Hogyan lehet fogyni a segítségével a hajdina
Hasznos tulajdonságai hajdina diéta
Hajdina nem csak segít a fogyásban, hanem hozzájárul a megfelelő működéséhez a gyomor, a tanítás, a táplálkozás. Összetételének köszönhetően, ez az árpa igen nagy népszerűségnek örvend a táplálkozási hasznos fogyás eszköz. A hajdina az alábbi tápanyagokat:
Hogyan lehet fogyni a hajdina?
hajdina monodiet
Arra a kérdésre, hogyan kell lefogyni segítségével hajdina, van egy egyszerű válasz - csak hajdina. Ez a lehetőség az úgynevezett szigorú mono-diéta és magában eszik csak hajdina és semmi mást. Minden, ami alá a mono-diéta hajdina - ez a nagyon hajdina, a víz és a zöld tea. Az ételek és italok nem lehet hozzáadni só és cukor, valamint a különböző adalékanyagok formájában szószok és gyümölcs szelet. Kóma, a hajdina szükség van nem csak főzni, és főzzük egy különleges módon, hogy maximalizálja a megőrzése az összes tápanyagot a fent felsorolt.
Esti vegye 0,5-1 csésze hajdina (attól függően, hogy a testsúly, az arány a túlsúlyos és az összeget a hajdina diéta számított duration egyenként) és a forró vizet öntenek az arány 1: 2. Az éjszaka folyamán időt elhasználódtak és zabkása reggel lesz kész. Egész nap meg kell enni hajdina, számát elosztjuk az összes előkészületek 5-6 étkezés. Az egyszerűség kedvéért, akkor zaparivat zabkása egyszer egy termosz, így sokkal kényelmesebb, hogy a munkát, és a főzési idő csökken gabona 2-3 óra.
Monodiets időtartama ne haladja meg az 5 napot, mert a szervezet továbbra is nélkülözi a tápanyagok, amelyek nem találhatók meg a hajdina. A legkisebb rosszullét megálló táplálkozás, így nem károsítja az egészséget. Ez a legjobb kezdeni a mentesítést nap hajdina. Ha Ön rendelkezik problémamentesen nap hajdina, hogy a jövőben, akkor növeli az időben a mono.
Kefir és hajdina diéta
Azok számára, akik mono-diéta Úgy tűnik, nagyon nehéz, van egy egyszerűbb lehetőség - étrend hajdina és a kefir. Ebben az esetben, a víz részlegesen helyettesítjük joghurt. Tehát, gőzölgő zabkása este akkor töltse ki joghurt (úgy gondoljuk, hogy még ennél is hasznosabb, mint a sör forró vízzel), és a nap folyamán hagyjuk inni akár 1 liter joghurt. Az ilyen étrend lenne finomabb, mert a különböző fűszerek is elfogadhatatlan, és a joghurt nyilván felcsillan az íze a hajdina. Az ilyen étrend veszhet 3-10 kg, attól függően, hogy a kezdeti súly és a diéta időtartama. Hajdina-kefir étrend megfigyelhetjük akár 10 napig, de csak a normális egészségi állapot.
Kefir és hajdina diéta aszalt gyümölcsök
Szárított sárgabarack és aszalt szilva lesz üdvözlendő, hogy a fenti diéta kefir és hajdina azok számára, akik nem tudják elképzelni az életet anélkül, az édes, és részt vesz a szellemi munka. Az alapot a étrend ugyanaz, mint az előző változatban, de minden átvevő élelmiszereket adunk 1-2 szárított sárgabarack, vagy aszalt szilva. Választhat, hogy enni szárított gyümölcs, reggel vagy reggel és délután, attól függően, hogy az egyéni preferenciák. Időtartama ilyen étrend lehet akár 14 nap, ha egészségi állapota és jóléte teszi lehetővé.
Hajdina: olcsó, de hatékony tisztítási lehetőségéről a test, kitöltve a készlet a fehérjék és a fogyás
Jellemzők hajdina diéta
Annak ellenére, hogy az egyszerűség a hajdina diéta, fontos az, hogy hogyan fog enni a diéta, hogyan jutunk ki belőle, és enni később. Ha hallgatni ezeket az irányelveket, ezek közül bármelyik diéta, hogy hatékony legyen.
Enni, ha azt szeretné,
Amint éhes - Egyél egy részét hajdina. Mivel a test minden ember egyedi, állítsa be a diétát maguknak, néhány jó étvágyat reggel, mások 2 óra felkelés után, a legfontosabb dolog - nem éhezik, és nem várja meg a kijelölt időben, amikor a gyomor kezd morogni.
Ne töltsön fel éjjel
Persze, hajdina lehet enni egész nap, de ha nem megy a reggeli és a evening'll mester 0,5 kg hajdina 1 liter joghurt, a fogyás nem lehet kérdés. Csak egységes étkezés a nap folyamán segít, hogy telített a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól és a fogyásban. Továbbá, nem eszik kevesebbet, mint 4 órával lefekvés előtt, így a gyomor csak pihen éjszaka.
Gyere ki a diéta fokozatosan
Ha hősiesen kapaszkodni hajdina diéta néhány napig, majd naedites hús és édesség, minden erőfeszítést lesz hiábavaló. Gyere ki a diéta lassan, hozzátéve, egy kis fehérje az étrendben, gyümölcsök és zöldségek. Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás és étrend a kimeneti végén, hogy ne szert extra súlyt újra.
Orvoshoz
Hajdina - egy hasznos és ízletes, ez segíthet a fogyásban és tartózkodás jól táplált egész nap. Ne beront szélsőségek, és tartsa szemmel az egészségre, csak akkor, ha a megfelelő megközelítés kap a kívánt eredményt nem sok kárt.