Joghurt éjjel fogyás - egészséges
Ha valaha is próbált fogyni rövid idő alatt, már többször folyamodott, vagy legalább hallott kefir diéta. Ez az eltávolítását bármely termék a diéta, és helyettük a teljes alacsony zsírtartalmú joghurt. A hatalmi rendszerek elég hatékony. Egy hét, akkor elveszíti akár 10 kg-os, de minden monodiets van egy nagy hátránya. A legtöbb tömeg, és néha teljesen, azzal a kiegészítéssel, azonnal vissza befejezése után a fogyás. Ez történik, mivel az a tény, hogy a diéta kimerült szervezet igyekszik megragadni minden gramm zsírt, és mentse el, amennyire csak lehetséges, hogy egy másik hasonló éhségsztrájkot már sokkal könnyebb. Vannak még egyszerű, de ugyanakkor rendkívül hasznos fogyás módszerrel erjesztett tejital, például, hogy az éjszaka a joghurt a fogyás.
Előnyei joghurt fogyás
Amellett, hogy a minimális kalória ő más előnyei is vannak a fogyás. Kefir - gazdag forrása a vitaminok és ásványi anyagok. Különösen sok ez a kalcium, foszfor és B-vitamin Ők mind pozitív hatással van az emberi lény és a mentelmi jog.
Ezen kívül az összes fenti tartalmazza joghurtot és laktobaktrii. Ezek javítják GIT zárt (gyomor-bél rendszer), csökkenti a terhelést úgy tisztítjuk a felesleges test. A legtöbb rovására az utóbbi és a különböző étrend kefir munkát. Az ital hashajtó hatása, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagok. Ezek felhalmozódnak a szervezetben évekig, és add, hogy néhány extra kiló. Az első napokban a diéta csak akkor eredményes rovására a tisztítási a test, de az éjszaka a kefir diéta kapsz egy igazi hatást.
Miért jobb inni joghurtot éjjel?
Ezt az elvet a hatalom alapja az a tény, hogy a különböző napszakokban, az egész testet, beleértve a gyomor-bélrendszer nem működik állandó ütemben. Reggel minden anyagcsere folyamatok aktívabb, mint az esti órákban. Miközben a test már lefekvéshez készülődött. Energia és csak fenn kell tartani egy lassabb anyagcsere és a felesleges fogják felhasználni, hogy következetesen feltöltését.
A legtöbb extra súlyt teszünk szert az esti órákban. Sokan ismerik ezt a helyzetet, amikor jön az este munka után. Minden nappali ellátás, és nem volt ideje enni ebédre. Szeretnék gyorsan főzni valamit enni. Ritkán bárki ilyen pillanatokban a gondolat jut eszünkbe, hogy a saláta, vagy csak valami sovány. Átlagos statisztikai vacsora áll hús, a főtt nem a leghasznosabb módja a magas és körettel, például burgonyakeményítőt vagy tészta. Csak egy héttel a rendszeres vacsorát nyerhet néhány kilogramm.
Ez a kérdés gyakran viták merülnek fel, érdemes inni joghurtot este a fogyás. Mindenesetre érmet, mint tudjuk, a két fél. Kalória joghurt test nem lehet elég, és akkor úgy érzi, hogy az éhségérzet. Hogy úgy érzi, a teljes, szükséges, hogy igyon sokat.
Az éhség nem csak kellemetlen, hanem hozza a problémát, a gyomrot. Ahhoz, hogy megakadályozzák az ilyen jelenséget kell inni joghurtot gyakran. 18:00 után időközzel egy óra, meg kell inni legalább 3-4 pohár kefir. Ez lehetővé teszi, hogy eleget éhség túlterhelése nélkül a gyomorban.
Sokan úgy érzik, nagy iszik csak egy pohár kefir 7-8 óra és ágyba néhány órával később. Kiderült, hogy minden attól függ, az egészségre, de azt mondhatjuk, teljes bizalommal: joghurt éjjel nagyon hasznos a fogyás.
Vélemények a joghurt éjjel fogyás
Mint önálló eszköz fogyás joghurt éjjel ritkán használják. Ezen kívül sok kíváncsi, hogy meg lehet inni joghurt éjjel fogyás. Mindenesetre, ez az ital nem fog bántani, ezért próbálja mindegy ez szükséges.
Minden modern nő, aki vigyázni a megjelenésből, nagy figyelmet fordít az alakját. A leggyakoribb módja, hogy lefogy a diéta ma és joghurt éjjel fogyás, ebben az esetben - egy nagyon népszerű termék.
Táplálkozási ajánljuk használni különböző kombinációkban, vagy akár gondoskodik böjt napok alapján kefir. Akkor ezt a termék alapjául a diéta, például, kefir, hajdina. Ezen kívül segít, hogy gyorsan fogyni biztonságosan és hatékonyan, az is hasznos, hogy megszüntesse a következményeit túlevés.
A joghurt hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének,
Leggyakrabban a joghurt diéta az éjszakai használata alacsony zsírtartalmú vagy zsír index 1 százalék, de a szakértők rámutatnak, hogy ha a diéta szigorúan korlátozott bevitele zsírok és egyéb növényi olajok, szükséges, hogy a választás mellett a termék, amelynek zsírtartalma 2,5 százalék. Szintén kefir diétát kell választani csak friss árut, amely nem több, mint 2 nap. Ez segít megelőzni az egészségügyi problémákat a jövőben.
Ezen túlmenően, a joghurt éjszakán fogyás megszünteti a különböző problémák, mint például a puffadás, ha élesen fordulni élelmiszer gyümölcsök és zöldségek. Más szóval, ez megkönnyíti hozzáigazítását az új diétás adagban. Csakúgy, mint fehérje, amely része a termék tökéletesen kiegyensúlyozó bármilyen alacsony kalóriatartalmú „diétás meg.”
De a fő előnye - ez a baktérium-probiotikumok. Helyreállítják a bélflórát, és segít, hogy jobban működjön, megemészteni az összes elfogyasztott nélkül felesleges zsírt a testzsír a szervezetben.
Miért joghurt ajánlott inni éjjel
Egyes táplálkozási állítják, hogy miután este hét az egyetlen érvényes változatát az étkezés - egy pohár kefir. Ők magyarázzák ezt azzal, hogy:
- termék ellazítja, megnyugtatja, elősegíti a jó alvást;
- kalcium található benne, a legjobb felszívódik este.
Annak zsírtartalma kell minimális, az ne legyen túl hideg, és rendelkeznie kell egy kanál. Ez segít, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét bifidobaktériumok és laktobacillusok jól felszívódik a szervezetben.
Így lehet tekinteni joghurt éjszakára fogyás étrend nagyon hasznos eleme, hogy hozza a maximális hatékonyságot az emberi szervezet számára. Ha kicseréli a vacsora, egy pohár kefir 1-2 teáskanál máriatövis étkezés. az eredmény még jobb lesz.
Az utóbbi években széles körben elterjedt használata kefir ital fogyás különböző napszakokban.
1. Drink recept, amely segít, hogy jelentősen csökkenti az étvágyat, és képes lesz helyettesíteni ebéd vagy joghurt éjjel nagyon egyszerű az előállítása. Ez csak egy százalék joghurt mix térfogatban 250 ml egy teáskanál méz vagy szirup csípő, evőkanálnyi korpaport és fél teáskanál őrölt fahéj.
Recept 2. Ezzel az eljárással a kefir egy koktélt különösen vonzó lesz azok számára, akik nem tudják rászánni magát, hogy enni is a reggel - ez a recept egy kiváló alternatíva reggelire. Meg kell könnyű összekeverni 250 ml joghurt egy teáskanál kávé, fél teáskanál kakaó, és behajt az összes banánt.
Recept 3. Nagyon finom és tápláló reggeli is nyert keveréket 250 ml azonos joghurt (a zsírtartalom 1 százalék), fél banán és 200 gramm különféle bogyók egy látható vagy fagyasztott formában: ez lehet eper, málna, áfonya és így tovább. Miután az összes fenti megfelelően kezelni a segítségével egy turmixgép, akkor az ehhez koktél egy kis fahéjat.
Fogyás ilyen finom kefir, gyümölcs keveri, hogy élvezetes, az is lehetséges, hogy végezzen mentesítési nap ezen italt almával. Azonban, visszaélés és hasznos ital nem: biztos, hogy változatosan, hogy a diéta és kövesse a szabályokat a biztonságos fogyás, ne bántsd magad és az egészségre.
Kapcsolódó termékek:
Kefir - fermentált tejtermék, ismert a jótékony tulajdonságait. Úgy véljük, hogy az ivás joghurt éjjel, akkor nagyban javítja az Ön egészségét. Ez valójában? Ez akkor hasznos, ha az éjszaka inni kefir, akkor veled ma.
Előnyök és árt a joghurt éjjel
Kefir, mint valószínűleg minden terméknek megvan a pozitív és negatív oldalai.
Az előnyök megegyeznek a joghurt, hogy tartalmaz vitaminokat, fehérjéket, ásványi sókat és hasznos laktokultury-prebiotikumok (baktériumok). Ez utóbbi pozitív hatással volt a bélflórára, emésztést serkentő és felszívódása még a legsúlyosabb az élelmiszer. By the way, úgy véljük, hogy a szintű immunitást minőségétől függ a mikroflóra a bélben. Ahhoz, hogy az előnyök joghurtos poharak éjjel is kiterjed megelőzésére SARS és a nátha.
Ki és milyen hasznos joghurt éjjel:
- Betegségben szenvedő emberek, a máj, gyomor-bél traktus, hasnyálmirigy;
- Emberek ödéma, például a joghurt, egyebek is vízhajtó;
- Azok, akik a fehérje élelmiszer, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt - értékes fehérjeforrás;
- Emberek elhízás és a túlsúly;
- Joghurt mézzel éjjel hasznos azoknak, akiknek problémái vannak az alvás vagy krónikus fáradtság;
- Az emberek a diéta joghurt hasznos, hogy megöli az éhség. De légy óvatos: az emésztés után joghurt kétszer jelenik meg az étvágy.
Annak ellenére, hogy ez a kötet hasznos tulajdonságai, kefir megvannak a maga hátrányai. By the way, a hátrányai használata joghurt gyakrabban a fordítottja a pluszok.
A másik tény ellen a fogyasztás joghurt éjjel - ez a fehérje összetétele, ami miatt a hajnali ébredés kísérheti fájdalom a fej és az izmokban.
Ki ne használja kefir:
- Az emberek nagy gyomor savasságát;
- Emberek laza széklet nem kell enni, friss joghurt és csak 3 napos;
- Azok, akik gyorsan kiürül a folyadék a szervezetben, akkor ajánlott inni kefir előtt nem ténylegesen fog aludni, de egy pár órát;
- Gyerekek az év miatt még éretlen bélflóra;
- Emberek laktóz intolerancia;
- Az emberek szenvednek a gyomorégés.
Meg tudja ítélni magad, hogy a joghurt hasznos az éjszaka az Ön számára, objektív előnyeit annak használatát, mint a hátrányával. De az is fontos, és a minőségi kefir.
Mit kell inni kefir?
Ha vásárol joghurt, figyeljen a lejárati dátum: jó joghurt tároljuk legfeljebb 7 nap. Egyébként kefir valószínűleg keményítőt tartalmaz, vagy egyéb sűrítőanyagokat, hogy szakítsa javára ital.
Kefir, amely rendelkezik több mint egy hete, akkor jobb, hogy a hazai termelés a fermentált tejtermékek tej:
- Hozzáadása üveg, mint a kefir 1 liter tej és hagyjuk egy éjszakán át szobahőmérsékleten
- Így kap friss, egészséges joghurt reggelire már.
Alacsony zsírtartalmú joghurt sok okolható az a tény, hogy az alacsony zsír százalékos gyakran érjük el, hogy szerkezeti anyagok. De ezt el lehet kerülni, ha tudja, egy szabály: nem alacsony zsírtartalmú joghurt nagyon folyékonyak, hasonlít savó.
Együtt joghurt ugyanezt a kedvezményt, hogy a test természetes joghurt, erjesztett sült tej és joghurt. Ha kiválasztja alapján saját ízlése preferenciái.
Csepegtetni a szokást az ivóvíz joghurt éjjel, akkor megszabadulni a sok probléma és betegségek. De ahhoz, hogy változatossá önmagában egy hasznos szokás, kefir adhatunk mindenféle összetevőket, amelyek mindegyike hozzájárul továbbá az hatással van a növény.
- Joghurt fahéjjal egy éjszaka
Ez az úgynevezett koktélt, égő zsírt, a következőképpen állítjuk elő: egy pohár zsírszegény joghurt elszámolni padló chayn.lozhki fűszereket és 1 chayn.lozhka méz, hogy javítsa az ízét. A koktél adhat fele chayn.lozhki gyömbér vagy piros paprika. Ha nincs kéznél a méz, mix joghurt cukor éjjel fogyni, ha kis mennyiségű fűszert.
Előnyei joghurt fogyás éjszakán nem korlátozódik a megsemmisítése kalóriát és felesleges zsírt. Ezt az italt is elősegíti, hogy rendelkezésére áll a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül.
- Joghurt korpa az éjszakát
Öntsünk egy kevés korpa forró vízzel és hagyjuk, hogy sört. Ezt követően ezeket az alacsony zsírtartalmú joghurt. Egyél egy italt éjjel, ha a cél - megszabadulni a plusz kiló.
- Joghurt szilvát éjszakán
Aszalt szilva - egy egyedülálló és hasznos termék, amely segít a fogyásban. Eltekintve attól a ténytől, hogy eszik aszalt szilva garantálja a védelmet vitaminhiány, ez is tisztítja a beleket, javítja a teljesítményt, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, javítja a hangulatot, és elősegíti a fogyást.
Elkészítéséhez koktél joghurt szilvát éjszakára helyezzük a bogyókat egy turmixgép, habverővel őket a cellulóz- és töltse meg joghurtot. Az arányok határozzák függetlenül alapján ízléspreferenciák. Az íze az ital emlékeztet joghurt. Nem tud enni nagy mennyiségű joghurt szilvát cukorbetegek.
- Fokhagymás joghurt éjjel
Ez furcsa kombinációja segít megszabadulni a felesleges kilogramm dizbakterioza. 1 gerezd fokhagyma apróra vágjuk, öntsünk egy pohár joghurtot, és hagyjuk a konyhában néhány órával lefekvés előtt italt.
Nem használhatja ezt az italt, hogy azoknak, akik ulceratív gastrointestinalis betegség és alatt súlyosbodásait krónikus betegségek.
- Joghurt és a vaj az éjszaka
Joghurt és a vaj - természetes orvosság a székrekedés. Hozzáadása egy pohár kefir szobahőmérsékleten 1 stol.lozhku olívaolaj, keverjük és inni lefekvés előtt.
Lenolaj már régóta ki magát, mint egy kiváló termék a fogyás. Ez normalizálja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, tisztítja a szervezetet és nem hoz létre a stressz a test, mint a legtöbb diéta. Ezért lenmagolaj joghurtot én éjjel - ez az egyik ital fogyás.
Ha célja, hogy fogyni, ne feledkezzünk meg a rendszeres fogyasztása tiszta vízzel. De ellentétben joghurt meginni lefekvés előtt nem szükséges. A lényeg itt nem csak a természetes szükségletek egy kis igény, amely zavarhatja az alvást. A válasz arra a kérdésre, hogy miért nem iszik vizet éjjel, nagyon egyszerű: létrehoz egy terhet ró a vesére és az oka az arc és a szem alatti táskák.