Tippek, hogy tud enni után 06:00
A világ a fogyás is megvannak a maga szabályai és törvényei. Az egyik fő alapelve is, akik vágynak az ideális súly, egy tilalmat étel után 18.00. Ez a szám van bejegyezve szinte minden étrend (a két szélső és a normál), és biztosítja a sok kín azoknak, akik ebben az időben leginkább szeretnénk vacsorázni. Próbáld megérteni, ahol volt egy szigorú határidőt, függetlenül attól, hogy tiszteletben kell tartani, és ami a legfontosabb -, hogy mit lehet enni után 18:00, így nem hízik.
Miért akkor is enni után 18-00?
Táplálkozási ösztönöznek bennünket: naplemente után anyagcsere-folyamatokat az emberi szervezetben lassítják az emésztést és a kalóriák elégetése történik, nem annyira aktív. Úgy tűnik, a fogyókúrázóknak ajánlás nem enni este elég logikus. Azonban az élet más. Hogy például, hogy enni a nyáron, különösen azok számára, akik élnek a déli - ott, 06:00 akkor is napozni a strandon. És az északi, és fele a sötétben - nem eszik?
Nem zárható ki, és a hírhedt felosztás „baglyok” és a „pacsirta”, mondja minuskg.ru. Mindenki él sajátos bioritmus. Bizonyos, hogy ez teljesen természetes, hogy hajnal előtt, bőséges reggeli, ebéd, vacsora körülbelül 18 órán át, majd három-négy órát - még az ágyban is azt szeretnénk, tehát a kérdés, hogy mit lehet enni után 06:00, és nem zavarja.
De köztünk vannak sokan, akik szívesen aludni délig, és néha még a reggeli, amennyiben itt az ideje, hogy egy délutáni snack. És ha a „bagoly”, mert a körülmények szükségessé felébredni korán, azt hiszi, az egyik esti vacsora nem fogok többet enni reggel. Eközben a test „pihen”, és nem képes a teljes emésztés. Kiderült, hogy a zsír lerakódását tartalékok a depó a „későn kelőknek” jön a kora reggeli órákban. Ugyanakkor azok, akik alvás éjfél előtt nyugszik, természetesen, miután hat megtapasztalhatják a lelkiismeret-éhség és a felesleges stressz a test semmit. Nem jobb ebben az esetben vigye a reggeli, és ennek megfelelően, vacsora egy későbbi időpontban, mint felírni diéta, persze, tekintettel arra, hogy meg lehet enni után 18:00, és hogy lehetetlen?
Olyan termékek, amelyek lehet enni este 6 után
Most határozzuk meg, hogy mit lehet enni után 18:00. Kalória és zsíros ételeket, kívánatos, hogy enni az első felében a nap során. Az év második felében -, hogy egy kicsit visszafogottabb, de a szabály „nem eszik éjjel” fogalmazni: enni legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Ezután meg kell világosan megérteni maguknak: reggel - amikor felébredünk, este - amikor alszunk. És nem számít, hogy néhány ez nem feltétlenül esik egybe a tényleges idő a nap.
Van elég egy részletes listát a termékek úgynevezett nulla vagy negatív kalóriatartalmú. Emésztése ezeket a termékeket vezet égő több kalóriát, mint amennyit tartalmaz magukat, így eljut a lista, hogy mit lehet enni után 18:00, nézni a kalóriatartalma az élelmiszerek tudsz más oldalt az oldal.
- articsóka
- répa
- Káposzta (fehér, vörös, kelbimbó, karfiol, brokkoli)
- uborka
- spárga
- zeller
- sárgarépa
- padlizsán
- zöldborsó
- zöldbab
- tök
- Hagyma (Leek, metélőhagyma)
- spenót
- torma
- fokhagyma
- Retek (retek)
- torma
- Zöld leveles saláta
- paradicsom
- Bármilyen zöldség (kapor, petrezselyem, bazsalikom, zsázsa, oregánó, stb.) Lehetőség van, hogy enni este 6 után minden mennyiségben. Például, a saláta uborka.
Halak és tenger gyümölcsei
- Cod és minden képviselői a fajta tőkehal
- rákok
- homár
- lepényhal
A közelmúltban a tudósok megerősítették azt a tényt, hogy a folyamat „zsírégető” aktívan részt és a tejtermékek. Joghurt, sajt, túró és a tej tartalmaz kalciumot, hatása alatt, amely, mint kiderült, a zsírsejtek aktívan osztott. A következtetés egyértelmű: a késői vacsora, amely a tejtermékek, továbbá joga van létezni, és 6 óra után lehetséges, hogy engedheti meg magának.
A legfontosabb, hogy ha nincsenek emésztési problémák, az összes ilyen termékek fogyás lehet bármilyen mennyiségben. Figyelemre méltó, hogy ha az esti étkezés után kerül sor a gyakorlat, ami nagyban növeli az anyagcserét. Mivel az étkezés áll egy nem kalóriatartalmú ételek. A felszabaduló energia a „boltozat”. És ez azt jelenti - elkerülhetetlen folyamat a fogyás.
Kitűnő tanácsot! különösen üdvözli, hogy éjszaka is enni homár! Tulajdonképpen azt olvastam, hogy az éjszakai - ha nagyon-nagyon szeretnék enni valamit - mind-mind a zöld: zöldségek és gyümölcsök színe zöld. Bár a személyes tapasztalat, azt mondhatom, hogy még ha csak egyszer, így egy éjszaka édes, az is lehetséges, hogy ki - enni egy édes zsír-blokkoló tablettát. Tettem, hogy egy-két alkalommal után fogyás: dobta ki a tömeg pirula XLS, majd ugyanezt a tablettákat, hogy semlegesítse a ilyen szabadságjogok eszik éjjel.
Azzal érvelnek, stanu.Mogu nem mond egy dolog volt a kórházban két nedeli.ela vse.no a 18:00 és füstölt kolbászt és egy kis Morozhenko hotelos.pravda minden nap, séta a friss levegőn, mozgás.) - 8 kg két hétre, és csak nem volt miután 6vechera.Po Szerintem megéri, nem a tilalom finom edu.a elutasítása csak este.