Az előnyök a jóga az egészség és az emberi lélek
SZÖVEG: Tatiana Maratova
A történelem jóga több mint négyezer éve, és az elmúlt száz évben, az előnyök a jóga kevésbé megkérdőjelezhető, miközben maga a rendszer egyre nagyobb sereg hívei és támogatói. Sok különböző stílusok jóga és a testmozgás, de mindannyian a következő három fő részből áll: a testhelyzet, a légzés és a meditáció.
Az előnyök a jóga az első helyen kasaetsyatela, bizonyítottnak - a gyakorlat ászanák fejleszti a rugalmasság, ami az izomtónus, meggyógyítja minden test rendszereket. De ettől eltekintve, jógaórák és pozitív hatással van a kognitív képességek és lelki állapotát az ember.
Jóga előnyei megháromszorozódik
Fontos megérteni, hogy a jóga, ami előnyös az alábbi példát, ez nem egy speciális fajtája a sport, és nem csak egy sor egyéni gyakorlatok az erő, nyújtás és az állóképességet. Jóga - egy filozófia, életmód, a lélek és a test, amelyet követően a személy nem csak megerősítette az egészségügyi és regenerálja a test, hanem a szellem a kedélyek, a tanulás hatékonyan pihenni és uralkodni idegrendszert.
Az előnyök a jóga szerint hívei ezt a rendszert is vonatkozik az elme és a test és a lélek. Meditatív jóga célja pihenés és a stressz enyhítésére. Rendszeres gyakorlatok a stressz feloldásában, amelyek nagy mennyiségben az életünkben, csökkentheti a vérnyomást, megelőzi a szívbetegségek, segítik a szervezetet a harcot a depresszió, és javítani a alvás. A gyorsan változó világban, hogy képes összpontosítani a légzés és a pozícióját a szervezet azt jelenti, hogy tiszta az elméd, és készülj fel a találkozó a külső nyomás, a fegyveres és egy új energia és figyelem.
Beszéd a előnyeiről jóga az első helyen emlékeznek a nagyobb rugalmasság. Pózok, amely végrehajtja az osztályban jóga, növelését célzó rugalmasság és egyúttal erősíti a gyenge izmokat. Ez a két tulajdonságok egyesítésével növelik a mozgási tartományon ízületek, és javítja az általános hang az izmok a test.
Másik előnye a jóga, hogy képes csökkenteni a krónikus fájdalom és gyógyulásának elősegítése törések és ficamok. Ezen túlmenően, a jóga megakadályozzák újra kárt a közös. Az előnyök a jóga, hogy segít fenntartani a mobilitás rehabilitáció után a súlyos sérülést. Soft kombinációja edzés nyújtás és megerősítése az izmok javítja a vérkeringést, így a sérült szövet vagy testrész fájdalomtól szenvedő tápanyagokat. Fokozott véráramlás a sérült területeket mindig elősegíti a gyógyulást, és enyhíti a fájdalmat. És amikor egy személy lesz erősebb és rugalmasabb, ez javítja a koordinációt, akkor az automatikusan kevésbé sérült.
Jóga diéta helyett?
Emellett a jóga, furcsa módon, ez segít a fogyás. Körülbelül ez az előny az ősi gyakorlatok rendszere nem mindig emlékezni, és néha nem tudom. Ez a rendszer a gyakorlatok nem tartalmazza az intenzív fizikai aktivitás, az nem helyénvaló élesen „égnek” a sok kalória, de arra is van bizonyíték, hogy a jóga segít az emberek szempontjából táplálkozás az egészséges választás, amely végül elvezet a normalizáció súlyát.
Jóga előnyöket a lányok és a nők
A nők természetüknél fogva képlékenyebb, mint az erősebb nem. Tehát, hölgyeim és vegyen részt a jóga gyakorlatok időnként könnyebb, mint a férfiak. Ebben a női test több energiát igényel, mert nagyon jelentős és folyamatosan befolyásolja a ciklikus változásokat.
Így kiderül, hogy a jóga - ez a gyakorlat, hogy nagyon segít a nőknek a lehető leggyorsabban, hogy feszültséget, és tele van energiával, anélkül, hogy nagy fizikai erőfeszítést.
Teljesség, különösen az egyik, hogy jön a korral - a téma sok gyötrelem a lányok és nők gondjait. Néhány ászanák (például „Butterfly”, „eke”, „istennő jelent”) különösen hatékonyan segíti a nőket, hogy ellenőrizzék a súlyukat.
Végül egy másik csapás a sok nő - instabil érzelmi állapot, gyakori hiszti vagy depresszió. Az eliminációs ezeket a problémákat a használata jóga egyszerűen felbecsülhetetlen! Mivel a teljesítmény ászanák - meditatív, nagyon sima és mérhető tornázni, mint bármely más fegyelem, erősíti az idegrendszert, javítja az alvás minőségét, a vérkeringés helyreállítja teljes körű légzés, és végül - növeli önbecsülésüket, és növeli a bizalmat.
Kérdés, hogy az ínyencek és a gyakorló jóga és milyen hasznos az Ön számára?
A jóga és a táplálkozás: érvek és ellenérvek
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]