Fogyni nyarán öt egyszerű titkok fogyás vélemények
De ez?
Vásárolja csábító harmóniája strand szezon és tárolja sokáig, hogy segítsen az öt egyszerű szabályokat.
1. Mondd, hogy „nem” éhségsztrájk
A böjt és az esetleges korlátozó étrend - stresszes a szervezet számára. Hirtelen csökkent a tápanyagok áramlását, és ő kénytelen tölteni a plusz tartalékok, hogy a sejtek nem éhezik.
Találd ki, mi történik, ha a kifejezés egy ilyen diéta vége? Ez így van, a test, mint egy őrült elkezd zsír tárolására, így a következő alkalommal, amikor a őrület nem elkapni a meglepetés. Vagyis azt, hogy lefogyott, mondjuk, öt kiló, és a visszanyert eredményeként hét. Mint mondják, a különbözet.
Tehát, ha nem akarja, hogy egy lépést előre, két lépés hátra az alacsony kalóriatartalmú étrend kell feladni gyors.
2. Egyél öröm
Természetesen, ha tudjuk, hogy a finom sült, zsíros, édes és magas kalóriatartalmú édes ételek ugyanabban az időben, és ezért veszélyes a szám. Egy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek gyakran nem képesek semmit kedvünkbe a gasztronómiai értelemben.
Nos, ez hogy lehet? Meg kell találni a középutat.
Általánosságban elmondható, hogy jobb, ha enni jobbra. Válassza ki a leginkább sovány hús vagy hal, nem vehet részt a magas kalóriatartalmú köretek és desszertek. De szigorúan korlátozza magát, mindent és minden élet, persze, ez nem szükséges. Lehetőség van időről időre, hogy élvezze, amit néhány nyalánkság káros a számok. Még az ünnepi asztal számára elfogadható, hogy sokat eszik egy par mindazt, amit a többi napon szigorú előírások:
Eszünk, mennyit akarunk 17.00 (vagy 16.00 azoknak, akik korán lefeküdni).
Legkésőbb 17 órával, akkor biztos, hogy gondoskodjon a szűk ebédet. A legkésőbb 19.00 (pacsirta - 18,0 legkésőbb) kívánatos, hogy enni alacsony kalóriatartalmú saláta. minden nyers zöldség, töltse ki egy teáskanál olívaolajjal és meglocsoljuk citromlével. Eleinte, amíg meg nem csak szokni így az evés, próbálja enni egy részének nagyobb (kenyér nélkül, természetesen). Cellulóz, amely tartalmazza a saláta, akkor nem éhes, amíg a lefekvés ideje.
3. Igyál vizet
A tudósok bebizonyították, hogy a szokás inni egy nap egy bizonyos mennyiségű tiszta szénsavmentes víz megakadályozza a zsír felhalmozódását. Próbálja inni víz egyenlő részletekben a nap folyamán. Különösen fontos, hogy igyon vizet a fogyás.
Ne felejtsük el, a testünk közel 80% -a ezt a folyadékot. Ezért, ha ez egy krónikus hiány halasztani „tartalékban” körülbelül ugyanaz, mint a zsír, miután a diéta. És mi az a folyékony készleteket a testünkben? Ez, persze, ödéma. Figyeljen, ha elkezd minden nap inni legalább 1,5 liter vizet, a duzzanat fokozatosan eltűnnek, feltéve, hogy nincs betegség mochevyvoditelnoy rendszer, természetesen!
5. Mérjünk magát naponta
A fenti tippek nem csak tartsa a súlyát a kívánt sebességgel, de még fogyni 200-300 gramm naponta. Ne félj, hogy minden reggel a mérlegre. Ne feledje: 2-3 extra kiló, hogy megszabaduljon a könnyen, de mivel ez nem történik meg időben, akkor alakulnak extra méretű ruhák 2-3, és visszatér az előző szám lesz sokkal nehezebb!
Tipp: ne vegye bizonysága súlyokat végső igazság, ne felejtsük el, hogy az oka a hirtelen súlygyarapodás nem csak a zsír tartalékok.
Próbálja meg követni ezeket az egyszerű tipp, akkor nem félnek a mozgásszegény munka, vagy egy sorozat lélegzetelállítóan magas kalóriatartalmú ünnep. És a közelgő nyár akkor viselni, végül, ruhák, akik korábban nem engedheti meg magának, még az álmok.
Tehát maradj karcsú!
Idegek a hónap során szerzett 5 kg, már egy hét, és gyakorolja minden nap, és hogy csak egy hét, hogy használhatatlan
Én is nagyon szeretnék fogyni nyárra. Ebben az évben fogunk Egyiptom, szeretnék jól néz ki)) Hallottam a gyógyszertárban beszélni fogyókúra Modelform negyven plusz a múlt héten. Ez érdekelt engem itt tegnap és megvette.
Fogytam az Energia Diéta és fitness. Energia diéta tényleg működik!
Ó, köszönöm a cikket, azt nem fér minden, persze, de egy pár tipp biztos, hogy vegyék alapul. Az egészséges táplálkozás és a fizikai igénybevétel - az alapja. Mint mondják indul hétfőn. Számomra ez alkalommal volt szükség sürgősen. Minden történt köszönhetően NEO SLIM AKG. Azt hittem, hogy valamilyen válás, de minden kiderült, még jobban, mint ő! Aki nem volt ideje, azt ajánlom.