Diéta PCOS táplálkozási tanácsok

FONTOS! A hatékony jogorvoslathoz egy ciszta műtét nélkül és hormonok által ajánlott Irina Yakovleva! Bővebben.

A policisztás petefészek - meglehetősen gyakori betegség a nőknél. A megfelelő táplálkozás alatt kezelése nagyon fontos. Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, valamint ha egy nő extra kiló diéta policisztás segít a fogyásban anélkül, hogy kárt az egészségre.

Diéta policisztás petefészek: jellemzők

Egy fontos pont alatt a konzervatív kezelés policisztás ovárium szindróma - a diéta. Jellemzően a leggyakoribb oka a patológia a megsértése a hormonális szinten. Ez annak biztosítására, hogy minden női hormonokat nem működik helyesen, és az állapotuk normális volt, elveinek megfelelő táplálkozás kell tartani.

Diéta PCOS - nem szüleménye képzelet, mint fontos szakaszában hatékony kezelés. Helyes táplálkozás segíthet létrehozni egy normál termelés hormonok szükséges, csökkenti a tüneteket a policisztás segít eltávolítani a súlytöbblet és mindezt természetesen hozzájárul a gyors helyreállítást.

policisztás ovárium szindróma: élelmiszer szabályok

Diéta policisztás, mint bármely más, megvannak a saját szabályai, amelyek tiszteletben tartását segíti normalizálni súlya és javítja az egészséget.

6. Tekintsük a legfontosabb szabályai táplálkozás kezelésében policisztás.

1. Az alapot a napi étrend legyen élelmiszerek, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe (GI).

Hasnyálmirigy - olyan szerv, amely alatt található a szemet. Amikor androgének növeljék a nők kockázatok keresni hasnyálmirigy-gyulladás vagy a cukorbetegség. Ezért ez a szervezet védeni kell. Ez segít Montignac diéta, amely alapján a kiválasztási termékek szerint a glikémiás indexe. Az index azt mutatja, milyen sebességgel, válaszul növekedését a cukor szintjét inzulint termelni - csökkenti azt. Az erőteljes növekedése az inzulin szintet jár a termelés androgének és ha a termelődés lassan és egyenletesen, az androgén szint ellenőrzés alatt.

Alacsony GI - ez kevesebb, mint 50. Ilyen termékek: bab, borsó, túró, joghurt, hal, hús, saláta, gomba, karfiol, paprika, spárga, cseresznye, szilva, brokkoli, cukkini, kiwi, narancs, szójabab , földimogyoró, tészta, barna rizs, tojás, rozs. Továbbá, ezek a termékek nevezhetők lassú szénhidrátok.

Sredniy Gi - ez 50-70; termékek használata lehetséges, de ritka. És azok, amelyekben az index nagyobb, mint 70, és teljesen át kell kerülni. Ezek a következők: burgonya, búzadara, görögdinnye, méz, köles, gofri, fánk, cukor, lekvár, péksütemények. Mindez gyors szénhidrátokat.

Teljesen betiltották csiszolt fehér rizs - azt eredményezi, hogy a diabétesz kialakulását (tudományosan bizonyított).

2. Meg kell betartani az arány a fehérjék és szénhidrátok azonos mennyiségű.

Mit jelent ez? Az a tény, hogy egy nő legyen az azonos mennyiségű lassú szénhidrátok és fehérjék, mint a diétás menü. Tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy feladja a szénhidrátok, vagy fordítva, hogy túl messzire megy a szám, az eredmény ugyanaz lesz nem a legjobb a szervezet számára. Kezdje azzal, hogy apránként hozzászoktatni a szervezetet, hogy lassú szénhidrátokat, majd még egy almát vagy egy banánt is úgy beszél, mint az édes pite.

3. A policisztás petefészek szindróma igényel frakcionált ereje 5-6-szor egy nap.

Külön étkezés - ez egy nagy változata a diéta, akkor is, ha csak azt, hogy fogyni, azonban, és policisztás petefészek-hoz csak előnyökkel jár. Egy nő kell, hogy az egyén megfelelő diéta.

A legalkalmasabb tekinthető az alábbiak szerint:

• Egy óra ébredés után - egy kiadós reggelit;
• Minimum táplálékra - ebéd előtt;
• ebéd - előnyösen folyékony élelmiszerek (leves);
• vacsora;
• egy órával lefekvés előtt - legalább - egy könnyű snack.

Figyelemmel ilyen rendszer könnyen nyomon a cukor szintjét ellenőrzés minimális kalóriát és ne kapjon plusz kiló.

Ne felejtsük el, hogy ha egy nő policisztás petefészek szindróma, akkor nem lehetetlen, hogy csatlakozzanak a merev, fárasztó diétát, és nem enni után 18.00. Próbálj meg enni minimális részek, és enni nagyon kevés sóval - legfeljebb 5 gramm naponta.

4. szükség az étrend legyen jelen hal és hús.

A legjobb, ha azok a szerves, termesztett kémiai adalékanyagok nélkül, növényvédő szerek és gyomirtó szerek.

Mit kínálnak a piacon, és a szupermarketekben a megfelelő étrend nem alkalmas a policisztás.

Major szállítói tenyésztett állatok a takarmány hormonok, antibiotikumok, majd a kész terméket klórral reagáltatunk. Ezt követően ezeket a termékeket fertőzött, akkor ösztrogén hatással, amely aláássa és hormonális egészségre. Például, mint például a hús nem a kolbász és a koleszterin tekercsben.

Ezért meg kell keresni a környezetbarát termékek, amelyek nem károsítják az egészségügyi még. Ne szabad pénzt a természetes - az ár igazolja a termék minőségét.

5. Csökkentse a bevitt állati zsírok az étrendben.

Koleszterin - a nyersanyag termelő nemi hormonok, beleértve androgén. A női test két forrásból származik: a az állati eredetű élelmiszerek és saját májával szintézist.

Általában a diagnózis „policisztás ovárium szindróma” kezd szenvedni máj, ezzel is növelve a koleszterinszintet és a fejlődő hiperandrogénizmus. Ez azt jelenti, anélkül, hogy a zsíros ételek koleszterin a szervezetben hiányzik. Ugyanakkor, ha van akne vagy mitesszer, ajánlott, hogy feladja zsíros és sült ételek: Ne legyen bővelkedés zsír - lesz fokozott androgén.

Tehát, nem szabad enni: margarin, kolbász, szalonna, tejtermékek, magas zsírtartalmú, félkész termékek, sült és füstölt.

Vannak kivételek. Például, zsíros hal fajták hasznos lesz, mivel a telített zsírsavak, amelyek gazdagítják a szervezet kívánt anyagok. Akkor is meg kell gondolni, hogy mit tartalmaznak a táplálékfelvétel növényi olajok: szezámmag, tökmag, lenmag, olíva.

6. Átvételi különböző élelmi rost.

Elvileg ezek az alkatrészek nem tartalmaznak semmit természetfeletti hasznosak, de kiüríteni az összes felesleges és káros. Ugyancsak csökkenti a koleszterin, cukor, csökkenti az étvágyat és elősegíti az egészséges fogyás. Diétás rost található a korpa, gyümölcs, zöldség, szárított gyümölcsök és bogyók.

Meg lehet kezdeni a rendszeres fogyasztása diétás rost étrend-kiegészítők: inulin, psyllium, kitozán, pektin, rost, korpa vagy hínár. Minél gyorsabb a test kell tisztítani, és megszabaduljunk a nem kívánt anyagok, annál valószínűbb, akkor észre javulást tapasztal állapotában és a megjelenés.

Policisztás petefészek-szindróma: mit lehet és mit nem?

Cure policisztás ovárium szindróma lehet abban az esetben, páratlan szerv a megfelelő élelmiszerek, és távolítsa el a diétát gyorsétel, amelynek használata negatív hatással van a hasznosításra.

Vegye figyelembe, hogy ki kell zárni a menüből:

• hús és hal, alacsony zsírtartalmú fajták;
• rozs, árpa, pékáruk ezek alapján;
• bab termékek: csicseriborsó, lencse, szója, borsó, bab,
• barna rizs;
• tojás;
• tejtermékek: túró, joghurt, alacsony zsírtartalmú százalékos;
• gomba;
• bogyók és gyümölcsök: sárgabarack, körte, egres, alma, ribizli, őszibarack, eper, cseresznye, meggy, málna, eper, birsalma, nektarin, áfonya, narancs, grapefruit, mandarin, szilva;
• Nuts: földimogyoró, mogyoró, mandula, fenyőmag, kesudió,
• Zöldség: karfiol, kelbimbó, brokkoli, paprika, hagyma, spárga, cukkini, fokhagyma, padlizsán, kukorica, paradicsom, uborka, zöldek;
• csokoládé: fekete (nem kevesebb, mint 85% kakaó);
• lekvár cukor nélkül;
• fagylalt alapján fruktóz.

A minimális mennyiség is megengedett:

• bab;
• hajdina;
• tészta, teljes kiőrlésű;
• ananász és a banán;
• Kenyér teljes kiőrlésű gabona;
• sármány.

Ne felejtsük el, hogy az étel legyen friss, és az arány a fehérje és a szénhidrát - ugyanaz.

Alkoholfogyasztás rendszer fogyókúra során

Ha egy nő a policisztás petefészek szindróma, akkor is meg kell tartani ivóvíz rendszer. A nap folyamán, étkezések között kell inni legalább 1,5 liter folyadékot. Vizet ihat: tavasz, szűrve, sterilizálva, byuvetnyh, szénsavmentes. Ugyancsak hasznos lehet használni infúziók, teák és főzetek a gyógynövények, amelyek segíthetnek hasznosítás.

Éjjel és lefekvés előtt ne igyon az utolsó folyadékbevitelt kell két órával lefekvés előtt.

Természetesen a diéta - ez jó, de meg kell erősíteni a szervezet, és ez segít az emberek pénzét.

Használatuk segít:

• fokozza az immunrendszer védelmi funkció;
• végezzen méregtelenítés;
• normalizálják a máj;
• javítja a funkció nemi hormonok és a pajzsmirigy;
• helyreállítani a nők egészségére.

Annak érdekében, hogy a hormonális egyensúly normális, akkor a következő recept.

1. 50 gramm szárított virágok piros ecsettel öntsük etanolt, az elegyet öntjük termosz, szoros, és átjárja 7 napon keresztül rázatás naponta egyszer. Fogyasztásra kész infúziós naponta 3-szor 1 teáskanál, étkezés előtt.
2. Egy teáskanál piros ecsettel és a gyökér Leuzea öntsünk forró vizet, öntjük termosz, főzet 3 órán keresztül, majd szűrő inni 3-szor naponta, étkezés előtt 100ml.

ezek a receptek támogatására alkalmas nők egészségére:

• hogy 1 teáskanál piros ecsettel és hegyvidéki méh, öntsünk 300 ml forrásban lévő vízben 5 órán át, majd 3-szor gézen; inni naponta 3-szor 100 ml, étkezés előtt;
• összekeverjük 1 teáskanál Marjino és édesgyökér, öntsünk 300 ml forrásban lévő vízben 5 órán át, csatorna egy szitán keresztül; inni naponta 4 alkalommal fél órával étkezés előtt.

A policisztás petefészek szindróma: egy durva menü 7 napra

Nők, akik diagnosztizáltak „policisztás ovárium szindróma”, emlékeztetni kell arra, hogy ez nem egy mondat, és a kezek nem hagyható. Megfelelő gyógyszeres kezelés és diéta segít megőrizni ellenőrzés alatt a pajzsmirigy munka ivarmirigyek, hipofízis és a hipotalamusz, és elősegítik a gyógyulást. Korlátozza magát semmit - ez csak hangzik rosszul. Tény, hogy az idő múlásával, a nő majd megszokja az egészséges táplálkozás.

1. Reggeli: saláta uborka, paradicsom, hajdina, csirkehús pulyka, párolt, és teát cukor nélkül.
2. Snack: Fruit.
3. Ebéd: leves (cékla) babbal.
4. Vacsora: növényi pörkölt, párolt szürke tőkehal filé.
5. Egy órával lefekvés előtt: alacsony zsírtartalmú joghurt.

1. Reggeli: egy szendvics rozskenyér és zsírmentes joghurt, meghintjük szezámmag és gyógynövények, inni cikória.
2. Snack: alma, körte, narancs, dió (opcionális).
3. Ebéd: zöldségleves, tészta durumbúzából, hamburger.
4. Vacsora: vitamin saláta (hagyma, friss sárgarépa, káposzta), búza zabkása, sült hús.
5. Lefekvés előtt: kefir: 0 - 1%.

1. Reggeli: főtt tojás, zabliszt és egy alma.
2. Snack: grapefruit.
3. Ebéd: alacsony zsírtartalmú leves, a rizs és a csirkemáj.
4. Vacsora: hal párolt hajdina, saláta (sárgarépa, zeller, hagyma).
5. Lefekvés előtt: a kovász sovány.

1. Reggeli: tej zabkása, tea cukor nélkül.
2. Snack: Gyümölcssaláta.
3. Ebéd: fül, a saláta főtt répa, búza zabkása.
4. Vacsora: sült, saláta (arugula, sárgarépa, káposzta).
5. Lefekvés előtt: joghurt.

1. Reggeli: sajtos rakott, tea cukor nélkül.
2. Snack: zöldség püré.
3. Ebéd: leves tészta, steak, borsó.
4. Vacsora: rizottó tenger gyümölcsei, saláta leveleket.
5. Lefekvés előtt: bogyókat.

1. Reggeli: csirke brokkolival, hajdina, cikória (tea).
2. Snack: főtt tojás, saláta sárgarépa és az alma.
3. Ebéd: zöldségleves, párolt káposztával.
4. Vacsora: sajtos, uzvar.
5. Lefekvés előtt: alacsony zsírtartalmú joghurt.

1. Reggeli: tej zabkása, húsleves csípő.
2. Snack dió vagy őszibarack.
3. Ebéd: növényi leves, steak hal, tészta.
4. Vacsora: nyúl, a bab és a zöldségek, búza zabkása.
5. Lefekvés előtt: a kovász.

Kedves nő, emlékszem, hogy a policisztás petefészek szindróma teljesen gyógyítható műtét nélkül, de csak akkor, ha az idő, hogy egy orvos, aki fogja előírni a kezelés és a gyógyulás diéta.

Az első jele a policisztás keresse fel orvosát, és mentse az egészségre.

titokban

• Hihetetlen ... Akkor gyógyítja a ciszta, műtét nélkül!
• Itt az idő.
• Anélkül, hormonális gyógyszerek!
• Ez kettő.
• Az elmúlt egy hónapban!
• Ez három.

Menj, és megtudja, hogyan történik Irina Yakovleva!

Kapcsolódó cikkek

• Diéta eltávolítására a hasnyálmirigy - a teljesítmény, életet ment

• Diéta, Táplálkozás hypothyreosis a pajzsmirigy, amely nem lehet

• Hogyan lehet fogyni a PCOS