Képzés arcizmok
Ahhoz, hogy az arcod mindig marad fiatal és fitt, meg kell fenntartani az arc izmait tónusú. Gyakorlatok a pihenésre, ugyanakkor, izomfeszültség, hogy segít megelőzni a korai ráncok, lelógó sarkából a szája, hogy nem úgy néz ki, szép és szomorú, ránc a homlokán. Ezek a gyakorlatok nem csak segít sokáig tartani a fiatalok az arc, és a vonat az izmok a szem, és megszabadulni a nem kívánt igények szemüveget. Napi orientációja megbeszélést az arc, segít maradni, mint a fiatal és friss lány sokáig.
1. lépés. Gyakorlatok a forma és a bohóckodás annak érdekében, hogy ne zavarják, és ne habozzon, hogy megtalálja a helyet, ahol lehet csinálni egy sor gyakorlatok, anélkül, hogy aggódnia, hogy mit elvonja. Vigyázz a testtartás, ül egy széken, egy hátsó, igazítsa, és kezdődik az edzés.
2. lépés. Gyakorlatok a fej és a nyak izmait.
Ne feledje, hogy az összes gyakorlatot kell kísérnie a mély légzés. Húzza ki a nyak, lassan, hogy megdönti a fejét, és felvette. Ez a gyakorlat ellazítja és nyúlik az izmokat viszont a fej és a nyak, visszaállítva a véráramlást. Ez lehet egy kicsit nehezebb segítségével légzés - kilégzés élén leeresztik a levegőt lift, így akár 10-szer.
Lassú fej fordul a jobb és bal oldalon az álla legyen a vállunk felett, és a szeme, hogy nézd meg, megmarad ebben a helyzetben öt másodpercig, majd ismételje meg a másik oldalon. Az ilyen gyakorlat szükséges ahhoz, hogy ötször mindkét irányban.
3. lépéssel Gyakorlatok a szemét.
Ne fordítsa el a fejét, a munka csak a szem izmait. Nézd meg, hogy a jobb oldalon, és tartsa a szemét öt másodpercig, ugyanígy a bal oldalon. Ne kelljen hirtelen „szökések” szemét. Töltsön el nézet közepén keresztül. Ismételjük meg többször is.
Mozgó csak a szeme fel, tartsa a tekintete öt másodpercig, tekints le. Ismételjük meg többször is.
Képzeljük el előtte a tér, és viszont, mozgó átlósan, késlelteti megjelenés öt másodpercig minden sarkon, mozgassa a szemét. Ne feledje, hogy a gyakorlatlan szem izmai nem overextend, mindent meg kell könnyen és zökkenőmentesen.
Ezek a gyakorlatok segítenek a szemét marad friss és csökkenti a szem alatti táskák és megakadályozzák félig csukott szemhéjak. Napi gyakorlat a szemnek, lehetővé teszi, hogy fenntartsák az izomtónust. Az ilyen gyakorlatok különösen nagy szükség van a dolgozó emberek a számítógép, mint a szemük készítsen egy nehéz teher.
4. lépés. Nyújtsd ki a nyelved, ahogy teszi az izmokat, és tartsa egy percre. Ez a gyakorlat segít fejleszteni az izmok a nyelv, hogy nincs beszéd hibák.
5. lépés. Kisimítja a frontális és arcon ráncok.
Emeld fel a szemöldökét, a szeme tágra és hozzon létre egy meglepett pillantást. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy húzza fel a szemöldökét, és kinyitotta a szemét. Tartsuk ezt a fajta tíz másodpercig, ismételje meg a gyakorlatot többször.
Próbáld ki, hogy egy meglepett pillantást nélkül szemöldökfelvonásra. Ez bonyolult. Ehhez szükséges, amennyire csak lehetséges, hogy nyissák ki a szemüket és a szemöldök, hogy ellenőrizzék, hogy nem húzta le a tetején. Ezek a gyakorlatok legeredményesebben a tükör előtt, akkor majd tisztán látni, hogy mi történik, és mi nem.
A fej egyenes, szem nézett a mennyezetre, ajka húzza előre, amennyire csak lehet, mintha készül egy csókot. Linger mint tíz másodperc, pihenés, és nem újra.
Egy percen belül, mi a gyakorlat „Candle”. Mi lélegzik mélyen, kilégzés húzza a száját, és orrát kilégzéskor. Tartjuk levegőt rendesen. Ezt a gyakorlatot lassan, ne terheld túl az izmokat az ajkak, hogy ne égett.
Helyezze három ujját az arcán, bal kéz - bal, jobb - a jobb oldalon. Smile olyan széles, mint nyitása nélkül az üreg. Tehát feszült izmok az arc, extra nyomást rájuk a kezét.
Ne felejtsük el, hogy ezt a gyakorlatot, akkor szükség van a tiszta kezek. Nem szükséges, hogy gazdagítsa az arcod felesleges kórokozók a kezében.
Mint látható, egy sor gyakorlatok nagyon egyszerű. Ahhoz, hogy az arc és a nyak lesz húzva, és megőrizték a fiatalok egy évig, akkor be kell öt perc alatt, csendes helyen, tükör, tiszta kézzel.