Flex, alak fitness központ Petrozavodszk
Flex ötvözi a legjobb eredményeket az összes ilyen programok egyetlen edzést.
A terhelési szint: alacsony.
Az előnyök képzés Flex:
Stretching jó az egész testet, segít javítani nem csak a megjelenése, hanem az egészségi állapot javítása érdekében az általános egészségi állapot. A rugalmasság az izmok függ ízületek mozgását, és a folyamat a forgalomból.
Rugalmatlan izmok számára rendkívül komoly problémát, mivel ez egy rossz izom rugalmasságát segíti mindenféle sérülések: rándulások, húzódások, szakadt szalagok, és néha törések.
Gyakorlatok célzó nyújtás az izmok kiváló megelőzésére korai öregedését ízületek és csontok törékenységét. Továbbá, nyújtó gyakorlatok eredményeznek jelentős javulást a hangulat, emelje önbecsülés, meg kitartás, türelem, nyugalom és önuralom.
Flex segítségével:
- a fejlesztési koordináció és a rugalmasság;
- fokozott izomtónus;
- javítja a testtartást, a fejlesztés a plaszticitás mozgás;
- az izmok regenerálódását követően telítettség erősítő edzés;
- normalizálása a kardiovaszkuláris rendszer;
- meg kell erősíteni, és stimulálása immunitás;
- eltávolítása mentális és fizikai stressz;
- FLEX osztályok jelentősen javíthatja a hangulatot.
Ellenjavallatok:
Mint bármilyen más súlyos fizikai terhelés tevékenységek rasstyazhku számos ellenjavallat. Először is, ez a jelenléte semmilyen akut sérülés és gyulladás az izmokban és a gerinc, bármilyen betegség az ízületek, mindenféle súlyos görbület a gerinc. Ellenjavallatot stretching gyakorlatok jelenléte az osteoarthritis, osteoporosis, csonttörés, haematoma, sérv. Továbbá, tilos stretching a posztoperatív időszakban, amikor trombózis, magas vérnyomás, rosszindulatú daganatok.
Ír az edzőteremben Flex => lásd a menetrend.