A cinkhiány a szervezetben tünetek a nők és a férfiak
A cinkhiány világszerte
A cinkhiány az emberben a becslések szerint az 5. kockázati súlyozási tényező a betegség. Hiánya miatt megszerzésének ez az elem az elmaradott országokban, van egy magas halálozási arány a gyermekkori hasmenés és tüdőgyulladás.
A cinkhiány olyan súlyos globális probléma, amely minden évben felvett 176.000 haláleset hasmenés, tüdőgyulladás halálesetek 406000 és 207000 halálesetek malária társított cinkhiány; különösen Afrikában, a Földközi-tenger keleti és dél-kelet Ázsiában.
Ahhoz, hogy életben maradjon, minden ember, kezdve a csecsemők, hogy az idősek szükség van a rendszeres bevitt cink. Ezért ez a tétel az úgynevezett „core” mikrotápanyagok. Még a növények és állatok, cink létfontosságú! Ez jelen van minden sejt, szerv, csont, szövet és folyadékok a testünk, és ez egy rendkívül fontos elem a férfi prosztata és a szeminális folyadék.
cink-adagolási
* Megfelelő bevitelt (DP)
Fontos megjegyezni, hogy mivel a fejlődő magzat és a gyermek szükség cink, terhes és szoptató nők azt tanácsolják, hogy tudatosan növelni a bevitt cink, hogy megakadályozzák a gyermekek tapasztalható ő hiánya szervezet.
Hogyan, hogy megszüntesse a cinkhiány
Ha azt tapasztalja, cinkhiány, meg kell ragaszkodni néhány más adagokat. Amikor cink látszólagos hiánya a napi ajánlott bevitel 30 mg cink 90 napig. Továbbá, teljes lefolyása során az átvevő a cink-kiegészítők kell venni a napi réz óta befogadása emelt dózisú cink hosszú ideig vezethet kimerülése réz a szervezetben.
A tünetek a cink hiány a szervezetben
Sajnos, az emberek milliói szenvednek cinkhiány, bár nem tudta, a probléma az egész világon. Szerencsére, ha követi az egészségére, akkor képes lesz arra, hogy gyorsan megérteni a jelenlétét cinkhiány a szervezetben. Itt vannak a 7 leggyakoribb tünetei a cinkhiány, amit tudnia kell:
1. A romló neurológiai funkciók
2. Gyenge immunitás
A cink szintén fenntartásához feltétlenül szükséges az immunrendszer működését. Különösen akkor fontos, hogy:
- T-sejtek növekedésének és differenciálódásának a fehérvérsejtek, amelyhez szükséges, hogy a betegségek megelőzésére.
- Az apoptózis (programozott sejthalál), hogy elnyomja a káros baktériumok, vírusok és elpusztítják a ráksejteket.
- Gének transzkripcióját (örökítésére információ) - egy első lépésben a génexpresszió.
- Védelmi funkciók a mi sejtmembránon.
A cink kulcsfontosságú szerkezeti elem egy több hormon receptorok és fehérjék, amelyek elősegítik az egészséges egyensúlyt a immunrendszer működését, és a hangulat.
A kapcsolat a megsértése által kiváltott immunitás cinkhiány előfordulhat hasmenés fertőzéses eredetű, melyek rendkívül súlyos és veszélyes probléma. Ez a probléma évente érinti mintegy 2 millió gyermek a fejlődő országokban. Ezek a gyerekek hajlamosabbak az E. coli és más bakteriális fertőzések. Azt találtuk, hogy a cink-kiegészítők hatékonyan megszünteti a hiányt csak a kezelés a gyermekek több mint 6 hónap. Ebből következik, hogy mielőtt odaadná a cink, hogy a gyermek, akkor konzultáljon a gyermekorvos.
4. Allergia: Élelmiszer és Környezet
A krónikus mellékvese stressz vezet a fáradtság és ez okozhatja a magnéziumhiány. kalcium és a cink, amely hozzájárul a fokozott hisztamin. A cink egy kulcsfontosságú tényező tartja a hisztamin a szervezetben. És annak a ténynek köszönhető, hogy a cink fontos szerepet játszik abban, hogy az a hisztamin hiány lehetővé hisztamin nagyobb mennyiségben a környező szöveti folyadékokban. Ez vezet a következő:
- A felesleges hisztamin a szervezetben hozzájárul, hogy sok a leggyakoribb társuló tünetek allergia (nátha, tüsszögés, urticaria, stb.)
- A magas hisztamin növeli az érzékenységet az összes allergiás reakciók.
5. ritkuló haj és kopaszság
A kombináció a mellékvese fáradtság hypothyreosis, súlyosbítja a cinkhiány, ami szintén vezethet ritkuló haj és kopaszság. Az indiai vizsgálók, pajzsmirigyhormonok szükségesek a cink felszívódását. Ezt követően a hajhullás okozta hypothyreosis, akkor nem kiküszöbölhető a tiroxin, ha nem kombinálni a vételi figyelembe cink-kiegészítők.
6. lyukas bél szindróma
Ez az állapot, amelyet először több mint 70 évvel ezelőtt, vezethet, hogy sok betegséget és patológiás állapotok, például felszívódási zavar (elvesztése egy vagy több tápanyag), bőrbetegségek, allergiák, autoimmun betegségek, valamint a pajzsmirigy. További cink bevitel ténylegesen „húzza” lyukas bél betegeknél Crohn-betegség. További információ a szindróma a lyukas bél - lyukas bél szindróma - Candida és autoimmun betegségek.
7. Akne és bőrkiütés
Amellett, hogy a különböző bőrproblémák eredő szivárgó bél szindróma, amely lehet fejleszteni a háttérben elégtelen cinkbevitel, egyesek hiányában elegendő mennyiségű cink előfordulhat bőrkiütés és még akne.
kockázati tényezők
Ki van veszélyben a cink hiány a szervezetben? Az emberek a következő betegségek a leginkább fogékonyak a cinkhiány:
- Az alkoholizmus. Us rossz felszívódása cink detektáltuk elhúzódó és a túlzott alkoholfogyasztás, ami nagyban növeli a cinkhiány.
- Cukorbetegség. A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a cukorbetegek használja cink termékeket óvatosan, mert a nagy adag a mikrotápanyag nagyban alacsonyabb vércukorszint vezethet életveszélyes állapot.
- Hemodialízis. Hemodializált betegeknek is veszélyben vannak a cinkhiány, ami nekik is kell, hogy a cink-kiegészítők.
- A felszívódási zavar. Ez egy krónikus betegség az emésztési folyamatot, a közlekedés és a tápanyagok felszívódását a vékonybélben. Ha szenved ettől az állapottól, a kockázat cinkhiány a szervezetben jelentősen megemelkedik. Részletek a felszívódási zavar megtalálható itt - felszívódási zavar (sprue): okok, tünetek, kezelés.
- A rheumatoid arthritis (RA). RA-s betegek elnyelni kisebb cink és szükség további forrása az elem.
Van egy csoport, akik szintén némi kockázattal cinkhiány a szervezetben:
- A csecsemők alacsony születési súly és a koraszülöttek.
- Idősebb csecsemők, akik etetik anyatejjel, valamint a gyermekek nem megfelelő bevitel ételek gazdag cink.
- Terhes és szoptató nők.
- Kapó betegek parenterális (intravénás) táplálkozás.
- Az emberek lesoványodott anorexia és a bulimia.
- A súlyos vagy tartós hasmenés.
- Emberek gyulladásos bélbetegség.
- Emberek krónikus vesebetegségben.
- Az emberek sarlósejtes betegségben.
- Az emberek olyan gyógyszereket szed, mint a tetraciklin antibiotikumok és kinolon-sorozat, valamint a biszfoszfonátok.
- Az idősek (65 évesek és idősebbek).
- Szigorú vegetáriánusok akinek étrendje főként a gabonafélék és a hüvelyesek hiányozhat cink, mivel a magas szintje a fitinsav e termékek csökkenti annak felszívódását.
- Tökmag - 1/2 csésze: 8,4 mg (57% napi érték)
- Szerves marha - 120 gramm: 5,2 mg (32% napi érték)
- Lamb - 120 gramm: 5,2 mg (32% napi érték)
- Kesudió - 1/2 csésze: 3,8 mg (25% napi érték)
- Csicseriborsó (garbanzo bab) - 1 csésze alakjában állítjuk elő: 2,5 mg (17% napi érték)
- Gomba - 1 csésze alakjában állítjuk elő: 1,9 mg (13% napi érték)
- Csirke - 120 mg: 1,6 mg (12% napi érték)
- Joghurt vagy joghurt - 1 csésze: 1,4 mg (10% napi érték)
- Spenót - 1 csésze alakjában állítjuk elő: 1,4 mg (9% napi érték)
- Kakaópor - 1 evőkanál: 0,4 mg (2% napi érték)
Cink - mellékhatások
A legtöbb egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a magasabb dózisú adalékanyagok befogadó cink hosszú ideig nem biztonságos. Ez okozhat köhögést megjelenés, fáradtság, láz, hasi fájdalom, valamint számos más egészségügyi problémák. Egyes források azt állítják, hogy „a napi bevitt cink-kiegészítők dózisban 100 mg-os vagy cinkpótlás 10 vagy több évvel kétszeresére növeli az prosztatarák kialakulásának. Az is felmerült, hogy az ivás nagy mennyiségű multivitamin plusz egy külön recepció cink kiegészítés fokozza a halálozás valószínűsége a prosztatarák! ”.
Azt is ismert, hogy a rendszeres napi beadását 450 mg vagy több cink befolyásolja a szint a vas a vérben. Ezen kívül van néhány kulcsfontosságú ajánlást nőknek:
- Terhes nők több mint 18 éve korlátoznia kell a bevitt cink 40 mg naponta.
- Terhes nők a 18 éves kor kell korlátozza a bevitt cink 34 mg naponta.
- A szoptató nők több mint 18 év kell korlátozza a bevitt cink 40 mg naponta.
- A szoptató nők alatt 18 éves kor kell korlátozza a bevitt cink 34 mg naponta.