Formás térd - Gyakorlat
Hogyan készítsünk egy vékony térd
A vonzerejét a női térd alkotják láb alakja és a bőr állapotától.
A testmozgás és fitness - ezek a fő módszer, hogy megszabaduljunk a zsír a lábát. Sport van szüksége naponta. Vegyünk ez a szokás. Vonat legalább tíz percet egy nap, de rendszeresen.
Továbbá, mindig emlékezni, hogy a térd lesz szép, ha teljesen egészséges láb. Nem szükséges minden egyes alkalommal, hogy sétálni az utcán a hatalmas sarkú. Ez a szépség nem éri meg az áldozatot. Cipő kell kényelmes viselet és a mérkőzés helyesen. Ezután a járás lesz vonzó.
A bőr állapota térdre is fenn kell tartani. Ellenkező esetben a térd szempontjából merevsége a bőr hasonlítanak a sarok. Kenjük a krémet a térdemen a lábak vagy a Scrubs. Azt is kiválóan alkalmas, mézet, sót és a citromlevet.
Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a hangerőt a lábak, akkor lezárja a kozmetikai agyag és illóolajok.
Gyakorlatok szép térd
Először is, egy kis bemelegítés az izmokat. Ugrás, poprisedayte, általában mozogni.
Ezután helyezze a lábát össze, hajlítsa be térdét, és tegye a kezét a. Ebben a helyzetben, hogy forgómozgást térd az egyik vagy a másik irányba. Ugyanaz, de ismét csak a enyhén szétterpesztett lábakkal.
Állni a támogatást és emelje fel az egyik lábát derékszögben, majd hajlítsa és kiegyenesedik a térd többször. Ugyanez Ismételje meg a másik lábát.
Feküdj a hátadra, emelje fel a lábait egyenesen felfelé, kezüket közvetlenül a térd alatt, és próbálja, hogy húzza át néhány másodpercig. Pihenjen, és ismételje meg néhányszor újra.
Reveal egy titkot. A legjobb gyakorlat, hogy távolítsa el a felesleges súlyt térdre - ez a guggolás. Állj egyenesen. Osszuk a súlya az egész testet. Most képzeljük el, hogy van, hogy ül egy széken vagy karosszékben. Kezdje a zömök, de győződjön meg róla, hogy a térd ne maradjanak a lábad.
Ezután húzza ki a karjait, csatlakoztassa a penge, és zömök, elérve a kezét, hogy nyomában.