Diéta Madonna részletes diétás menüt, az eredmény
Diet énekes Madonna: harmónia - nem csak a diéta
Kezdjük azzal, hogy Madonna nem csak azt állítja, harmóniában diéta. Az egyik legfontosabb pont, aminek köszönhetően megőrzi szépségét - gyakorlat. Nincs hatékony, eredményes fogyás módszer nélkül nem - fizikai aktivitás szükséges a jó eredmény elérése.
Fogyasztó Madonna jógázik, fitness és pilates néhány órát naponta. És, persze, ez segít, hogy egy bizonyos élelmiszer fogyás módja: az adagok kicsik, de telített a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezet normális működéséhez.
Az énekesnő az étrend egy funkció - megeszi csak mi készíti neki személyi szakács. Igen, elképzelhető, hogy Madonna nagyon ritkán eszik az éttermekben, és még egy túra személyi szakács megy vele együtt. Az énekes nagyon fontos tudni, hogy ő az élelmiszer friss, jól felkészült és áll diétás termékeket.
Diet stroynyashkoy Madonna: az első lehetőség
Élete során, az énekes megpróbálta különböző étrendek fogyás, és ez nem mindig jó. Az elmúlt néhány évben, Madonna úgy döntött, hogy orvosolja ezt a helyzetet, és most a diéta, hogy ez táplálkozási. Ezek typeset énekes menüben, hogy ő lefogyott, vagy csak fenntartani a kívánt súlyt, de ugyanakkor jól érezte magát fizikailag, hogy amikor betölti azt sürgősen szükség.
Javasolt az első változat célja az énekesnő a saját táplálkozási Ray Kibartasom. Hatékony diéta fogyás lehetővé teszi Madonna stroynet 500 gramm hetente. Így, több előnye kapunk. Nevezetesen, fogyás nélkül zajlott a stressz a test, ez adta tartós eredményt, és az énekes nem fáradt előadás közben és próbák. Annak érdekében, hogy minden olyan legyen, mint Madonna, meg kell betartani az alábbi szabályokat.
Az arány a fehérje / zsír / szénhidrát reggeli, ebéd és vacsora legyen az aránya 30:30:40.
Kötelező napi könnyű feladat.
Tiltott keményítős szénhidrátok (tészta, gabonafélék, kenyér). Problémák komplex - gyümölcsök, gyógynövények.
Ügyeljen arra, hogy a zsír - adnak erőt és bátorságot.
Ha megsütjük ételek olajban, meg kell egy kicsit.
Madonna szereti édességet és a táplálkozási ment, hogy megfeleljen ennek gyengesége az énekes - úgy ehet édességet egy kicsit, hogy egy teljes elutasítása a kedvenc csemege nem hozta a stressz.
Ez körülbelül Madonna menü egy napra
Reggeli: egy tojás, egy alma / barack / narancs, és a másik két pirítós tojásfehérjét.
Ebéd: egy része pulykamell vagy csirke, egy darab kenyeret búzaliszt.
Vacsora: egy adag csirke vagy hal vagy sovány marhahús, egy kicsit makaroshek, sok zöldség, félig sült burgonyával.
Diet hudyshki Madonna: második kiviteli
Van egy másik lehetőség a fogyás diéta az énekes Madonna. Ez a módszer jó fogyás, ha a fogyás nem szükséges, és csak akkor kell fenntartani a szám jó állapotban van. A rendszer alapja az ősi hagyományok a japán konyha.
Ehet zöldség / gyümölcs, szezámmag, barna rizs, miso leves, vegetáriánus sushi (tekercsek „Nori”) és a hínár. Kizárt állati eredetű termékek (tojás, hús, tej), és élelmiszerek, előfőzött vagy tisztító (alkohol, koffein, cukor).
Ez körülbelül Madonna menü egy napra
Reggeli: egy részét zabkása forralt vízben só nélkül.
Ebéd: egy részét barna rizs főtt zöldséggel.
Vacsora: egy tányér leves vagy miso leves.
Madonna diéta tippek énekes
Madonna maga betartja néhány szabályt, és azt tanácsolja nekik, hogy megtartsák mindazt, akik úgy döntenek, hogy próbálja meg diéta.
1. Egyél csak ha éhes. Rágja élelmiszer óvatosan - ideális esetben minden falat kell rágni, 50 alkalommal.
2. A napi adag kell állnia 30% zöldség, 50% gabona dió és gyümölcsöt, 10% folyadék, 10% hüvelyesek.