Görögdinnye diéta - előnyeiről és hátrányairól fogyás görögdinnye, görögdinnye menü
Görögdinnye diéta alkalmazása kívánatos évente egyszer. És nem eszik görögdinnye, nitrát lehet naponta mérsékelt mennyiségben. A helyes megközelítés, hogy a finom és könnyű diéta. lehet fogyni, és tisztítja a testet.
A működési elve a görögdinnye diéta - ez lehet fogyni a görögdinnyét?
Görögdinnye diéta nélkül gondos számítás kalória, egy egyszerű meghatározása a napi adag görögdinnye cellulóz, alacsony kalóriatartalmú (csak 30 kalória) a helyes megközelítés adhat jó eredményt sbavleniya súlyát.
Görögdinnye diéta, van több lehetőség. Nehéz lehet mono-diéta vagy böjt nap - alapján néhány görögdinnyét vízzel.
Lite diéta hozzáadásával kis adagokban alacsony kalóriatartalmú reggeli, ebéd és vacsora. A könnyű diéta görögdinnye cellulóz bevezetésre snack, takarít meg az éhhaláltól. És akkor kísérő minden étkezés élelmiszer görögdinnye.
Görögdinnye diéta jár hetente elveszíteni 3-5 kilogramm.
Pozitív tulajdonságai görögdinnye - értékes diétás élelmiszer:
- A diuretikus és choleretic tulajdonságait.
- Görögdinnye termékek segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
- Vas 1,0 mg görögdinnye, ez a szerves, könnyen emészthető. Annak megakadályozása érdekében vérszegénység, és néha a kezelés alkalmazható a görögdinnye.
- Fiber tagjai görögdinnye javítja a tevékenység a gyomor-bél traktus.
- A folsav - 150 g pépet görögdinnye fedezi a napi folsav.
- A magnézium egy része a görögdinnye - egy jó antidepresszáns, csökkenti a gyakoriságát migrénes rohamok, segít visszaállítani a sérült sejteket.
- Alkalmazása egy görögdinnye célja levezethető sók, oxalát vese (kialakulásának megelőzése a urates, oxalátok).
- Kiegyensúlyozott összetételére, görögdinnye levét, segít helyreállítani a sav-bázis egyensúly.
Kiválasztása egy görögdinnye rendesen
A legtermészetesebb és ízletes görögdinnye lesz elérhető csak az elején a szezon. A bogyók, amelyek megjelentek a polcokon a szezon előtt valószínűleg nőtt a növekedésgyorsítót és a genetikailag módosított adalékanyagokat.
- Érett görögdinnye matt színt.
- Ha nyomjon egy görögdinnye, akkor hallani a recsegést, és meg kell kongó hangot, amikor megérintette.
- Ne válasszon egy görögdinnye súlya több mint nyolc kilogramm. Túl nehéz a görögdinnyét is tartalmazhatnak vegyszereket, és a tüdőt, leggyakrabban, még nem érett meg.
- Megvásárlásával egy görögdinnye, meg kell kérni az eladótól, a dokumentumok megerősítik a termék minőségét és biztonságát.
Igénybevétele előtt a görögdinnye szükségszerűen mossa át folyó vízzel és szappannal.
Melon böjt napot
Írja be a böjt nap kívánatosak a szezonban érés dinnye. Kiválasztása lédús, érett görögdinnye, szabadon nitrátok.
Most számítani, hogy mennyi kellene megenni. Jelentés a testsúly abban a pillanatban, osztva 10. A kapott szám - az az összeg, görögdinnye, hogy kell enni a nap folyamán. Vagy per 10 testsúly-kg, egy kilogramm görögdinnye (70 kilogramm tömeg - enni görögdinnye 7 kg).
- Az így kapott értéket - ez a tömege dinnye húsát, amit megeszik a nap folyamán, elosztjuk 5-6 fogadások.
- Vizet ihattak, vagy zöld tea.
- Mono-diéta néhány görögdinnye könnyedén mozgatható. Az alapja a helyes és egészséges étrend, amely a különböző termékeket. Ezért azt javasoljuk, hogy tartsa be a diéta nem több, mint 3-5 nap.
- Ebben az időszakban, akkor elveszíti akár 4 kiló. Az első két napon a test pirul ki, de a folyadékot nem zsír felhalmozódását.
- Megkönnyítése merev diéta oly módon, hogy az alapvető élelmiszer-összetevők, és még egy szelet kenyeret lehet választani: gabona vagy rozs. Aztán egy étkezés áll egy görögdinnye egy szelet kenyeret.
5 napos görögdinnye étrendűeknek
Azok, akik használják az öt napos program a súly sbavleniya a görögdinnye, meg kell kissé enyhíteni, hozzátéve nem tápláló reggeli, ebéd és vacsora.
Menü egy napra a következőket tartalmazza:
- Breakfast. álló: 150 - 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró, tea.
- Ebédre. szakács 200-250 gramm hajdina (akkor más szemes termékek - rizs).
- Ebédre, enni alacsony zsírtartalmú túró, vagy egy szelet zsírszegény fajták.
- Vacsorára - rizzsel.
At uzsonna - dinnye, és figyelemmel kísérje minden étkezés is görögdinnye. Ha görögdinnye fáradt formájában cellulóz, inni friss gyümölcslé a görögdinnye. Csak mintegy 5 kilogramm naponta.
Friss görögdinnye. Stoned, görögdinnye szelet és a menta vágott gallyakat és a hajó egy turmixgép, adjunk hozzá 2 evőkanál mézet lehet 3-4 szelet görögdinnye.
Ez a menü tartsák öt nap, ebben az időszakban várhatóan csökkenti 3-5 kiló súlyt.
7 napos menü görögdinnye - enni és elvékonyodik
Görögdinnye diéta számított egy héten jár megszabadulni súly legfeljebb 5 kg. De a megközelítés diéta és monitoring elfogadható normák napi kalória érkező élelmiszer, egyedi. Étrend változatosabbá eszik diétás élelmiszerek és azok lehetséges kombinációit.
Breakfast. 100 g főtt rizs vízben, 200 g víz-dinnye, zöld tea.
Ebédet. 200 g főtt sovány hús, 200 g görögdinnye.
Délutáni tea. 100 g zsírmentes túró.
Vacsora. 700 g görögdinnye.
Breakfast. 100 g zabpehely vízben, 200 g víz-dinnye, zöld tea.
Ebédet. 200 g sült sovány hal, saláta.
Délutáni tea. Egy darab kemény sajt, 1 tojás.
Vacsora. 700 g görögdinnye.
Breakfast. 300 g görögdinnye, zöld tea.
Ebédet. 100 g zabpehely, saláta, olívaolaj vagy citromlé.
Délutáni tea. 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.
Breakfast. 100 g hajdina 200 g görögdinnye, zöld tea.
Ebédet. 200 g sült csirke, saláta.
Délutáni tea. Egy darab kemény sajt, 1 tojás.
Vacsora. 600 g görögdinnye.
Breakfast. 100 g rizs, egy szelet kenyeret, teljes kiőrlésű, zöld tea.
Ebédet. 200 g főtt hal, 100 g hajdina.
Délutáni tea. 100 g, az alacsony kalóriatartalmú sajt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.
Breakfast. 100 g zabpehely, zöld tea.
Ebédet. 200 g főtt sovány hús, saláta.
Délutáni tea. 200 g alacsony kalóriatartalmú joghurt.
Vacsora. 700 g görögdinnye.
Breakfast. 300 g görögdinnye, szelet kenyeret korpa, zöld tea.
Ebédet. 200 g főtt hal, 100 g zabliszt.
Délutáni tea. 200 ml alacsony kalóriatartalmú joghurt.
Vacsora. 500 g görögdinnye.
Megjegyzés: Mivel a vízhajtó tulajdonságai görögdinnye, ott jobb, ha nem később, mint 2-3 órával fogsz lefeküdni. Vizelethajtó hatása görögdinnye csak nem engedi aludni, ha enni minden eszközzel, lefekvés előtt, vagy fél órával lefekvés előtt.
Helyes kiutat görögdinnye diéta
Ön elérte kézzelfogható eredménye - extra súlyt lelassult. Hogyan kell menteni a kapott eredmény nem könnyű nap a fogyókúra?
Ne kezd enni mindent. Kizárása az étrendből származó füstölt, zsír, liszt, sült ételek. Enni jobb, a munka, vagy elvégezni a napi kocogás, feladja a rossz szokások.
Az aktív, egészséges életmód elvének tiszteletben racionális kiegyensúlyozott táplálkozás, az eredmények sbavleniya súlya továbbra is tetszik.
Tápértéke és kalória tartalma görögdinnye
Fűtőérték (100 gr.) - 27 kcal
A görögdinnye tartalmaz: