Előnyei Pilates egészségügyi 11 tényeket Pilates gyakorlatok
Előnyei Pilates évtizedek bevált gyakorlatok és a Pilates „akasztott” a nagy sztárok a világ, nem is beszélve a „csillagok” tudja menteni időt és használhatja azt a maximális hatékonyság érdekében. Pilates, testgyakorlatokhoz rendszer és a légzőszervek, alakult ki a 20. század elején század, egy ember nevű Joseph Pilates. Egy időben ez volt a híres edző, aki foglalkozott a legjobb balett-táncosok az Egyesült Államokban, aki hamar felismerte javára Pilates gyakorlatok. Ma, a követők számát Pilates évről-évre növekszik, Pilates rendszerek valóban javítják a fizikai erő, a rugalmasság, a testtartás és mentális állapotát. Ebben a cikkben a legfontosabb tényeket az egészségügyi előnyei Pilates.
Mi Pilates
Pilates gyakorlatok alapján öt alapelv:
Ezekkel elveket, Joseph Pilates létrehozott egy sor gyakorlatok a fitness és a rehabilitációt.
Előnyei Pilates egészségügyi
1. Pilates Javítja a testtartást
Nyaki fájdalom, hátfájás, fejfájás és így tovább. A tartomány a fájdalom amitől szenvedünk, túl széles. Előnyei Pilates, hogy segít összpontosítani a testtartás és az összehangolás a helyes irányba. Ez arra kényszerít, hogy mozgatni hatékonyan, ami növeli a mozgástartomány és a magabiztosság, megakadályozva törzs az izmok.
2. Pilates gyakorlat javítja a szervezet egyensúlyát
A legtöbben úgy vélik, az „egyensúly” csak akkor, ha esik, vagy megsérül. Van egy jó egyensúly fontos az életben, nem csak az idősek, hanem a fiatalok számára. Az egyik legnagyobb előnye a Pilates, hogy javítja a szervezet egyensúlyát.
3. Pilates is kezdenek építeni az erős izmok
Pilates gyakorlatok javítják az általános izmok teljesítményét növeli a test belső erő. Ez lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizzék a forgalom, és végrehajtja azokat könnyebb mind a munka során és a mindennapi tevékenységeket.
4. A Pilates hogy javítsa a rugalmasság
Hogyan Pilates és jóga, mindkét osztály a rugalmasság növelése -, de különböző módon. Meg kell értenie, hogy a rugalmasság elengedhetetlen egy erős alapot és a test harmóniáját. Elvégzett gyakorlatokat a Pilates módszer. lágyítja és feszítse meg az izmokat, így számukra nagyobb rugalmasságot és az erőt. Ahelyett, hogy egy statikus, azaz meghatározott helyszíneken, Pilates gyakorlatokban mozgás feszültséget. Ez azt jelenti, hogy az izmok felmelegítjük a nyújtás során, ami lehetővé teszi számukra, hogy elérjék messzebb kevesebb fájdalom.
5. A Pilates Egészség: javítja az immunitást
Tudtad, hogy a Pilates kezdőknek és profiknak segít erősíti az immunrendszert, ezáltal csökkentve az esélyek ill. Különböző pózok Pilates testtartás segít ellenállni a különböző betegségek.
6. előnyei Pilates az egészséges bőr
Valahányszor gyakorolni Pilates gyakorlatokat, akkor kap egy jobb keringés oxigén a szervezetben, beleértve a bőrt. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a jobb, és viszont, hozzájárulnak az egészséges és tiszta bőr.
7. Pilates erősíti az agy
8. Pilates javítja a légutakat
Mindannyian tudjuk, hogy nincs jobb barát számunkra, mint az oxigén. És Pilates segít, hogy a legtöbb oxigén a tanulás helyes légzés technikáját. Tehát hogyan jobb légzés nem csak csökkenti a stresszt, javítja az általános egészségi állapot, valamint megadja a javára fogyás.
9. előnyei Pilates emésztéshez
Minőségének javítása testmozgást végző Pilates segít a méregtelenítésben. Ez lehetővé teszi a test terhelése is csökken az emésztőrendszer, ezáltal segítve az emésztő hatékonyságot és csökkentve az irritációt a belekben.
10. Pilates javítja az önbecsülés
Gyakorlás Pilates gyakorlatok fogyás lehet a fő oka, hogy a lányok és a nők foglalkozni Pilates, de az egyik legfontosabb feladata, hogy megtanítsa Pilates, hogy tartsák tiszteletben a tested, a bizalmat, és a motiváció. Ez természetesen növeli önbecsülését.
11. Pilates csökkenti a stresszt
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres Pilates nem csak javítja az általános egészségi állapot, hanem csökkenti a stresszt.
Most, ha elolvassa a tényeket az egészségügyi ellátások Pilates, próbálja beépíteni ezeket a gyakorlatokat a napi menetrend.
Fontos: Az információ ebben a cikkben az előnyeit Pilates célja kizárólag tájékoztatja az olvasót. Ez nem helyettesítheti a konzultációt egy egészségügyi szakember.