Gyakorlatok izmok az arc komplex otthon tornaterem
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Home Care az izmok az arc bőrön: edzés emelő hatása
Bármely sportoló fogja mondani, hogy milyen fontos a képzés minden izomcsoport testünk. Rázó a sajtó minden nap, megcsodálhatja az eredménye annak, rugalmas, megfelelő, szép has nélkül egy csipetnyi zsír vagy a ráncok. Elkapta súlyzók, akkor lesz a tulajdonosa egy gyönyörű izom. Hasonlóképpen, az arc. Sajnos felejtsük el, hogy ez magában foglalja a izomcsoport, amelyeket gyakran nélkül maradt képzés.
És akkor mi naivan, hogy miért a 25 éves már elment „szarkalábak”, 30 kezd ráncossá a homlok, és a sarkokban az ajkak 40 megmozdulás. De ezt el lehet kerülni, ha rendszeresen nem él az arc izmait, amit a vonat, és ez több hajlékony és rugalmas.
Miért él az arc?
Sokan tévesen úgy vélik, hogy ezáltal állandó arckifejezések, így azok menteni a bőrét szakaszon és a ráncok. A gyökere tévhit a munka az izmok. Minél több a súlyuk, a rugalmasabb, válnak életképessé. Ennek eredményeként a speciális gyakorlatok, megszerzik a szükséges hang és aktívan ellenállnak a korai öregedést. Az eredmény a rendszeres testmozgás az izmok az arc érezhető a közeljövőben:
- a bőr rugalmas, elasztikus;
- Az arcbőr ragyogóvá válik és egészséges, mivel ez a fajta gyakorlat egyre javítja a vérkeringést;
- ovális arc lesz éles, domborított, szépen körülhatárolt;
- még olvadni kezd a második pofa;
- sekély, ráncok fokozatosan kisimult: ők már nem olyan jól látható;
- a szem körüli bőr is átalakult: elhalványul sötét karikák, puffadtság, háló a szemek alatt
- Ezentúl, tudományosan bizonyított, hogy az ilyen gyakorlatok tökéletesen enyhíti a stressz és a fáradtság a szemet;
- pihenni feszült izmok az ajkak;
- Ez a fajta masszázs a homlokán;
- nasolabialis izmokat erősíteni.
Nem kozmetikumok és a szalon kezelések nem adja meg a luxust, rugalmas, bőr kárpitozás, egyértelműen meghatározott kontúrok az arc nélkül a legkisebb öregedés és a korral járó változásokat. Tehát megéri keresni gyakorlatok erősítése az izmok az arc, amely nem vesz fel semmilyen értékes időt, sem az energiát, ami mindannyiunk nincs elég sportlétesítmények.
Útmutató a torna
Otthoni gyakorlatok arcizmok képes átalakítani a bőr a legcsodálatosabb minden korosztály számára. Ez váltotta be minden várakozásokat és reményeket, meg kell tudni, hogy a számos funkció annak végrehajtását - különösen a kezdők, akik szeretnék, hogy a bőr annak érdekében, és hogy megakadályozzák a szerencsétlen megjelenése az első ráncok.
- Meg kell, hogy vegyenek részt egy napi rendszerességgel. A rendszeresség - az egyik fő feltétele a sikeres ilyen gyakorlatokat. Fogadása állandó terhelés (ami növelhető az idő múlásával), az izmok megszerezni a szükséges rugalmasságát. Mi hiányzott néhány osztály - nőnek elaggott, sorvadás és újra elveszíti értékes elasztin.
- Az időzítés ilyen gyakorlatok bármi lehet: reggel, este vagy ebédszünet a munkahelyen. A legjobb megoldás - egy pár órával lefekvés előtt, amikor a bőr már polurasslablennom állapotban, ingyenes smink. Időtartam - kb 20 perc.
- Most az egyszer csinálni 7-10 gyakorlatokat. Minden - 5-7 alkalommal.
- Körülbelül három hónappal később egy sor gyakorlatok, váltson át másik (szerencsére van egy választás). Több ugyanebben az időszakban az idő megváltoztathatja ezt a harmadik, és visszatérhet a régi. A legfontosabb dolog - a sokféleség, így az izmok nem állt meg, hogy képesek élni, megszokni az azonos képzést.
- Miután a gyakorlat, akkor öblítse le arcát hideg vízzel, és tegye a kedvenc krém.
Ismerve ezeket árnyalatok, otthoni tevékenységek, mint a torna lesz igazi öröm. Minden edzés után, akkor úgy érzi, felfrissült és nyugodt. És egy idő után, kezd megjelenni, és az első külső eredményt, amit biztosan élvezni fogja. De milyen arc gyakorlatok közötti választás a különböző kínálunk a mai internetes források?
Egy sor gyakorlatok az izmok az arc
Annak érdekében, hogy ne vesszenek a sok készlet gyakorlatok választani maguknak 10-15 ilyen, hogy nem lesz nehéz kivitelezni. Természetesen mindannyian kell sorolni a „gyakorlatok az izmok az arc-lift”. különben fiatalító eredményt nem lehet elérni. És minden esetben, hogy ne keverjük össze őket gyakorlatok a fogyás az arcát. Célul tűzte ki, megy ez nap nap után - és a bőr fog reagálni hálásan csillogott ifjúság és a szépség. Nálunk egy kis válogatás a gyakorlatok az arc, van egy markáns emelő hatása. Ők segítenek az öröm és a félelem nélkül, hogy ránézzen a tükörben, és leküzdeni félelmeit és komplexek.
Tárcsázza a partner teljes levegő száját. Roll a léggömb, először az egyik arcát, aztán - egy másik.
Tágra nyílt szemmel, mintha egy nagy meglepetés, akkor meg kell próbálni nehéz nem képzodjenek homlokát. Fókuszban a bármely pontján a távolság, és fagyasztható is 5-10 másodpercig.
Szorosan tömörített ajkak és mosolyogni próbált keresztül az erő próbálja tartani a Ámor íj. Húzza őket előre, és az arcán, hogy dolgozzon magában. Ebben a helyzetben marad 10 másodpercig.
Mosolyog, finoman nyomja az ujjait, hogy a terület az ajkak között és az orr. Emelje fel a bőrt az ujjaival, és nyúlik az izmokat, hogy a saját ujjait érezni ellenállást.
Húzza ki a nyak előre ábrázolhat egy puszit. Nyújtsd a izmok az arc, és elkezd fújni levegőt a szájon keresztül. Ezután csatolja a szájához középső és mutató ujjával nyomja le, majd próbálja meg ugyanezt.
Nyissa ki a száját, bottal a nyelvét és szemét forgatva. Állj ebben a helyzetben egy percre. Belélegzik az orron keresztül, ökölbe szorított kézzel, és határozottan kell törzs minden izmok az arc. Kilégzés a száján keresztül ölt nyelv, bámészkodik.
A nagy feladat, hogy rögzítse az alsó állkapocs izmai, vállán, nyakán. Döntse meg a fejét, nyomja meg a hegyét a nyelv a dombon található, a tetején a szájban, fordította a fejét, hogy a bal és húzza a nyakát. Nem ugyanaz a jobb oldalon.
Simult egymáshoz három középső ujját mindkét kezét, helyezze őket a két oldalán a függőleges ráncok. Ebben az esetben a gyűrűs ujj legyen az alján, mielőtt a széle a szemöldök. Ezután nyújtjuk a bőrt az ujjaival, és lassan kezdenek, hogy álljon a karok és az oldalát. Ne engedje el a bőrt, egy percig tart, hogy minden alkalommal formájában feszültséget és próbálja mozgatni a szemöldökét, kezében őket egy hangsúlyozta állapotban.
Mutatóujjaival fel a szemöldökét, hogy megismételjék a görbe alakját. Meg kell emelni a szemöldökét meglepetésében, de ugyanakkor biztosítja számukra az ujjaival ellenállás feküdt az ív a szemöldökét.
Ezek a gyakorlatok az arc és a nyak csak egy kis részét ezek a tendenciák, hogy létezik ma az edzőteremben egy bőrfiatalító és feszesítő hatású. Úgy is hívják másképp: feysbilding, jóga az arc, az arc képzés. De egy cél -, hogy megőrizze a szépségét a bőrt sok éven át, bővíti a fiatalok. Változás az egyik gyakorlat, hogy egy másik, keres valami bonyolult vagy egyszerű, de a legfontosabb dolog - csináld, hogy 30 év után nem gondolni a rémület a korához, és egyszerűen élvezni minden pillanatát az élet.