Gyakorlatok egyenetlen bárok kezdőknek

Mindazok, akik szeretnék részt a rúd, swing izmokat, növeli erejét és sebességét, tudniuk kell, hogy a legjobb gyakorlatokat az egyenetlen bárok kezdőknek, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, hogy ne sértse az izmokat és javítja a képzés hatékonyságát az egyenetlen bárok. Elvégre csak a rendszeres testmozgás rutin a párhuzamos sávok lehetővé teszik, hogy elérjék a kívánt eredményt.

Ebben a cikkben megtudhatja, az egyenetlen bárok gyakorlat kezdők számára, hogy azok, hogyan kell foglalkozni, és mit kell tenni, hogy javítsák az eredmény, de nem árt az egészségre. Aki rendszeresen foglalkozik az egyenetlen bárok, komoly eredményeket. Tudjon: Gyakorlatok a rúd az összes izomcsoportot.

Gyakorlatok egyenetlen bárok kezdőknek

Gyakorolni a párhuzamos sávok a kezdők számára, elkezdtünk eredményeket, először meg egy célt, amit csinál, és milyen eredményt szeretne elérni. Ezen időpont után a megvalósítása a cél, és győződjön meg arról, hogy láttál a cél előtt és edzés után.

Gyakorolni a párhuzamos sávok kezdőknek eredményeinek javítására, hozzon létre egy képzési tervet, amelyben írja a gyakorlatokat, megközelítések, ismétlés és az idő gyakorolni.

Hogy javítsa a gyakorlása következtében a párhuzamos sávok a kezdők számára, hogy hozzon létre a maguk számára egy erős motiváció, ami nem lesz lusta, és menjen rendszeresen edzeni különösebb erőfeszítés nélkül. Mindegyiknek megvan a saját motiváció. Tudjon: gyakorlatok az egyenetlen bárok edzésprogram.

A legjobb gyakorlatok egyenetlen bárok kezdőknek

Végezze el ezeket a gyakorlatokat az egyenetlen bárok kezdők rendszeresen hetente 3-4 alkalommal, vagy akár minden nap próbál fokozatosan növeli a terhelést.

Mártogatós előre hajló

Push-up hátsó kanyarban

Ha a használni kívánt gyakorlatokat egyenetlen bárok kezdőknek egyenletesen felfújt izmok, váll, mellkas és a tricepsz, nem egy egyszerű push-átlagosan vége előtt a csökkenő és növekvő a kinyújtott kezét.

Dips súlyokkal

Hogy növelje a terhelést a felemás korlát kezdőknek, nem mártogatós extra súlyt, fokozatosan növelve azt. Tudjon: Gyakorlatok a rudak mellizom.

párhuzamos sávok gyakorol kezdőknek - Javaslatok

Hatékonyságának javítása érdekében a testmozgás a párhuzamos sávok a kezdők, meg kell, hogy rendszeres testmozgást hetente 3-4 alkalommal vagy minden nap, nem kihagyva osztályok.

Elkezdenek enni jobb, enni csak hasznos és szükséges élelmiszer, nem sokat eszik, eszik több gyümölcsöt és zöldséget, igyon 2-3 liter vizet naponta.

Share cikket a soc. hálózatok:

Kapcsolódó cikkek

• Egy sor gyakorlatok egy súlyzó kezdőknek

• Gyakorlatok a hátsó az eljárás Bubnovsky kezdőknek otthon fájdalom nélkül szimulátorok helyben