Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória
- legfontosabb
- divat
- trendek
- hírességek
- bevásárlás
- esküvői
- szépség
- kozmetikum
- illatszerek
- Hajápolás
- Arckezelések
- Nail Care
- Body Care
- egészség
- betegség kezelés
- Saját gyógyszertár
- Sport és fitnesz
- receptek az emberek
- étrend
- egészséges táplálkozás
- kapcsolatok
- önfejlesztés
- karrier
- szerelem
- szex
- esküvő
- család
- önismeret
- gyerekek
- Szeretnék egy babát
- terhesség
- születés
- Kid egy évig
- gyermek fejlődését
- tinédzserek
- A gyermekek egészsége
- ház
- Beltéri és tervezés
- állatok
- növények
- Lakberendezés
- tisztaság
- Feng Shui
- pihenés
- hobby
- utazó
- kemping
- Nyaralás gyerekekkel
- ünnepek
- szakácsművészet
- első fogás
- Főételek
- saláták
- italok
- sütés
- desszertek
- Előkészületek a téli
- ünnepi asztal
- vegyes cikkek
- Autolady
- bevételek
- azonosítatlan
LediVeka.ru »Egészség» Egészséges táplálkozás »
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (előnyös tulajdonságait vörös lencse étrend hasznos zabkása kalóriatartalmú megfelelően előkészíteni ételek receptek) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-608ab1e0.jpg)
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (előnyös tulajdonságait vörös lencse étrend hasznos zabkása kalóriatartalmú megfelelően előkészíteni ételek receptek) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-d2666c1c.jpg)
Ételek a lencse alap a keleti dastarkhan Amerikában. Az ősi Rus' tenyészetet mindenhol és megették, valamint más fontos gabonafélék. Ma, az orvosok javasoljuk, hogy tartalmazza lencsét egy diétás menüt fogyás - ez a kalóriatartalma 119 kcal (főtt gabona), 310 kcal (száraz gabona). Az egyedülálló tulajdonságai szemcsék a magas fehérjetartalmú és komplex szénhidrátok (21-32% fajtától függően), amely ellentétben a szemcsék nem okoznak súlygyarapodást, hanem inkább hozzájárulnak a gyors telítődése a szervezet. Mennyire hasznos lencsét?
Tápértéke és tulajdonságai
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalóriatartalmú (diétás) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-434f718a.jpg)
Az egyedülálló tulajdonságai lencse által meghatározott tápanyagok:
- fehérje - 21-32%;
- zsír - 0,6-2,1%;
- keményítő - 47-60%;
- hamu - 2,3-4,4%;
- rost - 2,5-5%.
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (lencse) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-c5e83df3.jpg)
- zsírsav - linolsav, sztearinsav, linolénsav, eikozénsav, olajsav, palmitinsav;
- ásványok - nátrium, foszfor és a kálium;
- vitaminok - kolin, karotin, tiamin, B6-vitamin;
- aminosavak - a glutaminsav, aszparaginsav, treonin, tirozin, metionin.
Amellett, hogy a hasznos összetevők a bab tartalmaz karbonilvegyületek és oligoszacharidok, amelyek tekinthető orvosi szempontból, mint az anti-tápanyagok.
Az egyik módja annak, hogy a számukat csökkenteni a far hőkezelés, például forrásban. Együtt, hogy a használt biotechnológiai módszerekkel magkezelő használata nélkül agresszív tényezők.
Bevezetés lencse az étrendbe
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (lencse) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-63059ee5.jpg)
Alapján lencsét lehet főtt ételek különböző összetettségű. Receptek mutatjuk nagy számban, és minden ízét. Az interneten megtalálható egy csomó meg a hatékony fogyás lencse - az előnyöket és íze gabonafélék értékelik a nők nagyon magas.
Hozzávetőleges fogyás menü
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (receptek) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-11bc68b3.jpg)
Ennek fontos feltétele lencse étrend a jelenléte a gabona az étrend ebédre vagy vacsorára. Két étkezés terjeszteni kalória 400 kalóriát úgy, hogy a kalóriabevitel napi nem volt kevesebb, mint 1000 kcal.
Akkor főzni egy kiadós reggeli és vacsora lencse. Például reggel enni húsgombóc Lencse 2-3 db. és este főzni a levest zöldek. Egészséges ételek nem csak finom enni, hanem fenntartani a szervezet jó állapotban van. A különböző receptek egészséges élelmiszerek lencse az alábbiakban ismertetjük.
Receptek lencse
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (receptek) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-7ef0a577.jpg)
Hasznos tál lencse - kedvelt receptek az interneten:
1. Recept Sütemények Diet (kenyér helyett). Jar őrölt lentil konzerv püré, hagyma hozzá (finomra vágott), 1 tojás, liszt 1-2 evőkanál. kanál. Só, az elegyet kevertük. Forma apró sütemények és feküdt egy tepsibe. Sütés a pre-kent olajjal. Főzés hőmérsékleten 220 °. 20-25 perc.
Recept 2 Cream lencse (alaprecept). A hideg víz lesüllyed beáztatott dara (200-250 g), szeletelt sárgarépa 100 g, 1 hagyma darabokra. burgonya 100 g főtt, hogy az a pont, ahol az összes összetevők puha. Vegyük le a hőt, és habverővel enyhén lehűtjük keverőben alkotnak püré. A leves hozzá zöldek, keksz, alacsony zsírtartalmú tejföl vagy tejszín.
![Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória (lencse) Előnyök Lencse zabkása diéta receptek alapján kalória](http://images-on-off.com/images/47/polzachechevitsidlyapoxudeniyaretseptipr-4e3dd92a.jpg)
Hasznos tulajdonságai hüvelyesekből értékelik a ősszlávokról - lencse jó okkal nevezik a királynő.
Az ezzel a növény az egészséges táplálkozás felbecsülhetetlen - lencse fogyás egyik leghatékonyabb módja, hogy normalizálják a testsúly.