbetegszik.
Tervezze ügyeiket előre úgy, hogy ne rohanjon munkahelyek, próbálja megoldani problémákat konfliktus nélkül, lélegezzen mélyeket.
Annak érdekében, hogy ne legyél beteg az ősszel, nedvesítsük meg a levegő a szobában. Először is, ez egy pozitív hatása a védelmi funkciók a légutak, másrészt a párás levegő influenza kórokozók elvesztik erejüket. Lehetőség van telepíteni egy párásító 40-60%, vagy akár sétálni a szobában, permetezés a víz egy spray. Gondoskodjon a tartályokat vízzel tegye nedves tisztítás, szellőztesse ki a helyiséget gyakrabban koncentrációjának csökkentésére influenzavírus.
Influenza is nevezik „betegség piszkos kéz”, és sokan szakértők azt állítják, hogy a legelső és alapvető eszközei a betegségek megelőzésére ősz
Edzett és Kuta. Ha még soha nem fürdött hideg vízben, nem kell azonnal felborulhat az egész vödör felébredt buzgalom edzés. Kezdje szakadó karok és a lábak a test többi részét alacsonyabb a víz hőmérséklete fokozatosan hagyja el a testet idejük alkalmazkodni. Próbálja választani ruhát természetes anyagok.
Ezek az egyszerű szabályok segít nem elkapni az ősszel, továbbá javítja a pszichés állapota a borús és hideg időjárás, és erősíti az egészségre.
Sokan még ma is az influenza elleni védőoltást, hanem arról, védőoltások beszélni legközelebb.