A minta a hatlépéses reframing
Pattern Hat lépés Reframing
A klasszikus mintázat NLP - hat lépésben reframing - tervezték, hogy a részek vagy aspektusait tudatosság, amely, úgy tűnik, az eszméletét, és azon túl tudatos kontroll.
Ez a minta hasznos leküzdéséhez a régi szokások és a „program” vagy keretek, amihez hozzá vannak szokva, és amely kezdett élni a saját életüket. Néha azt látjuk, hogy egy része csinál valamit, nem tudjuk megállítani a tudatos erőfeszítés. Például úgy döntünk, hogy nem lesz többé füst, félt, és így tovább. D. De ennek ellenére a komolyságát a szándékaink, nem tudjuk lefordítani szándék valóra.
Ezekben az esetekben feltételezni lehet, hogy van egy bizonyos részét, amely kívül működik a tudatunk. Ahhoz, hogy a munka egy részét, nem tudatos átformálva értékeket, fel tudjuk használni a modell a tudattalan reframing.
A minta a hat lépésből álló átformálva - módszer változás generáló viselkedés már nem előnyös számunkra. Ez lehetővé teszi, hogy módosítsa ezt a részét úgy, hogy automatikusan és rendszeresen generált hasznos viselkedési formákat. Ez a módszer biztosítja számunkra a technológia, hogy új viselkedést, hogy nyilvánvalóan nem lehet generálni tudatosan.
Amikor megszokja az értékeket, hogy bámulni őket, gyakran elveszíti az eszméletét. Akkor válnak a tudatalatti a kereteket - az alapértelmezett kereteket. A jelenléte tudatalatti keretek takarít meg időt, az idegek, az erő, és így tovább. Stb, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jár, gondolkodás nélkül. De ez is lehet probléma - különösen, ha az érték az elavult, nem helyénvaló, túlzott terméketlen vagy felesleges.
Ha állandóan kérdezi magától: „Miért csinálom ezt?” Vagy: „Utálom a része magát, hogy van. ”Akkor ez a modell segít, hogy újra harmonizálni az összes darabot, hogy jobb integrációt, és növeljék önbecsülésüket. Bandler és Grinder írta, hogy létrehozta ezt a mintát, hogy a pszichoterapeuták használni hipnózis.
Pattern Hat lépés Reframing
1. Határozza meg a viselkedés okozza a gondot.
Mi a viselkedés vagy minta reakciók megfelel az alábbi formátumokat?
Azt akarom abbahagyni X.
Azt akarom, hogy X, de valami megállít.
2. kapcsolatot létesíteni a „rész”, amely létrehozza ezt a viselkedést.
Hivatkozva magad, tedd fel magadnak a kérdést: „Ki az a” rész „nekem, hogy hozza létre ezt a viselkedést, kommunikálni velem a tudati szint?”
Próbálj megnyugodni, és összpontosítani, hogy milyen a rendszer reagál bánja - testület ellenőrizze a reakciók: érzések, képek és hangok. Mit találtál?
Köszönjük, hogy ezt a részt: „Ha ez azt jelenti, hogy” igen”, növeli a fényerőt, mennyiség és intenzitás. Ha ez azt jelenti, hogy „nem” - csökken”.
Ön is használja a ideomotoros jeleket, például, mozog egy ujj válasz helyett „nem”, és egy másik - ahelyett, hogy „igen” válasz.
3. Határozza meg a pozitív szándék.
Ha olvassa el magad, kérdezze meg rész: „Hadd tudja, mit akar elérni a pozitív az Ön számára, létrehozva ezt a viselkedést?” Erre a kérdésre adott válasz „igen / nem”, így csak csendben várni a reakciót.
Ha megkapod a választ: „igen”, és ismeri fel ezt a pozitív cél az részben a kérdést: „Van-e elfogadható számomra? Akarok egy része, amely működik ilyen módon? Ha van egy rész, voltak más ugyanolyan hatékony vagy még hatékonyabb, mint a viselkedés, milyen módon kívánják elérni pozitív célra, akkor hajlandó lenne kipróbálni őket? "
Ha megkapod a választ: „nem”, akkor kérdezd meg magadtól: „Ne Egyetértek azt hinni, hogy a tudatalatti van néhány jó és pozitív-nek a cél, akkor is, ha nem akarja, hogy jelentse ebben a pillanatban?”
4. Hozzáférés a kreatív része.
Az, hogy van egy része, ami új ötletekkel - akár tud róla?
Nem akar a részed, amely kezeli a nem kívánt viselkedést, hogy közöljék a pozitív szándék kreatív része? Rendben van. Most, ezzel a pozitív szándék, hagyja, hogy a kreatív része létrehoz három új viselkedési formákat, amelyek megítélése szerint hasznos vagy értékesebb, mint a nem kívánatos magatartás, és jelentést az új lehetőségeket részét ellenőrző nemkívánatos viselkedést.
5. kötelezik a része, hogy az új viselkedést.
Ne akarjuk már része, amely ellenőrzi a nemkívánatos
viselkedés, használja az egyik a három új, alternatív viselkedési formákat a saját környezetben?
Hagyd, hogy a tudatalatti jeleket fogja meghatározni, aki fut az új viselkedést. Érezd, hogy mit jelent, hogy könnyen és automatikusan hozzáférhetnek az egyik új variánsait viselkedés ebben az összefüggésben.
6. Ellenőrizze a környezetet.
Van olyan része, hogy ellenzi az egyik a három új alternatívákat?
Teljesen Akár elégedett ezekkel az új viselkedés?