Főzés a mikrohullámú 7 hűvös receptek
Igen, igen és igen - mikrohullámú sütőben alkalmas valami több, mint egy meleg ebédet és knock out szikrákat az edényt egy arany tálat. Ez lehet egyszerű és könnyen főzni igazi konyha remekeit és egyszerű ételek pálcát.
Edények főtt a mikrohullámú sütőben - igazi megváltás azoknak, akik nincs ideje főzni, mert a legnehezebb közülük főzzük 15-20 percig. Mentő mikrohullámú sütő és mindazok, akik a fogyókúra, mert sütés nem kell olaj. De arra az esetre, ha akar valamit a fajta, és az utcán, hogy menjen túl lusta, mikrohullámú sütő egyszerűen pótolhatatlan - készítsen el egy édes muffin vagy francia quiche egy lemezt, és élvezni az életet.
Ebben az áttekintésben, osztozunk a legmelegebb mikrohullámú recepteket.
1. Sült padlizsán a mediterrán
Kezdjük egy meglepően egyszerű recept: nincs előkezelés nem szükséges. Csak tartsa a mosott darab padlizsán 7 percig a mikrohullámú sütő, vágott, szezon ízlés - könnyű diéta kész a vacsora!
- Padlizsán 1 db.
- Citromlé 1 evőkanál. l.
- Olívaolaj 1 evőkanál. l.
- Bazsalikom, ízlés
- Só és bors ízlés szerint
Pierce a padlizsánt több helyen egy fogpiszkálóval - így kap ki a gőz. Rendezzük padlizsán teljes mértékben egy olyan lemez és süssük a mikrohullámú 7 percig amelynek teljesítményfelvétele 900 watt. Kapcsold át a másik oldalra, és tartsa a mikrohullámú további 3 percig.
Hagyja, hogy a padlizsán kissé kihűlni, felére, szitálás olajjal és citromlével és a szezon ízlés és szolgálni, meghintjük bazsalikom.
2. Sült lazac citromos
Igen, a mikrohullámú sütőben is sütött, nem csak zöldségeket, hanem a hal. És hála a fűszeres szósz, a lazac, kellemes, édes és csípős ízű és könnyű citrusok. Egy próbát megér!
Öblítsük le a lazacfilé folyó víz alatt és pat szárazra papírtörlővel. Tedd a filé bőrrel lefelé a tartályba egy mikrohullámú sütő, megszórjuk sóval és borssal.
Fedjük csészébe vagy roll up egy különleges film a mikrohullámú sütőben. Süssük nagy teljesítmény 3-5 percig. Ha a hal hibás, még mindig tart 35-35 másodperc. Serve körítve egy további részét zöldek.
3. rizottó fokhagyma
Gazdag ízű rizottó a legjobb meleg hűvös őszi estéken. Az étel lesz szükség kisebb „vnemikrovolnovochnoy” képzést, de nem félsz a kilátásba megpirítjuk a hagymát és a fokhagymát egy serpenyőben egy pár percig?
- Vaj 3 evőkanál. l.
- 1 gerezd darált fokhagyma
- Hagyma 1 db.
- Növényi húsleves 1,5 csésze
- Arborio rizs 1 csésze
- Fehér bor pohár 0,75
- Reszelt sajt 0,25 csésze
Egy kis serpenyőben közepes lángon, olvasztott vaj, és megsütjük a hagymát és a fokhagymát ott 2 percig.
Melegítsük fel a húslevest a mikrohullámú sütőben. Keverjük össze a pirított zöldségeket a mosott rizst a húslevest és helye. Zárja le és főzzük a mikrohullámú sütőben, nagy teljesítményű 6 percig.
Öntsük a bort, majd zárja le a fedőt, és főzzük további 10 percig. Ha ez a szám ezen a ponton nem teljesen főtt, újabb 0,25 csésze húslevest, és főzzük 2-3 percig. Szórjuk meg reszelt sajttal tálaljuk.
4. Kis krémsajttal és sonkával egy bögre
Edények a körben ruházta fel a hangulatos varázsa ősszel. Szelet baguette, kakukkfű illatú, lágy krémsajt ... mmm. Haute cuisine nagy teljesítmény!
- Tojás 1 db.
- Tej 1.5. l.
- csipet só
- Molding 100 gramm
- Krémsajt 2 órán át. L.
- 3-4 szelet sonka
- Friss kakukkfű levelek vagy apróra vágott hagymát, ízlés szerint
- Dijoni mustár kívánt
Keverjük össze a tojást a tejjel csészében. Narva finoman morzsát és adjunk a tojás keveréket együtt a krémsajt, sonka és apróra vágott levelek kakukkfű.
Szakács egy mikrohullámú sütőben nagy teljesítmény kb 1 perc 10 másodperc. Serve körítve kakukkfűvel és apróra vágott zöldhagymát mustárral.
5. csirkemell filé zöldséges
Ez az egyszerű és egészséges étel van egy esélyt, hogy a kedvenc a közeljövőben. By the way, ne habozzon, hogy adjunk egy kicsit csípős fűszerek, fűszeres paradicsomszósszal, ha megkérdezi a lélek.
- Zöld kaliforniai paprika 1 db.
- Piros kaliforniai paprika 1 db.
- Lilahagyma 1 db.
- Fűszerek ízlés szerint
- Csirkemell 4 db.
Szelet a hagymát fél-gyűrűk és a borsot. Csirkemellet vágjuk hosszú csíkokra, és egy jó roll fűszerek.
A ylozhite első edény mikrohullámú zöldségek, majd csirke, zárja le a fedelet és rázzuk össze. Süssük 10 percig a mikrohullámú magas teljesítmény.
De itt az ideje, hogy a desszertet. Bolyhos csokoládétorta színtelítettségűre keserű csokoládé és ugratja „elfelejti” a diétát, és enni egy gyors kezelésére. Végtére is, ez finom!
- A zúzott lenmag 2 evőkanál. l.
- Fehérje por 2 evőkanál. l.
- Sütőpor 0,25 óra. L.
- Kakaó 1 evőkanál. l.
- Cukor 1 evőkanál. l.
- Tojás 1 db.
- Tej vagy víz, 2 evőkanál. l.
- Vanília kivonatot 1 órán át. L.
- Ghee 0,25 h. L.
Egy külön tálban keverjük össze száraz és folyékony összetevőket. Ezután csatlakoztassa a két keveréket, öntsük egy konténert egy mikrohullámú sütőben, és sütjük 2 percig 30 másodperc teljesítménnyel 900 watt.
7. quinoa juharszirup és fahéj
Sverhopoleznaya és gazdag teljes értékű fehérje quinoa helyénvaló bármikor a nap. Gyors és egészséges reggeli, könnyű és tápláló uzsonna, és talán az eredeti vacsora - választja.
- Quinoa 0,5 csésze
- Hideg víz 1 csésze
- Fahéj 0,5 óra. L.
- Vaj 2 evőkanál. l.
- Tej vagy tejszín, ízlés szerint
- Juharszirup ízt
- Banán szelet díszíteni
Alaposan öblítse quinoa folyóvízzel. Ezután felöntjük a pohár hideg vízzel, adjunk hozzá fahéjat és a vajat.
Forraljuk mikrohullámú 4 percig nagy teljesítmény. Oldja meg egy villával, és főzzük további 3 percig. Vegyük ki a kemencéből, fedjük le fóliával, és hagyjuk még 2 percig.
Ismét egy jó Oldja zabkása, adjunk hozzá a maradék vajat, öntsük a szirupot, tejet vagy tejszínt ízlés szerint. Serve körítve banán.
