Hogyan kell inni joghurtot éjjel fogyás

Egészséges vagyok „diéta” Hogyan inni joghurtot este a fogyás. Vélemények lefogyott


Joghurt inni este - egy nagy lehetőség, hogy tiszta a szervezetben. Ő tisztítja a beleket, és az emésztést javító és telíti a szervezetet vitaminokkal és különféle lényeges elemeit. Azonban nem mindenki tudja, hogy a joghurt az éjszaka fogyni kell megfelelően figyelembe. Nem elég, ha csak azért, hogy egy italt lefekvés előtt. Ez volt a legnagyobb hatással, számos szabályt be kell tartani.

Hogyan kell inni joghurtot éjjel fogyás

Mik az előnyei kapott az éjszaka joghurt

Vegye tejfeldolgozó ital éjjel ajánlott több okból is. Köztük:
  • - jobb asszimiláció nyomelemek;
  • - telítettségét a test és a szabadság éhségtől;
  • - nyugtatás;
  • - teljesítményének javítása minden rendszer.

Az első esetben beszélünk az optimális kalcium felszívódását, ami történik a sötétben. Szintén joghurt éjjel elősegíti tölteléket a gyomor, de ne legyen túlterhelve.

Dairy ital az orvosok és a kutatók felfedezték, nyugtató tulajdonságokkal, mint például a meleg tejet. Ha igazán akarod, akkor adjunk hozzá egy kanál mézet adunk hozzá.

Joghurt éjjel nagyon aktív a szervezetben, amely létrehozta a metabolikus folyamatokat a kívánt módon. Ennek eredményeként a személy felkel reggel felfrissül és energikus, mint szervezet rendelkezik a szükséges tisztítási és készen áll a további helyes működését.

Néhány joghurt éjszaka is inni

Mindez természetesen fokozza, és elérni a tökéletes hatás érdekében azonban be kell tartani néhány szabályt. Például egy italra este kell választani alacsony zsírtartalmú joghurt. De ahhoz, hogy lakjanak a sovány, és nem éri meg - nem szükséges a test vitaminok tejet. A legjobb megoldás - 1-2,5% zsírtartalmú joghurt. Ebben és az összes esszenciális nyomelemek, és kalória minimális.

Természetesen nagyon fontos, és az érvényességi idő az ital. Ez nem haladhatja meg a 7 nap, ideális esetben 5. És a legjobb hatás teszi az italt, ami elég fiatal - nem több, mint 3 nappal a kiállítás időpontját.

Természetesen a joghurt legyen természetes. Különböző kiviteli alakoknál a feloldott száraz tej, pasztőrözött nem hoz előnyöket. Ha nem talál egy ilyen ital, csináld magad.

Milyen lehetőségek vannak receptek

A legjobb megoldás -, hogy a különböző koktélok a joghurtot. Inni, akkor adjunk hozzá szinte semmit:
  1. - banán;
  2. - bogyók;
  3. - méz;
  4. - fahéj;
  5. - gyömbér;
  6. - gyógynövények, stb

Ma is rendkívül népszerű a cukor joghurt az éjszaka, hogy lefogy, de ez úgy hangzik meglehetősen szokatlan és furcsa. Ez az ital a következőképpen állítjuk elő. hogy:
  • - cukor;
  • - kefir.

Aránya 1: 1, azaz a például cukor és fél csésze azonos mennyiségű erjesztett tej ital. És azok, akik megpróbálták ilyen csodálatos koktél, azt mondják, hogy a fogyás a leggyorsabban - lehetséges, hogy lefogy szinte egyik napról a másikra.

De a szakértők azt mondják, hogy ez a fajta italt nem néz ki, mint egy csodaszer. Végtére is, eszik napközben megfelelően, akkor nem vezethet a szám nagyságrendileg csak egy joghurt. És ami még jobb feladni cukor a koktél, mint Ritkán valóban segít csökkenteni a súlyt.

Hajdina joghurt éjjel

Hajdina, fürdött joghurt az éjszaka, hogy lefogy, mégis hatékony eszköz kapok egy jó épek. Ön tudja használni, hogy megtisztítsák a testet nagyon hatékonyan és telíti az összes szükséges. Nem csoda, hogy egy ilyen kombinációt nevezik a legegészségesebb.

Egyél hajdina joghurt italt egy pár különböző módon lehet:
  • - külön párolt kása és inni joghurt;
  • - Bay hajdina joghurt éjjel.

Mindenesetre, akkor mindketten elég jól működik. Az egyetlen dolog, hogy emlékezzen, hogy esetében az ilyen kombinációja - Az „egynapos” nagyon feltételes. Az utolsó étkezés ebben a helyzetben meg kell történnie legkésőbb 4 órával a szállítás előtt az ágyba. A szakértők tanácsot, ha igazán akar - jobb inni csak egy joghurt.

Amit az emberek mondanak ezek a módszerek

Online értékeléseket joghurt az éjszaka fogyni nagyon dicsérni. Sokan megjegyezték, a pozitív hatása, hogy volt ilyen típusú élelmiszerek. Valóban, ahogy lépsz át meglehetősen egyszerű szabályok kiderül, elég jó megszabadulni a plusz kiló.

Hogyan kell inni joghurtot éjjel fogyás

Elena: „Ahhoz, hogy inni kefir - öröm. Még mindig szeretnek kísérletezni vele - podsyplyu zelenushechki, adjunk hozzá egy banánt. Mm-m, báj. És amikor felkel a mérlegre, és általában jó "

Szergej: „Azt, hogy egy ital jól érzi magát reggel és egyszerűen. Az irodában plankton oly kevés az idő az egészséges életmód, valamint az osztályok. És ez az étel. Annak érdekében, hogy a kefir segít helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben "

Kapcsolódó cikkek