Egyes országokban az emberek tovább élnek, és miért
Kapcsolatos kérdések egészséget és hosszú életet Magyarországon most hangzik túl komoly. Mi a titka, hogy megosszák velünk a nők más országokban?
FINNORSZÁG - ALL TERMÉSZETÉRT
Ellentétben Magyarországon, ahol háromnegyede a lakosság nem tesz kellő mennyiségű testmozgás fenntartása alakja Finnország nemzeti hobbi. Mintegy 70% -a finnek aktívan részt vesz a sport, nők 50% -a megy dolgozni gyalog vagy biciklizni, és fagypont alatti hőmérsékleten nem akadályozza a Finn túrázni vagy horgászni.
Vissza a korai 1970-es években, Finnország volt az első hely a világon a halálozások száma a szívbetegségek -, de ezt a problémát úgy oldották meg, ötvözve az egészséges étrend és a testmozgás a szabadban. A tudósok azt mondják, hogy a sport az utcán javítja nemcsak fizikai, hanem mentális egészség. Ezek növelik az önbecsülés, emelik a hangulatot és csökkenti a feszültséget.
Cselekvési terv - a természet! Túrázás, síelés, akár csak kocogás a parkban nem lehet összehasonlítani a fülledt tornateremben.
Kína - gyere velünk
A távoli kerület Bam Dél-Kínában, egy nő dolgozik a rizsföldeken akár a 90. születésnapját. A tudósok úgy vélik, hogy az egészségügyi, kénytelenek a helyi szeretnek énekelni! Éneklés javítja az immunrendszert és javítja a hangulatot. A kutatók azt találták, hogy az idős emberek, akik az ének a kórusban, csak ritkán látogatnak el az orvos, szükség kevesebb gyógyszert és ritkábban szenvednek depresszióban.
Cselekvési terv - Csatlakozzon a kórus, megy egy karaoke party a barátokkal, vagy csak énekelj közben rádiót krumplihámozás.
INDIA - Hozzáadjuk a fűszereket
Az idős ember szenved Alzheimer-kórban Indiában sokkal kisebb, mint a legtöbb nyugati országban. Nem attól, hogy kapcsolatban van a fűszerek általuk fogyasztott? Végtére is, például anyagoknak kurkuma régóta használják az indiai gyógyászatban betegségek kezelésére - reumás és hasi fájdalom, és most a kutatók úgy vélik, hogy véd az Alzheimer-kór, vagy legalább lassítani a fejlesztési .
Ezek a vegyületek gátolják a fehérje, amely hozzájárul a rák - a tudósok találtak a University of Texas. Ötvözve azt Taxol - kemoterápiás gyógyszer - lehet elérni megállítani a mellrák kifejlődésének. Azt is megállapította, hogy a gyömbér enyhíti az emésztési problémák, és a görögszéna és a fahéj jó cukorbetegek számára.
Cselekvési terv - Készítsük elő a curry. Sokkal jobb, hogy főzni a curry maga, mint a keverék eladott gyakran eltúlzott és nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt. Persze, van egy curry naponta kétszer - enyhén szólva, szokatlan, ezért jobb, ha alkalmanként.
Új-Zéland - HONEY készletek
Tudjuk, hogy minden típusú méz antibakteriális tulajdonságokkal, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy egy speciális új-zélandi méz manuka (teafa) oly sok hasznos funkcióval, hogy a brit tudósok most azt fontolgatja, mint egy eszköz a harcot az MRSA (antibiotikum-rezisztens Staphylococcus aureus) és a brit Nemzeti egészségügyi szolgálat betegek már előírja sebkötszerek átitatott ez a méz. Azt is megállapították, hogy a méz segít gyógyítani sebek és fekélyek, csökkenti a gyulladást, kezeli a gyomor és ínybetegségek. A tudósok még intézkedést vezetett be UNF (Unique Manuka Factor) - minél nagyobb ez, annál erősebb antibakteriális hatását a méz.
Cselekvési terv - mézet, mint természetes gyógyszer. Manuka méz csak enni, vagy a bőrre. De! Csak sterilizált orvosi célra készített orvosi használatra lehet felhasználni a sebgyógyulást.
IZLAND - a haszon a halolaj
A zord éghajlat, az északi táj, a rövid nyári - nem nevezhetjük a legfontosabb, hogy a hosszú élet, de mégis, az izlandiak - néhány, a legegészségesebb ember a bolygón, és nem utolsó sorban az egyik legrégebbi a nyugati világban. Mi a titkuk? Az összeg a hal a menü. Hasznos tulajdonságai olajos hal jól ismertek: halolaj véd a stroke és a szívbetegség, ízületi betegségek és az öregedés jeleit, valamint lassítja a fejlesztési Alzheimer-kór.
Cselekvési terv - enni lazac hetente egyszer. Jelenleg az átlagos mennyiségű olajos hal a diéta az izlandiak - mintegy harmada adagot hetente, és 70% -a az ország lakosságának - nem eszik meg. A tudósok azt is javasolta, hogy naponta legalább 2 adag halat hetente, és legalább egyikük tartalmaznia kell egy úgynevezett olajos halat. Ez lehet a lazac, a makréla, a pisztráng és a hering.
OLASZORSZÁG - CALL SZÜLŐKNEK
Az olasz falu Campodimele az orvos irodájában hosszú ideje zárva felesleges. A falu lakói a koleszterin megegyezik a babák, és csak ritkán egyikük meghal, mielőtt 82-85 év. Mediterrán konyha, dolgoznak a földeken és az enyhe éghajlat, persze, fontos szerepet játszanak ebben, de ami a legfontosabb, az idős emberek nem hagyják, hogy míg el a napok magányosan.
Cselekvési terv - szabadidő a barátok és a család. Hagy egy este egy hét, hogy a telefon, vagy találkozni kedves emberek.
Argentína - Egy pohár bor
Az előnyök vörösbor már ismert hosszú ideig - egy pohár bor minden este csökkenti a stresszt, a tüdőrák kockázatát és védi a szívet és az immunrendszert. De itt van, amit tudunk, hogy nem minden - nem minden vörösborok azonosak. A tudósok azt találták, hogy ezek nagyon különböznek egymástól expozíció mértékétől.
Cabernet a helyeken, ahol az emberek élnek, különösen hosszú ideig - (például a Mendoza régió Argentína), tartalmaz, különösen nagy mennyiségű polifenolok - antioxidáns, amely segít megelőzni a véredény betegség. Úgy véljük, hogy a hiba olyan mennyiségben tartalmaz polifenolokat annak a ténynek köszönhető, hogy a szőlőt termesztenek, nagy magasságban, és volt, különösen nagy adag ultraibolya sugárzás.
Cselekvési terv - vörösborozni (mértékkel). Ahhoz, hogy a legtöbb egészségügyi ellátások, inni nem több, mint 1-2 pohár bort egy éjszaka, és ne felejtsük el, hogy gondoskodjon egy pár alkoholmentes napot egy héten.
Japán - zöld tea és a szójaszósz
A hagyományos japán étel, amely hal, rizs, szója, és zöldségek - határozottan csökkenti a szívbetegségek és a rák bizonyos fajtái Japánban és Ázsia más részein. Így, szója megakadályozza a szívbetegség, javítja a csontok egészségét és enyhíti a menopauza. Azt is megállapították, hogy csökkenti a rák egyes fajtái, köztük a tüdőrák. Japánok szeretik a brokkoli és a karfiol (és helyesen - ezek gazdag anyagokat, amelyek védik a rák ellen), és a zöld tea, mely csökkenti a szélütés kockázatát, valamint növeli a tevékenység az inzulin, amely megakadályozza, hogy a cukorbetegség. A zöld tea is csökkentheti a vastagbélrák kockázatát, gyomor, hasnyálmirigy, csökkenti a vérnyomást és a koleszterin szintet.
Cselekvési terv - a változás a diéta. Igyál zöld teát, egyen több halat és zöldséget, és tartalmazza a napi étrend egy kis mennyiségű szója (ez lehet joghurt, tej vagy szója bab).
FRANCIAORSZÁG - jó étvágyat
Évek táplálkozási nem értették, miért, annak ellenére, hogy a diéta teljes tejszín, vaj, sajt és hús, a francia ritkán szenvednek az elhízás, ritkábban szenvednek szívbetegségben és hosszabb ideig élnek, mint más európaiak. Védő tulajdonságait fokhagyma és a vörös bor, persze, jól ismert, de nem az utolsó szerepe van itt a hozzáállása a francia ételeket.
Cselekvési terv - feladja gyorsétterem. Szánj időt, hogy készítsen élelmiszer, eszik lassan, inkább a minőség a mennyiség.
Hasznos tippeket! Minden országban, titkaikat a hosszú élettartam, de biztos vagyok benne, hogy meg kell hallgatni őket, így a testmozgás a friss levegőn, azt hiszem, akkor lehet, hogy legalább egy nap. Az éneklés is lehetséges akár a barátokkal karaoke, vagy éppen akkor, amikor a lélek, énekel :) Este munka után, például, mintha még mindig a kórus lesz séta, így minden egy nagy pozitív. Halolaj - hasznos, tudom óvoda óta, imádom ezt a halat, és a halolaj is utálom, és emlékszem a csúnya és csúnya ízét. Ezen halak a diéta minden héten ott. És természetesen egyetértek a francia, az élelmiszer kell csodálni :) és semmi más :)