hajdina étrend
Hajdina mindig is az egyik legnépszerűbb termék a diétázók körében. A titok egyszerű: hajdina elősegíti a fogyást, mert lehetővé teszi, hogy gyorsan betölti és sokáig érezni a telítettség, annak a ténynek köszönhető, hogy a komplex szénhidrátok, ahonnan túlnyomórészt hosszú ideje megemészteni. Emiatt fogyás elkerülheti a hamis éhség és a fogyásban hatékonyan.
Hasznos lehet, ha a hajdina diéta?
Az előnyök a hajdina diéta lehet beszélni sokáig. Ez a gabonafélék nem csak tiszta a belek a méreganyagok, hanem visszaállítani a természetes anyagcserét, növelve a fogyás. Ezen túlmenően, a diéta olyan bőséges és ízletes termék lehet elég hosszú, hogy megbízható, konzisztens eredmények és nem hízik újra. Sokak számára fontos lesz, és hogy a hajdina könnyen elérhető, és a fogyás nem lesz költséges.
A használata hajdina fogyás
Hajdina méltán elismert, mint az egyik leghasznosabb gabona. Ez a gazdag nem csak a tömeg a vitaminok és ásványi anyagok, hanem a növényi fehérje, ami miatt ez a termék valóban egyedülálló. Távol gabonafélék egyes 100 gramm a termék át 10 gramm fehérje. Ez nemcsak azt sugallja, hogy ez egy alapvető termék vegetáriánusok számára, hanem azt is, hogy a diéta hajdina kása nem vezet diszharmónia a szervezetben.
Főzni hajdina diéta?
Hogy az étkezés az egész napot az esti órákban. Mielőtt hajdina fogyás, szükséges, hogy készítsen egy termosz vagy edénybe, és egy takarót, hogy meleg lesz neki. Self főzés nagyon egyszerű.
- mossuk hajdina - 1 csésze;
- hideg forró vizet - 3,5 csésze.
Gabona hozott egy termosz vagy edénybe, és öntsük a forró vizet. Közvetlenül azután, hogy zárja le a fedelet. Ha nem használ egy termosz, és serpenyőben, majd szigetelje le és hagyjuk egész éjjel. Reggel kész lesz hasznos hajdina diéta receptjét hihetetlenül egyszerű. By the way, akkor jobb, ha nem sózzuk - csak természetes ízesítőket.
hajdina étrend
Hajdina lehet használni sokféleképpen. Vegyünk néhány receptet, hogy egyaránt alkalmas mono-diéta és a változatos menü:
- Hajdina méz fogyás. Ez az opció alkalmas csak reggeli és ebéd. A fent leírt módszer előkészített hajdina kása, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Akkor adjunk hozzá egy kevés apróra vágott dió.
- Hajdina és a tej diéta. Ez a kiviteli alak lehet használni minden étkezés. Fontos, hogy használja a tej, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1,5%, így könnyebb lesz elérni a pozitív eredményt. Főtt így hajdina a tejet és keverjük. Az étel kész!
- Hajdina zöldségekkel fogyás. Hogy kiegészítse hajdina használjon, nem keményítőtartalmú zöldségeket: káposzta, brokkoli, sárgarépa, hagyma, paradicsom, uborka, paprika, padlizsán, cukkini, cukkini. Persze, hogy nem sütjük - csak lassú tűzön, vagy sütni.
Ezek étkezést kell cserélni a rendszeres étkezés, amely csökkenti a napi kalória-bevitel, és segít megszabadulni a felesleg, anélkül, hogy a fájdalmas éhségérzetet. Mint minden diéta fogyás, fel kell adnunk az édes, zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek optimális eredmény érdekében.
Hajdina diéta fogyás: eredmények
Ha megfelel a korlátozások és 1-2 étkezés naponta helyébe hajdina kása, akkor fogyni egy normális sebességgel 0,8-1,5 kg hetente. Ez a fogyás nem fog kárt a szervezetben. Diéta lehet folytatni mindaddig, amíg el nem éri a kívánt súlyt.