Gyakorlat pulóver
Vonat Pulóver helyesen
Testépítés, mint sport született régen és alapítói voltak begyakorlása pulóverek. A 30-40-es években a testépítő magazinok oldalait gyakran benyújtott leírást ezeket a gyakorlatokat. Pulóverek váltak népszerűvé, mert amikor ezeket a gyakorlatokat nem használják fekvenyomás.
Gyakorlat Pulóverek abban az időben volt az a tény, hogy a sportoló fog feküdni a földön, és elkezdte emelni a lécet egy bizonyos súlyt a feje fölött, és ledobta a mellkasán. További rúd, és visszatért eredeti helyzetébe. Ez a folyamat hasonlít egy szerves vegyület, és pulóver tritsepsovyh kijavítását. lettek két különböző gyakorlatokat egy idő után. Most pulóver külön használni, hogy a vonat az izmok a mellkas és a hát.
Néhány évvel később, a sportolók arra a következtetésre jutott, hogy a poszt változott súlyzók, mert a munka sokkal kényelmesebb velük. Ez hozzájárult a fejlődés egy összetett gyakorlatok a képzés súlyzókkal eljárás sokkal kényelmesebb. Először is, a sportolók kezdték használni a nehéz súlyzó 70 kg súlyú. Később azt figyeltük meg, hogy a végrehajtás mnogopovtornyh pulóver gyakorlatokat kombinálva guggolás mnogopovtornymi minőségű gyorsítja az anyagcserét, és hozzájárul a nagy áttörés a tömeget. E gyakorlatok nagyon jól emelkedő mellkasán a serdülőknél.
Mielőtt elkezdené a vonat egy pulóver. kell figyelni, hogy az a tény, hogy ezek a gyakorlatok jelentős nyomást gyakorol a porc gyűrű, amely körülveszi a vállízület. Ezért egy ember nagyon könnyen megsérül, ami alapvetően jellemző teniszezők, gerelyhajító és röplabda. Amikor végző vezetékek, fekvő súlyzó fekvenyomás és az intelligencia karok, a fájdalom előfordulhat helyén porc károsodását. A tudósok eddig még nem jött el az oka annak, hogy ez a fajta sérülés történik, így nem kell azonnal vegye fel a végrehajtását nagy súlyt gyakorlatokat.
Ebben az esetben, ha a sérülés még történt, ki kell zárni a képzési program pulóver gyakorlását a teljes helyreállítása a közös. Ha a gyakorlat nem hagyja abba, viszont a kár több súlyos és veszélyes betegség.
Gyakorlat pulóver
Nézd meg ezt a gyakorlatot a technikát, ha megfelelően végzik, vizuálisan tágul a sportoló mellkas és felemeli.
Pulóver egy súlyzó, ki lehet cserélni egy súlyzó pulóverek, bordaközi izmok elv ugyanaz marad.
Gyakorlat pulóver
Sport egyesít, ne legyen lusta - share!
Friss biztonsági fórum témák
