Diéta a menstruáció alatt amelyet táplálni kell

Minden a nők és férfiak egyaránt tudatában, hogy a megközelítés havi húz egy rossz egészségi állapot, fokozott érzelmesség és az ingerlékenység. De alig tudunk valamit bizonyos időszakokban - az időszak fokozott étvágy, és még a falánkság, más szóval ez nem nevet.

Vágy ízletes, különösen édes, okozta hormonális hiba, ami jellemző minden nő a kritikus napokban.

Egyrészt, jó étvággyal, mint tudja, tele van következményei kifejezett extra kilogramm, a másik - egy kiváló alkalom, hogy a test a nyomelemek, amelyek segítenek túlélni PMS magukat havonta a legjobb hangulatban és egészség.

Étkezés a menstruáció alatt

Diet menstruáció alatt - fontos részét képezi, hogy segítsen elkerülni súlygyarapodás és pozitív hatással van az általános egészségi.

Mint minden diétát, diétás menstruáció alatt megvannak a maga korlátai, és ez megengedett.

Rájuk lesz most a kérdés:

Nemkívánatos módon van menstruáció

Diéta a menstruáció alatt előírja az elutasítás azon élelmiszerek okozhatnak puffadást: élesztő pékáruk, bab, borsó, káposzta, szőlő, stb

Teljesítmény a menstruáció alatt is korlátozza termékek, amelyek folyadék-visszatartás:

További titkok - hogyan nem hízik

Diéta a menstruáció alatt, persze, jó, de a saját szelleme is fontos szerepet játszik:

• Ellenállni a kísértésnek. Mindenki tudja, hogy egy nő képes csillapítani irritábilis segítségével finom csokoládé vagy más nem kevésbé ízletes kezeli. De nem minden észre, hogy a menstruáció alatt nem tanácsos használni a cukrozott készítmények. Így tartja magát a kezében, majd egy ajándék a férje, vagy más ételek. Távolítsuk el a kezel el egy fiókba, és gondolj bele, ha hó végén.
• Tartsa a helyzetet ellenőrzés alatt. Nem megy az ő kielégíthetetlen teste kövesse a mennyiségi és minőségi élelmiszer. Még gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben is nyomot hagy a szervezet formájában extra kiló.

Amint látjuk, a diéta a menstruáció alatt - egy nagyszerű módja annak, hogy megtalálják a középutat, ami nem hízik, és javítsa az egészségét egy nehéz időszakban minden nő számára.

Kapcsolódó cikkek

• Diéta a gyermekek étel - a menü, vélemények, eredmények, fotók

• Fitness étrend és táplálkozás fogyás menü egy hétre

• Diéta csecsemőtápszer - fogyás a felnőttek, a menük és az értékelés eredményeit