Együttérzés magadnak - egy nagyon hasznos dolog
Együttérzés magadnak - egy nagyon hasznos dolog
Kényeztesse magát, valamint, hogy a gyermekek 3-5 év, a figyelem, kedvesség és megvalósítható őket igényes
„Ahelyett, hogy módosítsa a önbecsülését ember, hogy egy csomó megközelítések pszichoterápia, együttérzés magad megváltoztatja a kapcsolatát emberek önbecsülésüket” - mondta Leary. „Együttérzés magad segíti az embereket, hogy ne adjunk minden baj történt meg, és önostorozás. Ha az emberek jobban tanulnak, csak önmagát, de továbbra is hibáztatni magad minden alkalommal nem, vagy hibázik, nem lesznek képesek megbirkózni a nehézségekkel. "
Együttérzés magad három részből áll. Először is, a kedvesség magukat - a képesség, hogy megmutassa az ő jóság és megértés helyett önkritikát. Másodszor, ez az emberiség - a feltétellel, hogy a személyes negatív tapasztalat egy normális része az emberi élet. Harmadszor, ez egy tudatos döntés - kiegyensúlyozott képet dolgok helyett a figyelmet a fájdalmas gondolatokat és érzéseket.
Úgy gondoljuk, hogy mi tette őket sebezhető, így szép, és elfogadta. Ők, ellentétben az emberek a másik fele a tanulmány nem beszélhetünk rés valami, ami nekik jól érzik magukat, vagy éppen ellenkezőleg, óriási okoz kényelmetlenséget - beszéltek neki szüksége van. Azt mondták, hogy először meg kell tudni mondani, hogy „szeretlek”, hogy meg kell, hogy képes legyen cselekedni, ha nincs garancia a sikerre, hogyan nyugodtan ülni és várni a hívás orvos, egy komoly vizsgálatot. Ők voltak hajlandóak befektetni a kapcsolat, hogy nem alakul ki, sőt - úgy vélik előfeltétele. Kiderült, hogy a biztonsági rés - nem gyengeség. Ez az érzelmi kockázat, bizonytalanság, kiszámíthatatlanság, és kitölti az életünk energia minden nap. Kutatása a témában több mint tíz éve, már arra a következtetésre jutott, hogy a biztonsági rés, a képesség, hogy megmutassa magát a gyenge és hogy őszinte legyek - ez a legpontosabb eszköz mérésére a bátorság.
A kutatók végeztek öt kísérletet, amely megpróbálta meghatározni a kognitív és érzelmi folyamatokat, amelyek samosostradatelnye emberek megbirkózni az élet problémáit. A kísérletek vizsgálták a résztvevők reakcióit emlékek negatív események, képviselete a negatív forgatókönyvek és fogadó negatív értékelés mások által. Ebben az esetben felmérjük a minőségi munka, valamint az érzelmi reakciók a résztvevők.
A tudósok felfedezték, hogy az együttérzés magának nem jár önbecsülés, ami egészen más. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az együttérzés magad különösen előnyös az emberek az alacsony önbecsülés. A kutatók azt találták, a következő:
- Az emberek a magas szintű együttérzést ő tapasztalata kevesebb negatív érzelmek, amikor a valós, vagy vélt emlékezni a rossz események.
- Együttérzés magad lehetővé teszi az emberek, hogy felelősséget vállaljon a negatív tapasztalat, de ugyanakkor, hogy felszámolja a rossz érzéseket.
- Együttérzés magad megvédi az embereket másképp, és néha sokkal jobb, mint az önbecsülés. Ezen felül, az emberek együttérzéssel magad jellemezni pozitív érzelmek. Ezek azonban nem jellemző a nárcizmus és illúziói arról, hogy gyakran megtalálható az emberek a magas önbecsülés.
- Együttérzés magad különösen fontos az alacsony önbecsülés. Az emberek az alacsony önbecsülés, akik kezelik magukat kedves ellenére nem túl hízelgő véleménye a többi megbirkózni a helyzettel, mint a jó, ha nem jobb, az emberek nagy önbecsülés.
- Alkoholfogyasztás magát az emberek, akik hajlamosak a samosostradaniyu, kevésbé függ a külső eseményekre. Ennek oka valószínűleg az, hogy jelenleg egyfajta módon, függetlenül attól, hogy a dolgok jól vagy rosszul.
Az alapja minden olyan képzés a mesterségesen létrehozott viselkedési helyzetekben, amelyek ösztönzik a személy túlmutatnak a szokásos kényelmét. Például adja bókokat tíz idegenek. Elad gumi légycsapó sorban egy hal. Séta egy vasárnap délután a parkban, álcázott, mint egy prostituált. Ez gyakran az alkalmazottak ilyen „akadémiák siker és jólét” nem volt képzettsége és a legvalószínűbb, miután befejezte az ilyen tanfolyamok magukat.
A tanulmány megállapítja, hogy sok ilyen tulajdonságok általában tulajdonított magas önbecsülés, de valójában az oka - együttérzés magad. „Úgy tűnik, hogy az együttérzés magad Bole fontosabb, mint az önbecsülés, és ez felelős számos pozitív hatása önbecsülés” - mondta Leary.
„American Society tölt sok időt és energiát próbál javítani az önbecsülés az emberek” - mondta Leary. „Ugyanakkor az együttérzés magad fontosabb összetevője a jól-lét.”