Feysbilding - képzés arcizombénulást
Arcizmok, valamint az összes bolygó, folyamatosan ki vannak téve a gravitáció. Ezzel szemben az izmok a has, a hát, karok és lábak, az arc izmait nem annyira terhelést, így a hang kezd csökkenni egy viszonylag fiatal korban. Segítségével feysbildinga nem csak erősíti az izmokat, az arc, hanem serkentik a kollagén előállításához. Természetesen ez a módszer nem ad örök fiatalság, de azt már nem, akkor nézd meg a fiatal és szép. Feysbilding szintén nem csökkenti az orr, vagy hogy az ajkak nagyobb térfogatú (például biztosította egyes hívei ebben az irányban) - csak érinti az izmok; meg kell érteni, hogy jelentős átalakítása az arc műtét nélkül nem lehetséges - legalábbis ebben a fejlődési szakaszban a tudomány.
Hogyan készítsünk egy osztály feysbildingom hatékony?
Valószínűleg minden nap, több ezer nő vehetnek részt feysbildingom és kevesebb nő dobja ezt a tevékenységet, mert nem lát eredményeket. Gyakorolni arcizmok, hogy hatékony legyen, szükséges, hogy felszámolja a hagyományos küszöb, amely a gyakorlatok is szinte használhatatlan. Az a tény, hogy megoldották ezt a küszöböt, jelezve enyhe égő, viszkető érzés az izmokban edzés után. Más szóval, a kapaszkodó feysbildingom kell keresni izomfáradtság, valamint normál edzés az edzőteremben. Ezek az érzések merülnek fel a felhalmozódása tejsav a szövetekben, intenzív termelés amely rámutat arra a tényre, hogy már dolgozott az izmok kellőképpen, hogy azok növekedni kezdett, és erősebbé válnak. Arcmasszázs ülés után feysbildinga gyorsan megszabadulni a kellemetlen érzés az izmokban.
Táplálkozás is nagyon fontos a képzés hatékonyságának. Emberek, akik bekapcsolódnak a testépítés edzés után enni élelmiszerek gazdag fehérje - ennek köszönhetően izomszövet hasznosítja, és növekszik. fesbildingom osztályok is javasolta, hogy teljes fehérje liszt, bár természetesen a fehérjék ebben az esetben sokkal kevesebb, mint bármelyik testépítő.
Mielőtt minden osztály feysbildingom kell mosni alaposan kezet. Végrehajtása során néhány, a gyakorlatok meg kell érinteni az arcát kezébe, hanem készítsen a különböző baktériumok teljesen haszontalan.
Mozogjon legalább fél órát három vagy négy alkalommal egy héten. Ezt rendszeresen és jóhiszeműen -, de ebben az esetben feysbilding ad jó eredményt.
Gyakorlatok a homlok
Gyakorlatok az izmok a szem körüli
- Lehető legszélesebb körben, nyissa ki a szemét (vigyázz, hogy a homlok nem gyűrött), és tartsa tárva legalább öt másodpercig. Takard el a szemed és lazíts az arc izmait egy pár percig. Ezt a gyakorlatot tíz-tizenöt-szor egymás után.
- Nyomja össze a párna mutatóujj a bőrt a külső sarkokban a szemét. Lassan zárja és nyissa ki a szemét hússzor egymás után.
- Squeeze az ujjait, hogy a bőr közvetlenül a szemöldök, és csökkentheti a szemöldök, leküzdésében ellenállás. Gróf öt, és emelje fel a szemöldökét. Ismételjük tizenöt-húsz alkalommal egymás után. Ez a gyakorlat különösen hasznos, ha a megereszkedett bőrt a szemek fölött.
Gyakorlat az arcon ráncok
Nyissa ki a száját a lehető legszélesebb -, hogy úgy érzi, mint kitágult bőr, a száj körül. Bezárása nélkül szája, zaprokinte fejét, hogy a szeme egyenesen a mennyezetre. Számoljon húsz, míg a gazdaság olyan helyzetbe. Ha a gyakorlat helyesen tette, akkor úgy érzi, hogy erős feszültség a arcon ráncok - ez azt jelenti, hogy az arcizmok dolgozik elég intenzíven.
Gyakorlatok arcon
- Határozottan nyomja az ujjait az arcán. Mondjuk sajt ellenállását legyőzve a, izomfeszültség és tartsa két-három másodpercig. Pihenjen az arc izmait, majd ismételje meg a másik hússzor.
- Squeeze ujjak közepén az arcon, nagyjából szinten az orrhegy. Mosolyog, hogy úgy érzi, hogy az ujjait felemelte az arc izmait. Tartsa feszültség néhány másodpercig, majd pihenni egy pár másodpercig. Tedd testmozgás, legalább tizenötször egymás után.
- Írja be a levegőt a száj és az arc fújja. Mozgassa a levegőt váltakozva a bal arcát, a jobb oldalon, a bőr alatt az alsó és a felső ajak alatt. Ez a gyakorlat megelőzi a bőr megereszkedett arc, és el tudja látni bárhol - például, ha elolvassa az e-mail vagy állva a dugóban.
Gyakorlat álla