Egészség Blog - mi ez és hogyan kell vezetni
Get használt monitor saját egészségi nem könnyű.
Általában azt a törődést kizárólag saját priboleem - pick-up vagy orrfolyás priobretom minden krónikus betegség, a mindennapi életben ugyanazokat a kérdéseket ZOZha gyakran kívül marad a hangsúly a területen.
Javasoljuk, hogy vegye tudomásul a tapasztalat az egyik olvasó e forrás. További megy a történet egyes szám első személyben.
HLS az elfoglalt ember
Amikor elkezdtem élni az egészséges életmód voltam, tele vággyal, egyszer és mindenkorra, hogy a helyes úton - vagyis határozottan cserélni a rossz szokások segédprogram: nem torna minden reggel, rendszeresen talál időt fut. Gondosan kezelje a haját. bőr és így tovább.
De az első néhány hét kezdtem észrevenni a nemtetszését, hogy annak ellenére, hogy igazak buzgóság, felejtsük el, hogy az egyik, majd a másik hasznos tény. Ráadásul (ami valóban kell ismernem!), Néha csak lusta. Például szerint létrehozott rendszer a nap kellett felkelni minden nap 07:30 és hétvégén én luxuriated ágyban akár nyolc, igazolva azt a viselkedést tegnap - állítólag rendkívül stresszes - munkanap.
Aztán egy megütött: mi lenne, ha elkezd élni egészséges blog. Megengedi, hogy segítsen nekem, lépésről lépésre, hogy egy új életmódot.
Gondolkodás blog, elhatároztam, hogy írok a saját modelljét. Itt osztom tapasztalatait.
Mit kell írni a naplót egészségügyi
Először is, én azonosították a legfontosabb számomra irányban HLS - úgy döntött, hogy az eredetileg összpontosítani a korrekciós és a haj ápolására. Mindkét tétel felvettem az első oldalon a napló a kibővített formában (a korrekció szükséges, mint a rendszeres testmozgás, hajápolás - ilyen és ilyen eszközöket és eljárásokat). Fontos megérteni, hogy elérni mindent egyszerre nem lehetséges, úgyhogy az első, kívánatos, hogy egy kis szerény, de konkrét célkitűzéseket.
Másodszor, eszembe jutott, és rögzíteni a rossz szokások. amely alapvetően ellentétes az egészséges életmód. Nos, ezért én gyakran húzta a kezét a szájához, és megnyomta mitesszerek az orrát (elnézést őszinteség), visszaélés az édes és a kávét.
Szintén az első oldalon írtam le módban a nap és egy durva menü egy hétre (menetrend ez segített egy táblázatot a kalória és a tudás alapjait a helyes táplálkozás, levonni a megfelelő könyvek és cikkek).
És akkor .... Most kezdtem naplót, leírom az előnye és hátránya a viselkedésük, figyelembe véve az előírt követelményeket.
Az oldalak alján hagytam közös gondolkodásra. A tetején - már a szabály tűzte objektív értékelést. A „mínusz” a nap - nos, két vagy három „mínusz” - megfelelő, a négy felett - nem kielégítő. Talán egy ilyen rendszer, hogy valaki azt gondolja, az iskola. De ő jött hozzám. Ő segített küzd lustaság-anya.
Szerinted szép hétköznapi egyre kettesével? Ráadásul - önmagától? De az első öt kap - ez szép, és hogyan! Egészségügyi Diary - mind a sárgarépa és a bot.
Mikor figyelmét, hogy a tanulság, hogy kérdezze meg magától, és megfordult lehangoló kereslet a természetes szokást, azt a mércét magának egy újabb, magasabb. Say'll edzés.