Ezek áhított homokóra, vagy hogyan lehet egy vékony derék
Fenntartani egy karcsú derék először létre kell hozni a készüléket. Ez - egy univerzális ajánlást. Azt akarja, hogy elveszíti hasa zsír? Felejtsd el a piték, sütemények, csokoládé és egyéb finomságok. Végtére is, ez tárolja a csúnya tekercs elsősorban a gyomorban. Váltás tejtermékek, sovány húsok, párolt zöldséget. Ez hasznos lesz nemcsak a derék, hanem az egész szervezet egészére. Nos, néha egy csokit is! De csak a sötétben! És egy kis darab! És a reggel! Kérsz egy karcsú derék? Megszokja a határokat!
Nem tehetünk edzés nélkül. Mi nem csak akar egy vékony derék, szeretnénk egy szép, feszes has. Fitness - univerzális orvosság minden a női test. Tehát, az én tanácsom - nem kap letette szintező bármely területen a tested, hogy ez a derék, fenék és vissza. Ügyeljen arra, hogy minden egyes eleme. Végül is, ha ugyanazt a szép fenék domború köszönhető az izmok, és nem rovására a zsír és narancsbőr. De térjünk vissza a derekát. Van néhány általános gyakorlat, hogy segít megőrizni a gyomor alakja.
De először pillantást néhány izmok mi sajtó. Minden nem sorolja, mi elsősorban az érdekli, a rectus abdominis és a ferde. Az egyik a gyakorlatokat, amelyek nem csak segít, hogy erősítse a gyomorban, hanem a zsírégetést - pánttal. Azt végrehajtani a padlón felállni az alkar, és meg kell próbálnia a könyök alatt a váll - ez eltávolítja a túlzott terhelés az ízületeket. A lábak nyújtva, és felfekszik a padló zokni. A cél az, hogy a test tetőtől talpig egyenest. Ön úgy fogja érezni, mint azonnal elkezd megereszkedik le a derekát. Az Ön feladata, hogy megakadályozza ezt, és tartsa a segítségével a hasi izmok. Ha a gyakorlat végzése közben rendesen, akkor úgy fogja érezni, hogy milyen lassan húzódik az idő, amíg várnak a bárban. Miután csak 10 másodperc, akkor úgy tűnik, hogy egy örökkévalóság. Meg kell törekedni, hogy egy perc alatt. Fűzhet - kiváló, nem - kezdődik legalább 15 másodpercig.
Kitűnő pumpált nyomja meg emelte a ház - előnyösen egy lejtő padon, és sodrás. Mert azok, amire szüksége lehet, hogy szüntesse meg a szervezetet, hogy a térd és a legmagasabb ponton kell telepíteni, hogy a bal és a jobb oldalon. Ez segít erősíteni a ferde és a derék alakját. Csak gyakorol ferde jobb, ha nem kap túl elragadta. Az a tény, hogy azok kiváltó izomnövekedést, és fordítva derék növelheti. És mégis, hogy figyelmen kívül hagyja őket nem érdemes.
Hasznos derék csavar speciális karika - hula-abroncs. Különösen jó hatással lesz, ha magával masszázs fúvókák eladó van. Ideális, hogy kapcsolja be egy fél órát egy nap. De ez csak amellett, hogy a fő hangsúlyt formájában testmozgás.
A megfelelő táplálkozás kombinált testmozgás hozam kiváló eredményeket. Azonban, ha egy újabb eljárással, a hatás fokozható. Arról beszélek, masszázs. Természetesen ez hasznos minden területen a test, különösen problémás. Azonban most ez a mi gyomor és derék.
Nagyon gyakran a nők érintett betétek vissza, csak a derék alatt. Ezek rontja a szép görbe, a test és tisztítsa meg őket gyakran lehetetlen bármilyen fitness és diéta. Hányszor láttam az edzőteremben lányok és a nők (minden korosztály), amelyek általában nézett nagyon karcsú és megsütjük, de a benyomás gátat szab ugyanezeket hengerek.
Ők még mindig szeretnek lógni a szűk nadrágot alacsony derék. Foglalkozni velük a sport és a táplálkozás és kell hozzá masszázs. Ehhez, persze, jobb, ha van egy profi masszőr, de egy jó hatás érhető el otthon. Így a nagyon pozitív véleménye az interneten körülbelül letépő masszázs. Hogyan költi el? Nincs semmi bonyolult. Először is kell készíteni a bőrt. Mert ebben a régióban a has, derék és oldalán a nagyon intenzív grind felgyorsítja a vérkeringést és felmelegítik a zsír. Ezután kezdődik, hogy rögzítse a bőrt az ujjaival, és csinálni, mint az egész izomrostok, valamint mentén. Ezután a bőrt Mnemonic, összetörni, szorítani - jobb mozgások választani maguknak szerint a saját érzéseit. Csakúgy, mint a nyomóerő. Rászánni magukat, hogy zúzódások, persze, nem szükséges, de úgy érzi, meg kell. Hatékony masszázs nem lehet teljesen fájdalommentes, kivéve persze azt akarjuk, hogy az eredményt.
Tehát, mint látható, a végrehajtás a technika egyszerű, de a hatása az lesz. Minden eljárást kell adni 15-20 perc. A masszázs során érdemes használni a WC - ez normális, és azt jelzi, hogy az összes felesleges hajlamos elhagyni otthonaikat. Szüksége van egy masszázs minden nap, és néha naponta többször is. Azonban ez nem nehéz. Végtére is, semmi megállás elvégezni az eljárást böngészi kedvenc show a tévében. Attól függően, hogy a test, az egyén és az intenzitás a masszázs hatása már jönnek csak néhány napig.
A harc egy darázs derék nem szükséges elfelejteni és eszközöket kínálunk kozmetikai iparban. Mindenféle krémek vízelvezetés, anti-cellulit gél, pakolás alapján algák - mindez segít csökkenteni a hangerőt. A legfontosabb dolog az ilyen eljárások rendszeresen, nem pedig egy eseti alapon.
Ha valami furcsa okból, az összes fenti, a cikk nem segít, vagy ha nem elégedett az eredménnyel, vagy ha csak lusta dolgozni magukon, akkor a kimenet még mindig ott van. Igaz, sokkal drágább, mint akár az éves kártya a fitness club. De az eredmény élvezhető szinte azonnal a rehabilitációs időszak kerül sor egy-két hónap. Arról beszélek, zsírleszívás - szivattyúzás zsírral. A sebész, mint Michelangelo, hogy egy szike, és csak levágja a felesleges. Ez alatt, erősen leegyszerűsített magyarázata az eljárást. Tény, hogy ez egy komoly művelet, amely egyaránt javallatok és ellenjavallatok.
Most azt végzik ultrahang segítségével, lézer, elektromos áram, és a zsír szivattyúzzák a régi módon - a tűn keresztül. Között a ellenjavallatok - cukorbetegség, véralvadási rendellenességek, bronchiális asztma, tuberkulózis, és így tovább. Tehát amikor döntenek a műtét kell gondosan mérlegelni az összes, és konzultáljon orvosával. De a fő hátránya, zsírleszívás, hogy utána, ha nem vizsgálja felül a véleményét az élet, és nem indul el helyesen táplálkozni, a testmozgás, a zsír általában visszatér. Arra is szükség van, hogy emlékezzen.
Nos, általában minden. Azt flip a homokóra, és megy nem letépő masszázs.
Könyvelő vagyok, egy átlagos irodai dolgozó, a mozgásszegény életmód és a rendszeres tea, kávé, édesség, vezettek a probléma a túlsúly és a gerincgörbülés, vásárol egy fűző I „két legyet ütött egy csapásra.” Derék kisebb lesz, és este vissza szinte fáj! Hordom egy fűző 2 hónap, akkor azt hiszem, jobb lesz! Jó véleménye róla itt. waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp