A jótékony (vagy sem) a tulajdonságait sajt várandós anyák
Ez teljesen korrekt és nagyon dicséretes. Végtére is, hogy mit eszik ebben az időszakban, ez lesz az alapja a gyermeke egészsége szempontjából a jövőben.
Egyes termékek különösen alkalmasak a terhes nők számára. Ők ajánlottak kell venni, gyakran és nagy mennyiségben. Köztük van, és a túró.
áttekintés
Túrós - fermentált tejtermék. erjedés közben a tej. Úgy tartják, hogy a sajt - gazdag forrása a kalcium, amely oly fontos a terhes nők számára.
Ez azonban nem igaz. A kalcium túró sokat. de nem annyira, mint általában hiszik.
Nagyon könnyen emészthető, így a fehérjeforrás túró felbecsülhetetlen termék, amely helyettesítheti az állati fehérje.
Calorie-sovány terméket (0,6% zsír) 110 kcal, Bold (9%) - 169 kcal.
Az alacsony kalória tartalma gyakran tanácsos használni rájuk eltérő étrend a fogyás, és nagy mennyiségű fehérjét biztosít (több, mint a hús!) Teszi egy nagy eleme a sport táplálkozás.
Ezen túlmenően, a túrót tartalmaz foszfort, aminosavakat, enzimeket, metionin, triptofán, amelyek jótékony hatással vannak a fejlesztési folyamatban a baba a méhben, valamint több, mint egy tucat különböző csoportok a vitaminok, beleértve vitamin, C és D
A túró kis nitrogéntartalmú anyagok, amelyek növelik a terheket a vesére és a májra. Továbbá, ellentétben más tejtermékek, sajtok tartalmaz kis mennyiségben tejcukrot.
Ez lehetővé teszi, hogy az emberek, akik nem tudnak a laktóz, nyugodtan eszik meg.
Nagyon népszerű gyöngyös sajtot. Ez az alacsony kalóriatartalmú termék, amely hasonlítható könnyebben, mint a hagyományos sajt, nem kevésbé hasznos és ízletes.
Quark lehet használni nem csak egy élelmiszeripari termék. Azt is használják, mint egy maszkot az arc és a test. Ezek égések.
Túrós - előnyei és hátrányai - a program „élő egészséges!”
Túrós terhesség alatt
Bár a sajt nagyon hasznos és tápláló, nem szükséges, hogy visszaélnek azokkal a kiváló helyzetben. Ahogy a mondás tartja, minden jó legyen ésszerű intézkedést.
Anyaság a legalkalmasabb sajt, alacsony zsírtartalmú fajták. Termék, amely több, mint 8% a zsír nagyon magas kalória, és így kevésbé hasznos.
A természet úgy helyezkednek el, hogy a gyermek minden esetben kap a szükséges mennyiségű kalciumot. míg az anyaméhben. És ha egy terhes nő nem kap elegendő mennyiségű kalcium az élelmiszer-, az első dolog, hogy szenved magát.
Ez jelentősen rontja a haj állapota és a fogak, törékeny körmök, ízületi fájdalom.
Túrós más élelmiszerek gazdag kalciumban segít helyreállítani a készletek az esszenciális nyomelemek a szervezetben.
Due túró javítja a látást, és normalizálja a folyamat a vérképzés, erősíti az izomszövet, javítja a funkciója a máj és a belek.
Metionin és triptofán megakadályozza a zsírmáj. normalizálja az epe funkciót, és jótékony hatással van az idegrendszerre.
Túlzott fogyasztása túró mindennapi is negatív hatást gyakorol a hasnyálmirigy, így nem rendezi azt kontrollálatlan.
Ahhoz, hogy Ön és a baba megfelelő megkapja az összes tápanyagot a termékről, akkor nincs több, mint két vagy három alkalommal hetente 150-200 g, vagy 100-150 g naponta
Túlkínálat fehérje belépő a test egy termék befolyásolta előnytelenül a vese állapotát.
A terhes nőknek nem ajánlott enni zsíros sajt és merész - ez ahhoz vezethet, hogy a gyors súlygyarapodás. ami nagyon kívánatos, és néha veszélyes, valamint fokozott koleszterin, amely hozzájárul az érelmeszesedés és az elhízás.
A terméket gyorsan fejleszteni mikroorganizmusok és az E. coli. Használata rossz minőségű vagy állott termék. előállított betartása nélkül, a higiéniai előírások, mérgezést okozhat vagy fertőző bélbetegségek.
Ezt alkalmazzák problémák esetén a máj és a belek, a betegségek a gyomor és a vesék. Jó sajtot és beteg szív, erek.
Hasznosságát annak köszönhető, hogy könnyen és gyorsan felszívódását a szervezetben. Aminosavak a termékben lévő jótékony hatással az emésztő rendszer és az idegrendszer.
Mutatott alvadék és alacsony hemoglobinszint jelenléte miatt vas. egy gyenge szívizom, a csontok törékennyé és a törés a fogak, hogy javítsa a látást.
Rendszeres fogyasztása sajt szívesen betegségek, mint például:
Ellenjavallatok
Túrós kell alkalmazni rendkívül óvatosan azoknak az embereknek, akik hajlamosak az allergiás reakciókat.
Ő ellenjavallt, és azok, akik megfigyelték, hogy az intolerancia tejfehérje. Ebben az esetben sajnos a terméket ki kell zárni az étrendből, és helyette más élelmiszerek.
Ellenjavallat egyéni intolerancia a termék.
Ha beteg vagy fekélye van gyomorhurut. a savasság a szokásos sajt magas az Ön számára. Ebben az esetben jobb, ha friss sajt.
Óvatosnak kell lenned, hogy az emberek szenvednek a vesebetegségek. A nagy mennyiségű fehérje a termék növelte a terheket a kiválasztó rendszer.
Alkalmazási eljárások
De ha szeretné, hogy a lehetőséget, hogy valahogy édesíti meg, akkor a legjobb, hogy adjunk hozzá friss bogyós gyümölcs vagy.
Azt is hozzá a túró mézzel. szárított sárgabarack. mazsolát. dió. Ez csak akkor szükséges, hogy legyen óvatos, mert ezek a termékek is megnyilvánulhat allergia.
Biztonságosan lehet főzni túró gombóc, piték, torták, sajtos és lepények, sajt puding és turmixokat, a különböző desszertek, pudingok, palacsinta túró. Ezek az ételek ízletesek, tápláló és egészséges.
Finom és egészséges házi túrót lehet oly módon állíthatók elő magad. Szükséged lesz a tej és túró kovász, ami könnyű megtalálni eladó.
Ez a sajt olcsóbb és hasznos tulajdonságokkal gyakran több mint egy boltban.
A termék a nap - minden túró - a program „A legfontosabb”
Mit lehet cserélni a sajt a terhesség alatt, ha a nő egy vegetáriánus?
Ha egy nő a vegetáriánus, ő ne legyen ideges, hogy ő nem kap meg fontos anyagok túró, amit nem tud enni.
Vannak emberek, akik egyszerűen nem szeretik a túró gyermekkora óta, és nem tudja rászánni magát, hogy nyelni.
Előfordul, hogy a termék okozhat idegenkedés miatt toxémia a terhesség alatt. Lehet, hogy allergiás a tehén fehérje.
Mindenesetre - nem számít, ez a termék is sikeresen másokkal helyettesítették.
fehérje hiánya fogja kitölteni tökéletesen hüvelyesek (bab, szója, borsó, bab, lencse, csicseriborsó).
És kalciumot tartalmaz néhány termék még inkább, mint a túró:
óvintézkedéseket
Minőségi termék nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot, és készülhet kizárólag tejből megfelel GOST.
Semmilyen esetben nem vásárolja meg a terméket néven „sajt termék”. Különböző sajtmasszát, tésztafélék, desszertek kívánt előnyöket nem hoz, és a kárt - nagyon valószínű.
Az a tény, hogy a készítmény ilyen termék tartalmaz a veszélyes pálma-, kókuszdió-olaj és más slozhnousvaivaemye zsírok és tartósítószerek, színezékek, sűrítőanyagok, emulgeálószerek.
Megjegyzés eltarthatósága a termék. Ha a csomag jelezte, hogy a sajt tárolható több mint egy hete - nem vásárolnak. A természetes termék, annál kevésbé lehet tárolni.
Semmilyen esetben nem vásárolnak túrós természetes piacokon. Ilyen megszerzése is a végén ételmérgezés.
Ha szeretné megvenni túró, meg kell tenni a vizsgált helyeken, ahol a termékek vannak kitéve különleges minőségű tesztelt.
egyszer kívánatos használni a megvásárolt terméket, és a maradékot, hogy készítsen valami.
De ha még mindig kell menteni néhány túró a hűtőben, tegyük egy üveg vagy zománcozott tálba, és fedjük le fedővel. A hőmérséklet 0-3 ° C ez nem tárolható több, mint három nap.
A növekedést az eltarthatósága a termék elején, hogy dolgozzon ki a kórokozók és a túró veszélyessé válik.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő sajt
Ezért, ha sajtot a jövőben az anya és gyermeke nyilvánvaló és tagadhatatlan. Alkalmazását biztosítja a baba sok a szükséges elemeket a megfelelő növekedés és fejlődés, így barátkozni ezzel a termékkel biztosan megéri.
Hagyja, hogy a sajt és egyéb hasznos termékek mindig jelen az étrendben. és a terhesség egyszerű és várva a csodát, mert ez a legjobb alkalom, minden nő életében!