Glikémiás index és ételek tápértékét
Táblázat glikémiás indexet és élelmiszerek tápértékét termékek lehetővé teszik, hogy kiválassza a legmegfelelőbb az Ön fogyás folyamatát.
Glikémiás index - egy indikátor, amely meghatározza, hogyan növeli a vércukorszint a termék használata. Előnyben kell részesíteni a termékek alacsony a glikémiás indexe. Szénhidrátok élelmiszerek alacsony glikémiás index alakítjuk energia egyenletesen, és mi kell időt tölteni azt. A termék szénhidrátok magas glikémiás index, éppen ellenkezőleg, túl gyorsan felszívódik, így a test részük energiává alakul át, és a másik a zsír formájában raktározza.
A kényelem becsüljük a előnyeit minden termék ötfokú skálán. Minél magasabb az érték, annál nagyobb a valószínűsége, hogy ezeket a termékeket a menükben.
Táplálkozási értékét termékek
(100 g)
nyers hagyma
karfiol ragu
A friss zöldborsó
rántott karfiol
Táplálkozási értékét termékek
(100 g)
Gabona és liszt termékek
Táplálkozási értékét termékek
(100 g)
Zsírtalanított szójaliszt
Nem főtt zabpehely
Árpa kása a víz
Zabliszt a víz
Árpa kása tej
Fényezetlen rizs főtt
Tészták, teljes kiőrlésű
Hajdina kása a víz
zabliszt Tej
Pasta durumbúza
Dara Tej
Rice kása tej
Gombóc túrós
Millet kifáraszt a víz
Rizs zabkása a víz
Palacsinta lisztből
Gombóc burgonyával
Kenyér lisztből
Makaróni legmagasabb fokozatú
Pie sült hagymával és tojással
Fried pogácsa lekváros
Hot dog bun
Fehér sült kenyérkockákkal
Fehér kenyér (cipó)
A cookie-k, sütemények, torták
Ismerje meg a mi természetesen miért bizonyos élelmiszerek jók és mások sem!