Előnyök és árt a tökmag
Szóval, a mai téma a cikk „előnyei és hátrányai a tökmag.”
Tökmag eszünk, mint a csemege. Valószínűleg emlékszik az újság kulechki napraforgómag keverve sütőtök, ami lehetett kapni az utcán nagymamák. gyerekkori emlék hoz és aromája kellemes ízű. Igen, vannak kevésbé lehetséges, hogy megfeleljen a nagymama, mert lehet kapni napraforgómag és tökmag minden ízlés minden szupermarketben, és sós, sült és gyors, és még hámozott. Nagyanyáink magokat lehet próbálni, mielőtt vásárolni őket. És hogy a szupermarketben? A csomag nem vskroesh.
Hogyan válasszuk ki, száraz, tárolja a tökmag
Persze, jobb, ha nőnek a kertjében tök, távolítsuk el a magokat belőle, alaposan megmossuk a tök szálak száradni egy puha ronggyal, időnként megkeverve. Egy lehet szárítani, és előmelegített sütőben, és a keverést egyenletes szárítást. És ha van egy konyhakert?
Veszünk tökmag a közös gazdaságban piacon. Ott árulják nagy zsákokban a bankok. Azaz, méri a bankok. Itt van, és válassza ki azokat. Azt figyelni, hogy ezek száraz, sima és ropogós. By the way, a kiváló minőségű tökmag nincs szaga. Avas szag csak elrontotta tökmag.
A lakás nyers tökmag tárolja légmentesen zárható tartályba a hűtőben nem több mint két hónap. Mivel zsírsav-terméket ott nem oxidálódik. Ezek nem tartoznak a fény, hő és nedvesség.
Előnyei tökmag
Tökmag aktívan kezelésére használják bizonyos betegségek és azok megelőzésére. De mielőtt beszélünk konkrét előnyei tökmag, figyelni a készítmény.
Tökmag. struktúra
100 g szárított tökmag tartalmaz:
- zsír - 50g
- növényi fehérjék - 30g
- szénhidrátok - 5g
- élelmi rost (szál és pektin) - 6g
- víz - 5,23g
- hamutartalom - 5g
- Aminosavak - 100g tökmag a napi norma minden szükséges emberi élet tizenkét esszenciális és nyolc esszenciális aminosavat.
- Zsírsavak (omega-3 és 6) - ezek gyulladásgátló tulajdonságokkal, lassú a megjelenése tumorok, csökkentik a koleszterinszintet
- természetes sav
- folsav
- argitin
- linolsav
- glutaminsav
- L-triptofán (β- (β-indolil) -α-amino-propionsav) - felemelő. Ez egy természetes antidepresszáns; Serkenti a mély alvás
- B1, B6, B12 - B csoport
- PP - nikotinsav
- folsav
- K, D, A, E, C
Mikro és makro elemek.
- Foszfor - azt tökmag 100g több mint bizonyos fajta hal
- Magnézium - benne van a DNS szerkezetét, fehérjék és a csont; Szabályozza a funkció az izmok és idegek; stabilizálja a vérnyomást; normalizálja vércukorszint
- Mangán - részt vesz a növekedés és fejlődés a csontváz; részt vesz a vérképzésben, támogatja a szaporodási funkciók szabályozásában vesz részt a lipid és szénhidrát-anyagcsere
- Kálium - munkájában vesz részt az izmok; szabályozza a folyadék mennyiségét a szervezetben, az egyensúlyt az ásványi anyagok; Azt állítja, az artériás nyomás.
- Vas - normalizálja a vér összetételének. gazdagítja az oxigénnel
- Cink - egyébként a WHO ajánlja a tökmag, mint egy jó módja annak, hogy pótolja a cink, amely erősíti az immunrendszert. részt vesz a megelőzés a prosztatagyulladás, megerősítése csont
- Kalcium - aktív résztvevője a koordinációs intracelluláris folyamatok idegvezetést, izom-összehúzódás, karbantartása a szív és az erek, a csontképződést és a mineralizáció fogak, a véralvadást.
- Réz - van szükség, amelyet a test a vas felszívódását, a vérnyomás fenntartására, részvétele a cseréjét a koleszterin és a glükóz.
- Szelén - erősíti a szervezet védekező, vagy az emberi immunitás
Tökmag. hasznos tulajdonságai
Elemzése után a készítmény tökmag, nem kétséges, hogy ez a termék nagyon hasznos, ha egy személy, mint azt a betegségmegelőzés és az egészség fenntartásához. Tökmag a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Gyulladásgátló
- fertőtlenítő
- fájdalomcsillapító
- vizelethajtó
- hashajtó
- megszünteti puffadás
- javítja az anyagcserét
- erősíti az immunrendszert
- antivermicular
- májvédő
Evés tökmag hasznos a következő betegségek:
- Prosztatagyulladás - tökmag tartalmaznak fitoszterolokat anyagot, amely lassítja az átalakítás a tesztoszteron a dihidrotesztoszteron, ami viszont serkenti a prosztata növekedésének
- atherosclerosis
- májgyulladás
- Holetsestit, epekövesség (epekő)
- Nyombélfekély (nyombélfekély) és a gyomor
- hasnyálmirigy-gyulladás
- Bőrgyulladás, acne, seborrhea
- arthritis
- Fertőzöttség (morbiditás, bélférgek) - cucurbitin anyag tökmag - méreg rovarok számára, és ez teljesen ártalmatlan az emberre
Tökmagokat főzés
Tökmag, enyhén pirított sok nagyon szeretem az ízét. Ezek alig hallható mogyorós illata. Hántolt tökmag használják főzés különböző ételeket. Úgy adunk készételek: saláták, főzelékek. Tört és a péphez adjuk, szószok, tésztát.
De eszik tökmag szabad elfelejteni, hogy ez egy nagyon magas kalóriatartalmú termék. És nem lehet megunni, hogy emlékeztesse a mértékletesség mindenben, beleértve az élelmiszer.
Táblázat kalóriatartalmú és tápértéke tökmag, 100 gramm
Termék - tökmag
Harm tökmag
Bár nyilvánvaló, hogy a minőségi nyers tökmag jó hatással vannak az emberi egészségre, nem szabad elfelejteni, és ellenjavallatok, és azok veszélyeit.
- A legfontosabb dolog! Ez a túlzott használata őket. Ne feledje, egy cikket a napraforgómag említettük, a gyors szoktatás, hogy a termék és a nagyon folyamat kattintva magokat. Tehát, ez vonatkozik minden olyan mag, beleértve a sütőtök.
- Ezen túlmenően, a tökmag összetételükben tartalmazó szalicilsav. Ez az agresszív savas, ha a gyomor nem egészséges, akkor lehetséges, hogy véletlenül provokálni súlyosbodásának a gyomorhurut, gyomorfekély.
- Mivel a tökmag nagyon magas kalória. Jobb, ha nem használja a betegek elhízás.
- Tökmag allergiát okozhatnak. Ezért az anyák, akik szoptatni babák. meg kell, hogy legyen óvatos, hogy mit tartalmaznak a termék az étrendben az élelmiszer.
- Ha megsérti a bél átjárhatóságának tökmag jobb, ha nem használja.
Kezelése tökmag
- A kezelés szükséges tisztított nucleolusok tökmag, bevonatos szubkután plyonochku.
Kábítószer a tökmag
Ha nincs meg a lehetőség, hogy alkalmazza a táplálkozás és a természetes kezelése tökmag, segítünk gyógyszertár. A gyógyszertárban lehet kapni a következő gyógyszerek alapján készült tökmag:
- Tökmag kivonat
- Peponen
- tykveol
- Tykvavit
- Vitanorm
- Tökmagolaj
- Holenol
Használnak tökmag, mint egy finom étel vagy eszközökkel fenntartani és helyreállítani az egészség, ne feledje, hogy az előnyöket kapsz sokkal több, mint kárt. Maradj egészséges!
Az oldalon MEDIMARI talál sok érdekes és hasznos: