Hogy elvesztettem kefir diéta, fogyás történet
A súlya 75 kg, és magassága 164 cm, megszűntek a beleavatkozik egyáltalán nadrágot, kivéve azokat, amelyek viselt terhes. A célom az volt, hogy én maximum 65 kg. Úgy döntöttem, hogy válasszon egy könnyebb kefir diéta és a testmozgás hozzátéve otthon.
Az első, amit nem volt hajlandó volt édes és a lisztet. Füstölt üzlet és sült zsíros hús is betiltották. Még diéta kenyerek I kizárni, mert a én általában többet enni, mint a hagyományos kenyér, és pozitív eredmény ettől nem működik. A lényege az étrend kezdeni enni kisebb adagokban 5-6 alkalommal naponta fél órával étkezés előtt vagy után egy órával egy pohár 1% joghurtot, és legkésőbb két órával lefekvés előtt, nem lehet, és lehet inni egy csésze joghurt. Ettől eltekintve meg kellett szervezni egyszer egy héten böjt nap csak joghurtot és a vizet. Tea, kávé és az alkohol nem.
Ha nem adja fel a teát, akkor egy pár csésze naponta, de cukor nélkül. Két nap múlva a cukrozatlan teát inni leesett a vágy sokáig. Csak cukorka, amit hagyja magát ebben az esetben a gyümölcsöket, de csak reggel, mert akkor több időt tölteni a belőlük származó energiát. Ezzel között gyümölcsök jobb, hogy előnyben részesítik a zöld alma és citrusok. A banán nem lehet!
A nehézségek voltak persze, mint minden más diéta. Az első dolog, amivel én került szembe étkezés naponta 5-ször. Eleinte nehéz volt, hogy időt, de találtam egy kiutat a délutáni és evett egy almát, és 2 csésze joghurt. Ez nekem is elég doterpet csendesen ebéd előtt. Arra is rájöttem, hogy az én salátát. Velük mindig szurdok, amelyen egy kis része a köretként nem számít.
A fizikai aktivitás állt több szív-, guggolás és egy sor gyakorlatok a sajtó, mint erősítő edzés. Ebben a diétát, megtanultam enni jobb és létrehozta az emésztést. Székrekedés miatt kefir megállt zavar. Az első héten elvesztettem egy kicsit: a 500 gramm, akkor 800 gramm, majd 1 kg. Ezután elkezdtem fogyni gyorsabb, csak hogy 3 kg hetente indult. 4 hónap, azt elérte a kívánt eredményt, és meg is haladta azt. Saját tömeg lett 62 kg. Azt is enni, inni kefir, ritkán a gyakorlatokat, és a súlyom tartják. Ily módon az élet fontos, hogy megszokja, majd minden megy a hüvelykujját. Megértem, hogy nincs egyetlen érdeme joghurt, de csak általánosságban, de az eredmény nem szűnik a kedvemben minden nap, amikor nézem magam a tükörben.
Még nincs vélemény.
Új felülvizsgálat