Harm testépítés, testépítés

Gyakran hallani érveket, hogy a kár testépítés egészségügyi okok miatt, hogy válaszoljon erre a kérdésre egyértelműen nem. Minden attól függ, hogy mennyi van hivatásszerűen foglalkozó ebben a sportban, vagy nem felel meg a szabályokat és ajánlásokat. Testépítés - az, hogy létrejöjjön egy szép test, és ha a cél az, csak azért, hogy ez a szám tökéletes, hogy nem vesz részt a szakmai versenyek testépítés nem valószínű, hogy súlyos kárt okozzon az egészségre. De ha azt akarjuk, hogy elérjük a maximális magasságot, néhány órát dolgozik egy nap nehéz súlyokkal, a károkozás valószínűsége magas.

A fő kár, hogy nem testépítő egészség:

Elemek - megsérülhetnek a túlzott terhelés a legnagyobb súlyú, próbálja kevesebb elvégzésére gyakorlatokat erővel dolgozni többet üzemi tömegét csak. Alkalmazása képzés speciális felmelegedés kenőcs. Része a testmozgás végzik az edzőteremben, akkor kevésbé traumatizált ízületek. Ha lehetséges, háromévente kezelés alatt behajtására az ízületek.

Szív - szenved egy hosszú gyakorlat egy gyorsított ütemben a supersets, így nem értékelhető károsodást a szív- és érrendszerre eljut, ne feledd gyors súlygyarapodás. Az, hogy ki ez a helyzet a leckéket pacemakerek, kocogás, séta, játék mobil sportok (úszás, tenisz). Még egy 20 perces útra a kerékpár minden nap sokat segít, hogy javítsa a munka a szíved.

Máj - megsérült, amikor megkapta a vegyi anyagok, ha lehetséges, kerülje az anabolikus szteroidok, ők a leginkább káros hatással van a májra. Csak negatív hatást és egyéb tabletták és injekciók mind a vitaminok, fehérjék és vegyi anyagok. Próbáld ki, hogy az összes hasznos eleme az élelmiszer természetes úton. Nos, ha nem vegyszerek használata nélkül sehol, akkor rendszeresen végzi a rehabilitációs során, akkor a répa juice erre a célra. Muck ritka, de tökéletesen regenerálódásában májsejtekben.

A visszértágulat - okok két nagy súly sportoló, és a terhelés a láb izmait. Próbálja meg végrehajtani a legtöbb gyakorlatok az edzőteremben és a blokkok, hogy masszázs, enni-vitamin komplex erősíti a vérereket.

Ha végre valamennyi ajánlást káros testépítésben minimalizálható. Különösen fontos figyelni, hogy ezt a kérdést a korai szakaszában a képzés, még mindig nem tudja, hogyan kell helyesen végrehajtani a testmozgás és az izmok és az inak nem elég erős.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő