Cytnye alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - teljes lista
Milyen ételek kiadós és egyidejűleg alacsony kalóriatartalmú
Technikailag nagyon kevés. Szerint a besorolás ADS alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, akkor csak azokra az élelmiszer, az energia, amelyek értéke nem haladja meg a 90-100 kcal adagonként 120 g (az azonos besorolás). Tudod sok ilyen étel? Között a gyümölcsök és zöldségek - szinte minden tagja a királyságot. De a hús és a hal?
Általában a szó legszorosabb értelmében, ezek a következők:
Egy kicsit mögött alacsony kalóriatartalmú termékek listáját, mint a csirke mell, durva zabkása hajdina, árpa és a barna rizs. Több kalóriát, de minden bizonnyal egy nagyon kiadós - hüvelyesek, beleértve a szójabab. Csökkentésében és a kalóriák és a jóllakottság fokozását fontos termékösszetétel.
Win-win pár kielégíteni éhség
Csökkentse kalóriabevitel segít hozzá zöldséget is. Zöldség zabkása eleget több, mint egy káosz. Zöldségek és húsok - mint a hús.
És van még egy pár a termékek, amelyek közül az egyik gazdag, a másik - alacsony kalória:
- - durva zabpehely és joghurt vagy túró;
- - tojás és spenót, brokkoli,
- - bármilyen hús és zöldségek;
- - alacsony zsírtartalmú túró a korpa és a méz;
- - eper vagy málna és túró 0% /
Persze, van néhány alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek - nem lehetséges. Még mindig szükség van zsírok és összetett szénhidrátokat, és nem csak néhány „száraz” fehérje és rost. De néha, amikor akarok sokat enni, de a folyosón szerény kalória, ne hagyja el őket. Végtére is, hogy egyszerűsítse az életünket.