Diéta, Táplálkozás hypothyreosis a pajzsmirigy, amely nem lehet
Biztosak vagyunk abban, hogy biztosan megtalálja a cikkben részletezett kérdésekre adott válaszok a dara és a választott étel.
Mi legyen a diéta és a táplálkozás hypothyreosis?
Mivel az oka az alacsony szerv funkciója lehet sok, és a megközelítés, hogy az étrendi terápia kell más. Próbáljuk, hogy meséljek minden esetben, és hogy mit eszik egy adott esetben, de részletesebben fogunk összpontosítani táplálkozás és étrend betegeknél autoimmun pajzsmirigygyulladás (Hashimoto thyreoiditis).
Szeretnénk megjegyezni, hogy a táplálkozási ajánlások minden esetben nem helyettesítik az előírt kezelést. Diétás terápia egy jó segítő, de cserélje gyógyszert szed, ha már kinevezték, nem, főleg az elején az átmenet egy új diéta. Bizonyos esetekben szükség lehet az adag csökkentése vagy a gyógyszer próbára törlését, de ezekről a kérdésekről egyeztetett a kezelőorvos.
Így kezdődik felidézzük az alapvető oka, hogy okozhat hypothyreosis férfiak és nők egyaránt.
- Tireioidit Autoimmun (Hashimoto thyreoiditis)
- Ásványi anyagok hiánya a (szelén, cink, jód)
- mellékvese kimerültség szindróma
- Posztoperatív hypothyreosis vagy hyperthyreosis radiojód után
- Hypothyroid fázisa szubakut thyroiditis
- szülés utáni hypothyreosis
- Veleszületett hypothyreosis miatt anatómiai rendellenességek a pajzsmirigy fejlődése
Az elmúlt 4 fajta hypothyreosis élelmiszer nem különbözik a hatalom egy egészséges ember. Ez azt jelenti, elegendő fehérje bevitel és az egészséges zsírok, mérsékelt szénhidrát fogyasztás, egy teljes elutasítása finomított késztermékek (édességek, sütemények, kész desszertek, kényelmi élelmiszerek, konzerv élelmiszerek, snack, stb).
Nézzük meg részletesebben az első három okait és diétás terápia velük, hogy hagyja abba etetés AIT különösen tetszik.
Ital miatti hipotireózis mellékvese kimerültség szindróma
Nem sokan tudják, hogy a munka a mellékvese és a pajzsmirigy egy nagyon szoros kapcsolatot. Megsértése egy test magában csökkentett egyéb funkciókat. Elég gyakran, amikor a fáradtság szindróma mellékvese csökkentett konverziója tiroxin (T4) a több aktív trijód (T3).
Az eredmény egy úgynevezett szindróma euthyreoid patológia (BOT), amikor TSH és T4 szint normál, de a szint a T3 miatt csökkent a konverziós zavarok a periférián. Ebben az esetben, a látszólagos pajzsmirigy betegség nincs jelen, de vannak súlyos tünetek a hypothyreosis és a károsodott egészség.
Sajnos, a hivatalos orvostudomány mellékvese kimerültség szindróma nem ismeri fel, és ezért nagyon sok beteg figyelmen kívül hagyni. Ebben a cikkben nem fogunk beszélni ez a szindróma, akkor jobb, hogy fordítson külön részletes cikket. Csak azért, hogy azt mondják, hogy ez az állapot, mint egy könnyű megnyilvánulása mellékvese-elégtelenség, amely közvetlenül kapcsolódik a stressz, a krónikus fertőzés, súlyos betegségek és sérülések. Ez megzavarta a ritmust a szintézise és kiválasztása, mellékvese hormon, amely mindig befolyásolja a munkáját a pajzsmirigy és a hormonok.
Tehát mi étrend legyen egy adott állam? Ismertesse az alapvető elveket.
Élettani a mellékvese működését olyan, hogy a szintje a szteroid hormonok nagyobb a reggeltől délig, ebéd után a koncentráció csökkenni kezd, és az elején az éjszaka minimális. kortizol koncentrációja fordítottan arányos az a szint, inzulin, ami növeli az esti órákban.
Betegek mellékvese kimerültség nemcsak csökkentette a kortizol szintjeit, hanem megzavarta a cirkadián ritmust a szekréció. Néhány lehet monoton ritmus, némi növekedés a kortizol az esti órákban. A speciális eloszlása tápanyagok egész nap segít helyreállítani a normális ritmust.
Éjszaka növeli az inzulin hatásának, ezért engedheti meg magának, hogy a szénhidrátok, hogy megakadályozzák az őszi glükóz, ami aktiválja a mellékvesék nem kellő időben. Azonban szénhidrátok jöjjön főleg zöldségek, áztatott babot. Megadjuk az barna és vadrizs, hajdina, quinoa, amarant és főtt burgonya héjában és lehűtjük. gyümölcs is engedélyezett, alacsony glikémiás index (bogyós gyümölcsök, grapefruit, citrom, alma, szilva).
Javasoljuk, hogy tartózkodjanak a gabonafélék (búza, rozs, árpa, zab) és kukorica semmilyen formában.
Jótékony zsírok: olívaolaj, minden zsírt a „tiszta” állat, avokádóolaj, kókusz. Megadjuk az engedélyt használni diófélék és magvak (mandula, makadámia dió, mogyoró, kesudió, fenyő, dió, pisztácia, lenmag, tökmag, napraforgó és chia).
Ártalmas zsírok és olajok az all-transz zsírok, hidrogénezett olajok, olajok, amely nagy mennyiségű omega-6 (napraforgó, repce, kukorica).
Diet ásványi deficiencia (szelén, cink, jód)
Már a címe sugallja gazdag étrend mikroelem, amelyek közvetlenül részt vesznek a munkájában a pajzsmirigy és az intézkedés a hormonok a periférián. Jelenleg az összes ezek az ásványok hiányosak szinte minden magyarországi régióban.
A legmagasabb koncentráció jód - tengeri moszat, alga és a tenger gyümölcsei (hal és kaviár, kagyló, tintahal, rák, rák, stb). Között a „föld” egy csomó jód feijoa és datolyaszilva, amelyet gyakran ajánlott hypothyreosis. Továbbá, hogy kompenzálja a jód használatát javasoljuk jódozott só, tengeri só vagy Himalája rózsaszín.
A szelén nagy mennyiségben csak növényekből nyerhető, hanem azért, mert a talaj rosszabb az értékes ásványi anyag, és a növények nem tartalmazzák azt megfelelő mennyiségben. Bár akkor meg kell kérni, hogy az élelmiszer. Champion ezeknek a termékeknek kell tekinteni a brazil dió. Azt mondják, hogy elég 3-4 dió egy nap, hogy egy napi szükséglete szelén. Szintén sok szelén a rendes fokhagymát, ha nőtt a szelén-tartalmú műtrágyák.
Egy másik fontos nyomelem - cink - megtalálható, valamint jóddal tenger gyümölcsei, valamint a belsőségek (máj, a nyelv, a vesék, szív, nyelv), és a különböző dió (fenyő, pekándió, Brazília).
Gyakran azonban nem tudják teljes mértékben ellensúlyozni a szükségességét ásványi anyagok, mint a megszüntetése a pajzsmirigy nem kell élettani megelőző adagokat és a kezelés, különösen a szelén és a cink, így meg tudja tenni tovább koncentráljuk szelén és a cink-kiegészítők formájában kelátok.
Diéta betegeknél autoimmun pajzsmirigy
Elemzés a hatalom Hashimoto különösen fontos, mert a nagy részét az esetek hypothyreosis számlák az autoimmun folyamat a pajzsmirigy. Ha még nem ismeri, az AIT - betegség hullámzó természetesen. Időszakok immunrendszer agresszió helyébe viszonylagos nyugalom. A támadás során a redukált vas ő a legjobb funkció, így meg kell, hogy tegyen meg minden intézkedést, hogy megakadályozzák az új járvány az autoimmunitás.
Ebben az esetben nagyon jó megfelelést elősegítő speciális diéta, amely megszünteti a problémákat, a belek - a fő kiváltó Hashimoto.
Itt vannak a táplálkozási alapelvek betegeknél autoimmun pajzsmirigy.
- Kizárása diétás élelmiszerek glutén tartalmú.
- Kivétel FODMAP termékeket.
- Kizárása tejtermékek (opcionális).
- Megfelelő az állati eredetű fehérje és az egészséges zsírok, különösen a vaj és kókuszolaj.
- Élelmiszerek fogyasztása gazdag cink és a szelén vagy adalékanyagokat.
- Fogyasztás növelése Omega-3 zsírsavak.
- Kizárása finomított cukrot.
- Kivétel növényi olajok gazdagok omega 6 LC.
Folyamatosan megvitatták a termékek tartalmazó golyvaképzőt, t. E. Goitrogenic anyagok. Ezek közé tartozik a növények a káposzta család: az összes káposzta, karalábé, retek, retek, repce, mustár, torma, és szintén úgy goitrogenic spenót, köles, őszibarack, földimogyoró, édesburgonya, szamóca, sőt körte.
Ugyanakkor a valós tények mellett a kizárása ezeket a termékeket a diéta, mert a goitrogenic hatását leírták. Ugyanakkor, sok ilyen termékek is nagy előny. Ezért úgy gondoljuk, hogy az ezen termékek használata kis mennyiségben, mint a sokszínűség az étrend nem károsítja az egészséget, a pajzsmirigy, kivéve persze, néhány nem allergiás reakció.
A glutén a fő ellenség a bél. Ez figyelni, ha van egy súlyos betegség - lisztérzékenység. De a vizsgálatok kimutatták, hogy a magas érzékenység glutén van jelen egy nagy számú ember nélkül látható emésztési zavarok. Még a definíció coeliakia markerek nem ad egyértelmű választ. Ezért minden személy Hashimoto egy gluténmentes diéta.
Ez az anyag okoz zavart és mikrovospalenie fal emésztést a bélfalon, ami a fejlődő úgynevezett „szivárgó” szindróma vagy „áramló” beleket. Az epitéliális sejtek között, amely a nagy teret, amelyen keresztül behatol a véráramba nagyméretű fehérjemolekulák, toxinok, baktériumok. Úgy kezdődik, hogy irritálják az immunrendszert, és kezdenek harcolni az antigéneket, elkezdi ütni a saját testük, ebben az esetben a „pajzsmirigy”.
Az érték a tejtermékek, különösen fenntartásában kazeinfehérje AIT kétségbe. Ha lehetséges, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a termékek használatára vonatkozó egy ideig, és akkor megpróbál visszatérni, felváltva ellenőrzi a szervezet válasza a számukra.
A pajzsmirigy nem tetszik bystrousvaivaemye szénhidrátot, ez vonatkozik a mézet hypothyreosis. Tehát azt szeretnénk, hogy kizárja.
Az étrend legyen elég magas minőségű fehérje és az egészséges zsírok. Mi vagyunk pontosan azt mondta abban a részében, a szindróma a mellékvese kimerültség. És a fogyasztás az élelmiszerek gazdag cink és a szelén, mindig is kiemelt vagy speciális adalékokat lehet inni kelátképző szelén és a cink.
Minta menü minden nap a héten AIT
hétfő
Reggeli: rántotta (2 csirke tojás + krém), kapor / petrezselyem, uborka, szelet sajt, tea / kakaó, saharozemenitel stevia.
Ebéd: Borsch, 150 g hús, tejszín, saláta friss sárgarépa olívaolaj, 10-15 g csokoládé, tea.
Snack: 10-15 darab dió (mandula, mogyoró, kesudió).
Vacsora: Kura grill, sült tök, zöld, alma, tea és egy szelet étcsokoládé.
Reggeli: Túrós tejfölös, fahéj és alma tea.
Ebéd: pulyka tejszínes mártással, sült cukkini gyűrűk, az uborka és a paradicsom, a zöldek. A desszert, alacsony szénhidráttartalmú cookies „Kokosanka”
Snack: Főtt garnélarák.
Vacsora: Marha Stroganoff párolt káposztával, tojás, zöldségek, mandarin, narancs, egy szelet sajt és vaj és tea (cukor helyettesítésére stevia nem kötelező).
Reggeli: rántotta szalonnával és fűszerek, sajt, vaj, természetes csokoládé.
Ebéd: Növényi marhahús leves, saláta „savanyú káposzta”, 100 g tejföl, tea és egy szelet étcsokoládé.
Uzsonna: alma, sajt, vaj, tea.
Vacsora: A tengeri halak vadrizzsel, zöldek, friss salátával. Tea alacsony szénhidráttartalmú áfonyás muffin.
Reggeli: megengedheti magának, hogy enni, mi maradt a vacsoráról környezetben.
Ebéd: leves házi csirke, főtt tojással és a zöld hagymát, 150-200 g hús, saláta svezhenaternoy sárgarépa olívaolaj, tea kívánatos.
Snack: alacsony szénhidráttartalmú muffin, tea, néhány dió.
Vacsora: csirke máj és szív tejfölös mártással, párolt vagy főtt párolt zöldség (brokkoli, bab zöldbab, karfiol), friss zöldség saláta tejföl vagy olívaolajjal.
Reggeli: kakaó, kókusz és vaj és sajt.
Ebéd: megengedheti magának, hogy enni, mi maradt a vacsoráról csütörtökön.
Snack: Egész érett avokádó sóval és borssal.
Vacsora: Párolt borjúhús gombával, zöldségekkel, grillezett vagy sült, zöld, konzerv olajbogyó vagy olajbogyót. Tea egy szelet étcsokoládé.
Reggeli: rántotta „Fried” szalonnával, sajt és vaj, tea
Ebéd: lencseleves (amennyiben tolerálják), friss saláta, 100 g tejföl, alma.
Snack: Túrós tejfölös bogyók.
Vacsora: nyárs a bárány, grillezett zöldségekkel, sok zöldséggel, fűszeres répa „Cha”, egy pohár száraz vörösbor.
vasárnap
Reggeli: rántotta (tojás + krém + mozzarella), alma
Ebéd: Marha steak zöldség, saláta zöldek és a friss zöldségek, tea.
Snack: Diófélék és magvak.
Vacsora: Sós hering forralt és lehűtött héjában sült krumpli, zöld, kínai kel. Tea étcsokoládé.
Ma megtudhatja elveinek táplálkozás különböző okai hypothyreosis. A következő cikkben fogunk foglalkozni a fontos kérdést: „Hogyan lehet fogyni hypothyreosis?”. Egy diéta nem elég ...