Hogyan fogytam az elmúlt hónapban 5 kg egészség és fitness - női social network
Bejegyzése myJulia.ru kapsz sok előnye van.
- találsz új barátokat, és képes legyen megbeszélni velük a legizgalmasabb téma akkor;
- teheti fotóalbum, blog, vagy akár - érdekcsoport;
- Küldhet a cikkeket talált hálás olvasók, hozza létre a portfolió
- részt vesznek a különböző rendszeres versenyek értékes nyereményekkel.
Kategóriák cikkek:
De nem is olyan régen, azt gondoltam, hogy sürgősen szükség van, hogy lefogy, hogy javítsák az egészségügyi. „Nos, valahogy ...” - döntöttem. És már az első hónapban sikerült elveszíteni öt kiló. És annak ellenére, hogy az éhség és éhen magad diéták nem volt.
• Az első dolog, amit tettem - vettem egy cukor helyettesítésére. amely akkor kezdődött, hozzá kell adni a tea vagy kávé. Nem tudom mi van, de nem édesített kávé számomra egyszerűen irreális, de nem is tagadhatja, hogy megkapja tőle.
• Természetesen. hogy helyett lisztet és a cukrot elmentek (ez magában foglalja a kenyér), sütemények, cukros gyümölcslevek, limonádé. A gyümölcslé lehet inni cukor nélkül. Ha nagyon akartam valami édeset eszem mézes kenyeret.
• Mivel a hús - főtt csirke (anélkül, hogy a bőr). Akkor biztosan javít (még jobb), de én nem szeretem.
• A halak jobb, ha nem sütjük, és főzni, vagy sütni. De jelen kell lennie az étrend szükséges.
• zöldségek és gyümölcsök. kivéve a banán és a szőlő, bármilyen mennyiségben.
• Levesek és borscs. de nem kövér, jelen az étrendben.
• A köret vagy zöldség hajdina, rizs, zabpehely. Mintegy burgonya és a tészta, persze, jobb, ha elfelejti.
• A folyadékokat, csináltam használata egy kicsit, akár egy liter naponta.
• Szeszes italok nélkül.
• Limit fogyasztás sót. Ez akkor lehetséges, ha a só végén a főzés, vagy egy kész étel.
• Az lehetőségeket ahhoz, hogy 5-6 étkezés naponta módban. gyümölcs vagy zöldség falatozás főétkezések között.
Itt próbáltam megosztani veletek a titkot fogyás egyszerű. Sikerült! Az eredmény, úgy éreztem, és nagyra értékelik a barátok. Örülnék, ha valaki kihasználja a tanácsomat, és kap eredményt!
sajnos nem olyan nehéz, hogy lefogy, hogyan kell tartani a súlyát készült fogyás. 5 kg havonta nagyon ártalmas az egészségre. Ideális dobni 0,5-1 kg havonta.
Orvosok, táplálkozási szakértők azzal érvelnek, hogy a segédprogram nem diétás és életmódbeli változások. Power, mozgás és érzelem.
A kérdés. Fogok tudni enni az élet? Ha nem, akkor minden visszatér azzal a kiegészítéssel,
Ön képes lesz arra, hogy örökre felhagy a kenyeret? Édes?
Mellesleg édesítőszerek káros
és meg kell inni több, amennyire csak lehetséges.
Azt akarod, hogy tisztítsa meg a testet? Képzeld belső teret. Nem csak inni, ami arról szól, hogy próbálja mosni a padlót a szobában egy pohár vizet.
De ami a legfontosabb, a vágy, hogy van ez. siker
Mellesleg édesítőszerek káros
100% -os!
Meg kell inni, amennyit csak lehetséges.
Ugyanez igaz - szénsavmentes ásványvíz vagy tiszta víz, a részlegesen - növényi vagy gyümölcslevek cukor nélkül.
És ahogy az élet útján is igaz!
Az egyetlen, aki nem igazán ért egyet:
5 kg havonta nagyon ártalmas az egészségre.
Ez - mint valaki. Minden tavasszal éhezem 7-10 nap (csak ásványvizet!), A hatás egyszerűen lenyűgöző számomra. Először is, úgy érzem, csodálatos, vidám, könnyű, még megfiatalodott! Másodszor, nem hagy mindent, ami a test felhalmozódott a tél folyamán. Visszaállítása azonnal 5-6 kg, 2-3 kg, majd vissza, de nagyobb súlyt stabilizálódik, és addig tart, amíg a következő télen! Gyakorlatban ez az eljárás nem az első évben, a test használják. Természetesen válogatás nélkül bárki én nem ajánlom: orvos, meg kell konzultálni, ha van egy egészségügyi probléma, az ilyen „extrém” nem egy kört, akkor csak fáj!
golodonie egy másik, ez a gyógyulási folyamat :-)
Azt is hallottam, hogy ez a helyzet, sőt a kórházak, és számos jelét (például asztma).
Én körülbelül egy diéta :-) Nem ezek az emberek állandóan enni. Nos, azért, mert azt szeretné, valami édes? És nincs kenyér?
Ebben az esetben tényleg jobb évente egyszer éhezik :-)
Saját asztma, csak után természetesen az éhezés, miközben nagyon jól viselkedett. ))) Az étrendre, általában, nem vitatkozom!