Éjszakai dozhor, hogy ez lehetséges, és hasznos, hogy enni éjfél után
Amikor a föld jön a éjszakai felébredés, az ellenség minden, aki álmában harmónia - kirobbanó éjszaka étvágyat. Azt gondoltuk, hogy mit tud enni lefekvés előtt, anélkül, hogy károsítaná az egészség és a szám.
„Éjszakai Zhor” - szörnyű ellensége szinte mindenki, aki próbálta követni az egészséges módja az evés. Nem alszik, és a meghajtókat a hűtőszekrénybe a sötétben. Sajnos, nehéz ellenállni a sok - lehetetlen. De lehetséges, hogy a és enni valamit, ami nem nagyon káros.
Estére az élelmiszer feldolgozása a szervezetben sokkal rosszabb, mint az első felében a nap, mint az összes testünkben zajló folyamatokat lassítja felkészüléséhez aludni.
De esténként is, az emberek akar enni. És ha jön haza 10 óra körül, egy fárasztó nap után, akkor nem lehet segíteni, de enni. Természetesen szükség van a vacsorát. De nem minden vacsora lesz jó lefekvés előtt.
De ugyanakkor ne feledjük, hogy élesen elválasztani magát a hűtőből - nem lehetséges. Még nem.
Tudod, hogy a vacsora több egyszerű és hasznos, amennyire csak lehetséges. Ehhez hasznos ötletet a mi 9 késői snack.
Mit lehet enni lefekvés előtt?
De nem egyszerű, de egy cracker búzaliszt. Ez nemcsak táplálékra kielégíteni az éhség, hanem nem befolyásolja az alakot.
Drink kefir. Ez nem csak segíti az emésztést, hanem egy fehérjeforrás és a kalcium, és nem tartalmaz cukrot.
Szakács maga kása. Ha úgy gondolja, hogy ez a jó csak a reggeli, akkor tévednek. Ne feledd, hogy a szóban forgó gabonaféle kell lennie a teljes kiőrlésű gabonák, és a tej - alacsony zsírtartalmú. A tej is tartalmaz anyagokat, amelyek segítenek aludni.
Ha akarta, hogy lefekvés valami édes, ahelyett, sütemények és édességek, próbálja enni a sült almával. Tedd 3 percig a mikrohullámú sütőben, megszórjuk fahéjjal, és öntsük a méz. Alma tartalmaz sok C-vitamin és rost, és alacsony a kalória.
Egy másik módszer, hogy enni és aludni nyugodtan sült pulykahús. Készíts egy pulyka szendvicset alapján rostokban gazdag búza kekszet.
Nuts magas kalória és segítőkész, így marad egy éjszaka féreg segítségével teljesen. Fontos, hogy tartsa vissza, és enni is mnogo.10 mandula dió nem csak kielégíteni az éhség, hanem biztosítja a szervezet B-vitamin, magnézium.
Kókusztej - kiváló forrása a kalcium, fehérje, vas, E és C vitamin, valamint a nikotinsav. Egyébként, az első jele a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór pontosabban annak hiánya! Hasznos tulajdonságai földieper ismert minden: ez is tartalmaz a C-vitamin, folsav és a magnézium, valamint minden benne alacsony a kalória.
Szeretném, hogy Munch burgonya chips? Vegye szójabab. Ők, túl sós és ropogós, de sokkal kevesebb zsírt és kalóriát, mint a burgonya.