Gyógytorna a gerincferdülés képekkel
Scoliosis - a gerincoszlop deformitás a jobb vagy a bal oldalon. A betegség leggyakrabban fordul elő gyermekeknél és serdülőknél. Tanulmányok szerint, különböző fokú scoliosis megtalálható 75% -át a világ népességének. És gyakran szenvednek ebben a betegségben a lányok, hogy össze van kötve a jellemzői a női test szerkezetét.
Ha nem vállal semmilyen kísérletet a kezelés, ez okozhat sérti a testes és a belső szerveket. Annak érdekében, hogy gyógyítani a betegséget, a tudósok egy év, hogy új gyógyszerek és kezelési módszereket. Annak ellenére, hogy a kiválasztott kábítószer-kezelési rendszerben minden személy számára, aki beteg scoliosisos- kell kiválasztani testmozgás terápia gerincferdülés, vagy inkább egy sor szükséges gyakorlatok, amelyek mértéke alapján és a betegség súlyossága.
Hogy van gerincferdülés?
Jellemzően a fejlesztési szakaszban a betegség függ dőlésszöge a gerincoszlop képest egy függőleges tengely:
- Az első szakasz szinte láthatatlan szemünket, mert a gerinc dőlésszög nem több, mint 10 ° C. Általában e képzett szakemberek érzékelik ezt a változatot, hogy milyen szabályok és mint a kezelés gerincferdülés van rendelve LFK.
- A második szakasz jellemzi szögben 25 °, ami már elég észrevehető. Kezelése másodfokú scoliosis gyógyszeres általában nincs hozzárendelve. Egyengetése a gerinc, a betegek esnek át ezt az eljárást, mint egy kiterjesztése, valamint a kijelölt speciális gyakorlatok.
- A harmadik szakasz úgy tartják, hogy egy súlyos állapot, mert a dőlésszög a gerincoszlop már elérte az 50 ° C. Gyakran előfordul, hogy a harmadik fokú gerincferdülés gyermekekben fordul elő éves kor között 15 és 18 év. Ha az idő nem reagál, és nem alkalmas hozzárendelni az orvosi kezelés, a betegség vezet a rendellenes fejlődés és a bordák működő rendellenességek a légutakat. Gyakorlat kezelés gerincferdülés ebben az esetben használják kiegészítő terápiaként.
- És az utolsó szakaszban a betegség - a negyedik fokozat, amelynél a hajlásszög több mint 50 ° C. Ebben az esetben az a személy, nagyon nehéz végrehajtani még a legegyszerűbb feladat.
Milyen szerepet gyakorolja terápia a betegség?
A tudományos kutatások szerint, a gerinc végek alakult, hogy 21 éves, emiatt a lehető leghamarabb prodiagnostirova a betegséget, és elkezdeni a kezelést.
- a mértéke, hogy a betegségek közé tartozik az gerincoszlop egy beteg;
- az oka a betegség;
- jelenlétében az akut fázis;
- a feltétele a betegség - egy nyugalmi állapotban vagy fejlődik;
- a páciens kora adatok;
- állam belső szerveket.
Mértékétől függően a scoliosis gyakorlatok, amelyek szerepelnek a testmozgás terápia gyógyítja meg a betegséget (az első és a második fokozat), és lehet egy kiegészítője a gyógyszeres kezelés (a harmadik és a negyedik fokozat).
Fizikoterápiás gyakorlatok célja:
- gerinc kirakodó;
- eltávolítása a fájdalom;
- serkentik a megfelelő fejlesztését és erősítését az izmok és a szalagok a gerincoszlop;
- amely egy helyes testtartás;
- kezelés a betegség maga;
- gerinc helyreállítási műtét után, vagy extrakció;
- javult a beteg állapota.
Egyes betegek aggódnak, hogy a fizikoterápiás gyakorlatokat, amelyek a gyermekek számára, és hogy a gyakorlatok nem jár semmilyen hatással egy felnőtt. De ez egy félreértés. Folytató fizikoterápia, nem csak összehangolják a gerinc (súlyosságától függően a betegség), hanem erősíti az izom- és ínszalag th rendszer kialakulásának megelőzése Egyéb betegségek a gerincoszlop.
A szabályok listája gyakorolja terápia scoliosis
Egy példa a másik bonyolult
Torna a gerincoszlop tartalmaznia kell előkészületeket. A fő részben és lehűl. Jellemzően a bemelegítő gyakorlatokat tartalmaz, hogy a cél a kialakulását helyes testtartás és előkészíti a további nehéz terhek. Az edzés lehetnek guggolás, mindenféle hajlító és forgások a kezét és a lábát.
Ami a legfontosabb része, a gyakorlat kell választani egyéni alapon, és csak szakképzett m a gyakorlatokat meg kell felelnie a mértékét és jellegét a betegség.
Az utolsó része a komplex alapul konszolidáló hatást, és további enyhítését minden testrészek. Ez, mint a szabály, séta a földön, felemelte a comb vagy a lábszár terei.
Végrehajtása során a terápiás gyakorlatokat kell tartaniuk, hogy a következő irányelveket:
Alá tartoznak a tilalom a következő feladatokból áll:
- curling;
- ugrás;
- lóg a keresztléc;
- képzés súlyzók, súlyzó;
- gyorsított futni;
- akrobatika;
- mozgó tánc;
- torna.
Hogyan gyakoroljuk terápia gyakorlat?
Ha egyoldalú torzítás - rehabilitáció irányul, hogy megerősítse az izomzat és a felszámolását deformáció. Ezen kívül gyakorolja terápia számára a jobb (vagy bal) scoliosis tartalmaznia kell billen abba az irányba, ahol a hajlított gerinc.
Azoknál a betegeknél, akik a második görbület mértéke, összetett gyakorlatokat kell megszüntetését célozzák törzs és erősíti a hát izmait.
És általában, nem él LFK jobb felügyelete alatt képzett szakember. Ez megszünteti a nem megfelelő végrehajtását egy mozgalom, amely viszont hátrányosan érintheti az áramlás a betegség.
A legalapvetőbb gyakorlatok scoliosis
Számos típusú gyakorlatok, hogy meg kell csinálni a különböző pózok: álló, fekvő gyomra vagy a hátsó, álló térdre.
Gyakorlat egy álló helyzetben
Legyen egyenes és elkezdenek járni a helyén. Időtartam s - legalább két percig.
Most felmegyünk a lábujjak és a kezek készítik el, amennyire kapsz. Az ismétlések számát - legalább nyolcszor.
Gyakorlatok a fekvő helyzetben
Feküdjön a földre (az egyszerűség, akkor feküdt a szőnyeg fitness). Most felváltva húzza meg minden térd a mellkasát. Az ismétlések számát - legalább nyolc alkalommal mindkét lábat.
Megváltoztatása nélkül a kiinduló helyzetbe, emelje fel a lábát egészen addig a pillanatig, amíg el nem merőleges a padlóra. Ekkor dönti mindkét láb egyik oldalról a másikra. Az ismétlések számát - legalább öt alkalommal minden irányban.
Hajlítsa be lábát a térde, majd lassan összehúzza őket a mellkas és a tenyerek, hogy pamut alattuk. Az ismétlések számát - legalább nyolcszor.
Gyakorlatok egy hason fekvő helyzetben a hasán
Feküdjön a földre, hajlik a keze a feje mögött, és rögzítse azokat a kastélyba. Most flex simán. Az ismétlések számát - legalább öt alkalommal.
Kezét az arca a parttól 25-30 cm-re egymástól. Emelje fel a felső test felfelé, pihenő kezét a padlóra. Ezt követően elvégezzük az egyes lábak felfelé lendül, amennyire kapsz. Az ismétlések számát - legalább nyolc alkalommal mindkét lábat.
Gyakorlat egy álló helyzetben térdre
Mentünk négykézláb, és ezzel egyidejűleg húzza a jobb karját előre és bal láb vissza. Mi fix helyzetét öt másodpercig, majd módosítsa a helyzet a végtagok.
Flex, és megpróbálta kihúzni a fejét és a fenék a lehető fel.
Megváltoztatása nélkül a kiinduló helyzetbe, és megpróbálta elérni a homlok, az első a jobb térd, majd távozott.
Gyógytorna gyermekkorban scoliosis
Elvégzése előtt a gyakorlatokat meg kell tenni a baba a falra, és megkéri, hogy rögzítse a testtartás, és megpróbálta megérinteni a felületet a fal a hátára, a fenék és a sarka. Akkor van szükség vyshagnut előre, miközben a jó testtartás. Fontos, hogy fenntartsák a rendszeres légzés, késedelem nélkül.
Legyen rovnenko. Vett egy mély lélegzetet, baby felveti a kilincset, és felfelé húzódik, majd kilégzés csökkentette az eredeti helyzetébe. Az ismétlések száma - 3 alkalommal.
Továbbra is meleg körkörös mozdulatokkal a vállak, karok és kezek.
És befejezni a bemelegítés a gyermekek számára is a leggyakoribb guggolás. Az ismétlések száma - 8-szor.
core gyakorlatok
Mivel a fő része a testmozgás, akkor tegye a következőket:
- Gyermek has fekszik a kanapén (speciális pad vagy ágy) és a felső burkolat, ezért fel kell függeszteni. Fogantyúk eltávolítja a fejét, és kötelezi őket, hogy a várat. Most neki kell csökkenteni a test le, majd mássz fel, és megpróbálta meghajlítani vissza, amennyire csak lehetséges. Az ismétlések száma - 5 alkalommal.
- Kínálunk a gyermeknek a kicsavart a padlóról. Hagyja, hogy a gyerek meg fog tenni, ahányszor csak lehet. És a következő osztályok igyekeztünk egy időben több, mint az előző.
- És a végén a fő test dönthető. Az ismétlések számát - legalább 5 alkalommal.
Hogy teljes legyen bármilyen bonyolult gyógytorna kell séta a földön, és meg kell menni a nyomában.
Légy egészséges és karcsú!