Diéta saláta fogyás menü és receptek saláták
Alapelvei fogyás
Diéta saláták tudja bizonyítani az állítólagos hatékonyságát, meg kell érteni azt az elvet annak hatását a szervezetben. A listát a céljait, akkor adja meg a következő:
- Súlynormalizálás
- Recovery a szervezet miatt a nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag
- javítja az immunitást
- A normalizálás az emésztőrendszer miatt a nagy mennyiségű élelmi rost
Ami a lezajló folyamatok a szervezetben, amikor a saláta, akkor vegye figyelembe az alábbiakat:
- A nagy mennyiségű rost biztosítja a szükséges terheket a gyomrot és a beleket, valamint normál bélmozgást. Főállásban nem teszi lehetővé, hogy romlik gyomor-bélrendszeri betegségek, nem elpusztítani a gyomor nyálkahártya, ami gastritis és fekélyek, olyan gyakran történik, ha egy kiegyensúlyozatlan táplálkozás
- Egy kis mennyiségű energia-bevitel jelenti a negatív különbség egyre és kalória. Mi teszi a feldolgozását zsírok energiává és az endogén víz
- Több vitaminok garancia tisztítására toxinok organizmus, amely kiváltja gyorsulása metabolizmus, amely aktiválja a folyamat a fogyás
- Koleszterinszint csökkentése és a vércukorszint normalizálja egészségügyi
- A pályázóknak zöldség vitaminok, antioxidánsok, makro-és mikrotápanyagok felelősek a test felépülésére, ami pozitív hatással van a haj állapota, a köröm, a bőr, és így tovább.
- Amellett, hogy a zöldségeket az étrendben magában foglalja a gabonafélék, a hús, így vitaminhiány az étrendben nem fenyegeti
- A proteinek jelenlétét nem teszi lehetővé a fogyás érezni stressz, depresszió, fáradtság és szédülés
Mit kell enni salátát fogyás?
Azt is érdemes értékelni a termékek listáját, akiknél az étrendi saláták ne legyen:
Receptek diétás saláták
A különböző termékek lehetővé teszi változatossá az asztalra, mint a diéta saláták kedvezően túlnyomó többsége alacsony kalóriatartalmú rendszerek megszabadulni a felesleges súlyt. Sőt, az összes összetevők állnak, így főzni a javasolt recept, vagy változik az összetétel, hogy a szeretet.
Mindenesetre, a saláták, csak a friss zöldségek, kívánatos nő a helyi földrajzi szélességeken. A diéta során a szervezetben, és így ki van téve a stressz, így egzotikus tovább súlyosbítja a helyzetet. Példaként a leggyakoribb táplálkozási recept saláta:
- kaliforniai paprika
- friss uborka
- paradicsom
- főtt csirke
- Kemény sajt / sajt
- Só, bors, fűszerek
Például töltőanyagként ilyen kötszerek állíthatók elő a keverék citromlé, olívaolaj és a szójaszósz.
Egy másik változata a saláta állíthatók elő a következő recept:
Menük diéta
Ha figyelembe vesszük a generikus étrend alapú saláták, a napi étrend a következő:
- Reggeli: főtt tojás, saláta
- Vacsora: sovány főtt hús, saláta
- Vacsora: főtt hal, saláta
- 2. Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt
Előnyei étrend saláták
Az kétségtelen előnye egy ilyen diéta a következő tényeket:
- Gyorsan és hatékonyan csökkenti a súlyt
- Tisztítja a testet a toxinok, méreganyagok
- Ez aktiválja az anyagcserét - anyagcsere folyamatok felgyorsulnak
- Nagy hatékonyságú csökkentése súlya - 4 kg hetente
- Változatos menü nem teszi lehetővé, hogy fáradt a monoton ételek - rengeteg ízletes és alacsony kalóriatartalmú saláta díszítik a menüben minden nap a héten
- A kétségtelen előnyök a szervezet számára - javítja a funkciója a gyomor-bélrendszer, a feltétel a haj, a köröm és a bőr
hátrányok diéta
Ami a hiányosságok, érdemes megjegyezni:
- A szezonalitás - a legtöbb zöldséget üzletekben egész évben, a költségek zöldség télen is jelentősen megnövekedett, ami a saláta diéta drága. Továbbá, a téli időszakban, az összeget a vitaminok és ásványi anyagok a növényi sejtekben jelentősen csökken, és mivel saláták nem hasznos. Általánosságban, a használata étrend üvegházhatású zöldségek jelentősen csökkenti annak hatékonyságát és hasznosságát, és ezért szükséges időt kell hagyni, hogy végezzék el azt a nyári szezonban. Ellenkező esetben a lehetséges bőrreakciók, kiütések, és így tovább.
- Az a lehetőség, gyomor-bélrendszeri rendellenességek - rengeteg saláta az étrendben szokatlan lehet az a személy, ezért puffadás vagy emésztési zavar mutatkozik, mint egy jel a egyensúlyhiányával GI
- Saláták felfedje a teljes potenciálját csak a friss formában, tárolás után hasznos anyagok csökken
- Étrend saláták mindig a rövid távú, különben ők hozzák kárt a szervezetben
Hogyan kell kitölteni diétás saláta?
Megfelelnek a feltételek a saláta diéta egyszerű, ez sokkal fontosabb, hogy rendesen felkészülni saláták, hogy azok a finom, azok csak minimális mennyiségű kalóriát. Ezért meg kell figyelni, hogy a következő keverékek és szószok:
Üzletek szószok nem bíznak - a többségük tartalmaz olajokat, sűrítő, és egyéb elemek, amelyek nem illeszkednek a koncepció a fogyókúra. Ami a házi öntettel, akkor lehet, hogy saját olívaolaj és fahéj, citromlé és más természetes és a megfelelő termékeket.
Opcióként érdemes tanulni, hogyan kell főzni egy univerzális tankolás alapján természetes joghurt. A lista a kívánt termékek közé tartoznak a következők:
- alacsony zsírtartalmú joghurt
- lomb
- zöldhagyma
- erős paprika
- só
- cukor
- mustár / mustár por
Valamennyi hozzávalót ostor ilyen díjat tárolható legfeljebb 24 órán belül, ideális töltés alacsony kalóriatartalmú ételeket.