Hogy, hogy nem kap a beteg ősszel és télen van, és hogyan lehet védekezni
Üdvözlet sportivs.com blog olvasók. Ön Aleksandr Bely. A nyár véget ért, az ősz kezdete nedvesség, és hamarosan jön fagyos téli hónapokban szél, hó és általános légúti megbetegedések - ARD. Hogy, hogy nem kap a beteg ősszel és télen ennek, és lesz szó a mai cikkben.
Abban az időben, az emberek, akik a tüsszögés és köhögés egyre több és több, az utcán, a metróban, az üzletekben. Azok, akik a betegek immunrendszere gyenge, nehéz ellenállni a heveny légúti betegség, és van egy nagy a valószínűsége, hogy beteg a hideg. De ugyanakkor nem betegednek meg. Néhány egész télen nem orrfolyás és köhögés, míg mások nem betegednek meg. Miért történik ez?
Minden azért történik, mert az immunrendszer az emberi test okozhat akut légúti betegség, és bizonyos ellenállást a megfázás betegségek. De mások az immunrendszer meggyengül, hogy ARI folytat egész évben.
Változások a szervezetben
Mi történik az immunrendszert, és hogyan tudunk harcolni megfázást és az influenzát? Minden nap szembesülnek a negatív stressz a munkahelyen és otthon. Ezen kívül az egyik probléma az, - rossz mód a nap, a táplálkozás, szintén káros hatással a környezetre, a belső tapasztalatok és ami a legfontosabb, egy közömbös magatartást.
Sokszor minden nyilatkozat azt mondta: „Jól vagyok, és nem kell aggódnia. Amikor beteg, iszom egy pirulát, és mindent el fog múlni. " Profilaxis jelenleg az egyik legfontosabb, hogy a kezelések hatással lehet az egészségre a jövőben.
A fenti következtetéseket vonhatunk le, és előre, hogy erősítse a mentelmi jog. Tehát több lépést kell követni.
módszerek figyelmeztetések
2. Végezzük el az eljárást az megkeményedik. Például gőz szivacs maga után a hó az utcán. Tájékoztassa, jeges vízbe való öntés. De nem minden ajánlott az úszás, meg kell tenni felügyelete mellett hozzáértő ember, és a főbb állomásait.
Nagyon hatékony külön tápegység. kösz, akkor csökkentheti az energia költsége megemészteni a nehéz ételek fordult energiáikat erősíti az immunrendszert és javítja az egészséget.
4. A C-vitamin szükséges ARI. Ha fogyaszt legalább 3 mandarin naponta, biztosítani tudjuk a napi szükséglet a C-vitamin is a téli több kell, húskészítmények és a teljes kiőrlésű kenyér, amely nagy mennyiségű cinket. Az alapvető élelmiszerek listáját gazdag C-vitamin van a mandarin, narancs, citrom. Ha megy a gyógyszertár, akkor vesz egy sor vitamint, segít, hogy fokozza a szervezet védekező rendszerének.
5. Próbálj meg kell mindig a jó hangulat. Ügyeljen arra, hogy a pesszimista hangulat, nem hajlandó, hogy örvendezzünk és csökkenti az immunrendszer, így csak az egyik megoldás - mindig mosolyog. Átöltözni, hívja a legközelebbi barátok és töltsön el együtt. Ha növekszik a gyerekek, akkor megy velük a jégpálya.