Egészségügyi előnyei Pilates tónusú test egy hónapban!
Pilates célja, hogy erősítse az egész testet. Ez magában foglalja a gyakorlatok, amelyek segítenek javítása nem csak az általános fitness hanem az egészség. Pilates lehet gyakorolni egy matt vagy speciális berendezések, mint például a reformer, Cadillac, szék friform, pályákat, és lépést hengert. Hála a rendszer tárcsák, rugók, fogantyúk és hevederek szimulátor nyújthat ellenállás vagy támogatás igényektől függően. Mi haszna van a Pilates az egészségre?
Pilates rendszert fejlesztette német sport szakértője, Joseph Pilates, aki úgy gondolta, hogy a mentális és fizikai egészség szorosan összefügg egymással. Pilates gyakorlatok kombinálja a különböző sportok, mint például a torna, az ökölvívás és a görög-római birkózás. Joseph Pilates kivándorolt az USA-ban 1920-ban, és 1926-ban nyitotta meg saját stúdióját New Yorkban, ahol tanított a módszer több évtizeden keresztül.
Pilates alkalmas kinek?
Milyen előnyei vannak a Pilates az egészségre?
Rengeteg bizonyíték arra, hogy a Pilates nagyon jót tesz az egészségnek. Mindazonáltal az intézkedés Pilates a test lett kitéve szigorú tudományos vizsgálat. A rendszeres Pilates segítségével javítja a testtartást, javítja az izomtónust és fejleszteni egyfajta egyensúlyt és ízületi mobilitás, valamint enyhíti a stresszt és a feszültséget. A professzionális sportolók, köztük táncosok, Pilates - egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a rugalmasság és csökkenti a sérülés kockázatát.
Hatékony Van Pilates testsúlycsökkentés?
Pilates utal az aktív fizikai tevékenységek, amelyek segítenek fenntartani súlya a kívánt szinten. Vannak különféle gyakorlatok, különböző intenzitással, akkor lehet egyszerű, nem igényel nagy erőfeszítést te vagy komoly edzést, hogy fog neked egy jó izzadság. Emberek, akik fogyni szeretnének, a szakértők azt javasolják, hogy összekapcsolják Pilates az egészséges táplálkozás és a szív, például akkor fürödni, séta vagy biciklizés.
Lehetséges, hogy megsérült idején Pilates?
Sérülés esetén gyakorló Pilates ritkák. Azonban jobb, ha talál egy szakképzett edző, aki kiválasztja az Ön számára a gyakorlatokat megfelelően a megfelelő szintű fitness, és biztosítja a megfelelő végrehajtását mindegyikre. Ha csak nemrég felépült egy trauma, érdemes. orvosával megkezdése előtt a képzés. Azt fogja mondani, hogy mi gyakorlatokat végezhet, de abból, amit meg kell szüntetni.
A Pilates eltér a jóga?
Pilates és jóga különböző módszerek fejlesztése egyfajta egyensúly, rugalmasság, javítja a testtartást és fejleszti a helyes légzés technikáját. Mindkét rendszer hangsúlyozzák a kapcsolat a fizikai és mentális egészség, míg a jóga inkább a meditáció, amely segít pihenni. Pilates lehet gyakorolni egy matt vagy edzőteremben, míg a klasszikus jóga nem igényel kiegészítő berendezések. Jóga - statikus testtartás, és a Pilates gyakorlatokat végeznek a dinamika.
A gyakorlás Pilates a hónap során, akkor veszi észre a pozitív változásokat az egészségre és a hangulat. És ha részt egy három hónapos időszak, majd vissza fájdalom és érzékenység az egész szervezetben. Pilates edzés segítségével válik szebb és karcsúbb Nos, a fő előnye a Pilates - megszerzése egy erős és egészséges testet.
Siker a gyakorlatban!