Hajdina joghurt reggel - ez az egyik leghatékonyabb, legolcsóbb és hasznos gyors fogyás módszerek. A legtöbb táplálkozási ajánlja diéta eldobható tisztító a szervezet a toxinok vagy folyamatos harc az elhízás.
Az ilyen étrend tartják, hogy rendkívül hasznos, valamint a joghurtot és a hajdina tartalmaz sok hasznos ásványi anyagok és vitaminok, magasztaló ez az állapot a gyógyulást. A kompozíció a hajdina közé szál, jód, kálium, vas, aminosavak és vitaminok B és R. Krupa ajánlott, akik a kifejezett duzzanat, vérszegénység, magas vérnyomás és a kóros májban munkát. Sőt, hajdina - egy diétás termék. Az ő kis szénhidrátot és zsírt, de elég fehérjét. Kefir - egy raktár a fehérje és a kalcium, valamint A- és B használja napi rendszerességgel, akkor javíthatja a mikroflóra gyomor és a belek, ami elősegíti a jobb emésztést és megsemmisíti rothadó folyamatokat a szervezetben. A pár, hajdina joghurt, reggel és javítja az emésztőrendszer hozzájárul méregtelenítésére toxinok, így csökkenti a belső gyulladás és a krónikus betegségek, a szervek a hasüregbe. Ami az eredményeket a fogyás, ez nem nevezhető egységes számjegy: attól függően, hogy az egyén képes elveszíteni 3 és 12 kg 14 napon át. Emellett egy ilyen tisztítási (hajdina joghurt) befolyásolja mind a megjelenés és a hangot.
Hajdina joghurt reggel - ez egy nagyszerű indul a nap. De az étel erre diéta a legjobb a betakarítás előre, az esti órákban. Ez elsősorban utal, hogy a far. Azért, hogy ez hasznos lehet, ne tegye ki a hőkezelés. Hajdina öblítés forró vízzel, és hagyjuk megszáradni.
Majd megsütjük forró serpenyőben olaj nélküli és hűvös. Az így elkészített önteni forró vizet a far (számlálási porlasztófejjel 1,5 1 evőkanál. Hajdina). Ezután az edényt hajdina szorosan záródó fedővel és csomagolva egy törölközőt éjjel. Reggelire zabkása kész. Ez nem sózzuk, adjunk hozzá fűszereket, cukrot vagy olaj. Ez nagyon hasznos és ízletes őrölt hajdina joghurt, ha a készítményt a víz helyett, használja 1% kefir (már reggel lehet inni ez külön-külön). Néhány ember számára nehéz enni kukoricadara hőkezelés nélkül. Ebben az esetben ajánlatos, hogy töltse meg vízzel, és eltávolítjuk a lemezt azonnal azt követően, hogy főtt. Pot kell szorosan zárja a fedelet, és hagyjuk meleg helyen (csavarja a törölközőt) 3 órán át. Az így elkészített kása megtartja az összes előnyös tulajdonságait, és az íze a hőkezeléssel előállított élelmiszer.
Reggel: 100 g hajdina és 200 ml joghurt, egy alma.
Ebéd: 200 g hajdina, egy pohár vizet, 200 g növényi saláta, só nélkül, olívaolaj vagy citromlé.
Vacsora: 100 g hajdina és 200 ml joghurt, egy alma.
A nap folyamán gondoskodik snack joghurt, de győződj meg róla, hogy az ne haladja meg a teljes mennyiség 1 liter. Ne feledkezzünk meg a vízháztartás: meg kell inni legalább 2 liter folyadékot (víz, zöld tea).
Hajdina joghurt reggel: az előnyök és hátrányok
A legfontosabb előnye ennek étrenddel:
- Elérhetőség. Kefir és hajdina nem drága diabetikus termékeket, könnyen elkészíthető, és ott minden konyhában.
- segédprogram tényező. Ez a diéta tekinthető, hogy nagyon hasznos, bár nem teljesen kiegyensúlyozott. És a hajdina és a kefir tartalmaz elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat a normális életet.
- Kettős hatás. Ez a diéta is egy állapot gyógyulást. Mivel a tulajdonságai kefir és a hajdina nem csak hullik a súly, hanem javítja a szervezet.
Csak szerény diéta lehet tulajdonítani a hiány. A diéta alatt lehet enni hajdina, inni joghurt, zöld tea és víz. Az ilyen korlátozás vezet meghibásodások. Ennek oka, talán a gyomorbántalmak és részleges a mikroorganizmusok pusztulását.
Kapcsolódó cikkek